• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Йога для снятия стресса

Автор Наталья Опубликовано: Март - 18 - 2011

йога для снятия стресса

Обычно люди рассматривают йогу как комплекс физических упражнений. Хотя в действительности перевод слова йога с санскрита "юдж", что означает "сосредоточение мыслей, уход в себя, глубокая ". В действительности - это состояние ума. Как же его успокоить? Нелегкая задача в современном мире.

Пребывание в стрессовой ситуации, на грани срыва лишает человека покоя,  комфорта, просто ощущения безопасности. Йога для снятия стресса также поможет:

  • узнать и расширить границы собственных возможностей.
  •  Она помогает научиться расслабляться,
  • учит быть самим собой.

Именно об этом мы чаще всего забываем в спешке, на бегу. И пока организм молод, он прощает нам некоторые упущения и погрешности. Но стоит перешагнуть этот рубеж,  и нарушение равновесия в собственном сознании уже дает о себе знать усталостью, раздражительностью, бессонницей, целым рядом хронических заболеваний.

Загадка сегодняшней популярности йоги  как раз и состоит в том, что она учит достижению гармонии, комфорта. Кажется, что вы учитесь сохранять равновесие в позе, а на самом деле - обретаете стабильность в жизни! Вы, занимаясь йогой, исправили свою осанку, а на поверку уже лучше справляетесь с различными сложными жизненными ситуациями.

Йога для снятия стресса:

Вы спросите, как  простые физические упражнения влияют на спокойствие ума? Механизм очень прост. Выполняя асану, вы сосредотачиваете ум на теле, т.е. возвращаете его от проблем в настоящее. Беспокойства постепенно уходят, и вы освобождаетесь от груза навалившихся проблем. Главное в этот момент полностью сосредоточиться на текущем моменте! Вы остаетесь в собственном сознании с самим собой наедине, так легче быть спокойным и сосредоточенным! Выход из равновесия - прямой путь к стрессам!

Мы забываем, что бороться со стрессом, будучи выведенным из состояния равновесия, - это все равно, что плыть против течения. Главная сложность сегодняшнего дня - остаться с самим собой при одновременном взаимодействии с окружающими, адекватно реагировать на непростые жизненные ситуации, на события окружающей нас жизни, на поведение людей, не прерывая постоянной связи с собственным Я. Вот здесь нам и поможет йога для снятия стресса!

На самом же деле понятие йоги гораздо шире, чем просто определенные положения тела (асаны). В него входят  медитативные практики, дыхательные упражнения, сосредоточение и нравственные нормы человека. Йогой  может считаться все, что дает вам ощущение комфорта, целостности, помогает лучше сосредоточиться, понять себя. Это и прогулка по лесу, приятный отдых на пляже, даже просто осознанно сделанный вдох-выдох.

"Живи легко!" на своих страницах рад вам предложить интересные материалы, чтобы полностью осветить все вопросы, связанные с йогой.
Купить видео Жизнь прекрасна! Или как избавиться от депрессии (DVD)

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

7 комментариев к сообщению: “Йога для снятия стресса”

  1. Владимир Левчук:

    вот это верно!!есть знакомые кто занимается..так же говорят

  2. Assel:

    Давняя мечта — занятся йогой. По моему, она от всех недугов лечит, и физических, и моральных

  3. Йога означает СОЮЗ высшего и человеческого, физического и духовного, цель йоги в том чтобы человек мог исполнить свое высшее предназначение познать Всевышнего! Все гимнастики, асаны, и даже медитация это лишь вспомогательные средства. Йога это образ жизни, образ мышления.

  4. Павел:

    Согласен. Психосоматика и взаимосвязь психики с телом станет прекрасным открытием для всех практикующих йогу.

  5. Надежда:

    Да, чувствую релаксирующий эффект после йоги.

  6. Раньше занималась йогой. Согласна, что снимает стресс, так как после занятия всегда чувствуется прилив энергии, а самое главное поднимается настроение.

  7. Наталья:

    Раньше, в силу непоседливого характера, не могла представить как можно заниматься йогой, уж слишком спокойной и размеренной она мне казалось. Но время все исправляет 🙂 теперь раздумываю о том, чтобы включить ее в свой распорядок.

Написать комментарий

up