• Очищение за 2,5 месяца

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 3 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Безопасные зимние каникулы: как отдохнуть, чтобы не устать

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 3 - 2019

vacation2-min

Большинство людей грезят о предстоящем отпуске задолго до его начала. Но, к сожалению, нередкое явлением после отдыха (или прямо во время его проведения) – усталость. Наверняка, вы неоднократно слышали фразу: «Так отдохнул, что прям устал!» Это не удивительно. Ведь для того, чтобы даже собраться на желанные «каникулы», нужно потратить немало сил. Как же подготовиться к отпуску и, непосредственно, провести его, чтобы почувствовать себя именно отдохнувшими, а не уставшими?

Правила, как провести безопасные зимние каникулы

  • Аптечка и страховка

Конечно, всем нам хочется верить, что принимать медикаменты, и уж тем более – обращаться к помощи доктора,  во время отдыха не придется. Однако в жизни бывает разное. Не пренебрегайте заключением страховки. В случае, если она вам понадобится, вы сможете сэкономить ощутимые суммы. Особенно важен этот пункт, если едете в далекие страны: например, в США, в которой счет за нахождение в больнице на протяжении буквально нескольких суток может составить до пары тысяч долларов. Впечатляет, не правда ли?

Не забудьте собрать свою мини-аптечку дома. Не стоит скупать множество медикаментов. Действительно, от всего на свете не уберечься. Но захватить противовоспалительное, болеутоляющее средство, таблетки от диареи, антисептик и препараты, которые вы принимаете в данное время (если таковые есть) – явно, не будет лишним. Конечно, тут тоже надо учесть то, в какую страну вы собрались. Для экзотических мест имеет смысл захватить антибиотики, имеющие широкий спектр действия и таблетки, которые могут обеззаразить воду, а также – заблаговременно пройти курс необходимой вакцинации.

vacation-min

  • Остерегайтесь резких смен режима

Как правило, режим в отпуске отличен от того, к которому мы привыкли в повседневной жизни. Нет ничего страшного в том, что в период приезда или прилета в новую местность вам захочется подольше посидеть в каком-то заведении или даже – протанцевать до рассвета. Но постарайтесь не поддаваться этому искушению, хотя бы, в первый день отдыха. Дайте организму акклиматизироваться.

Не стоит вводить спонтанно и, казалось бы, полезные привычки: например, пожелав в свободное от работы время оздоровиться, совершать длительные забеги в 5 часов утра. Это, наверняка, станет стрессом для организма. Вводите любые изменения плавно. Постарайтесь не планировать чрезмерно много новых для вас мероприятий для первых суток визита в новую местность.

  • Защита от ультрафиолетовых лучей

Радости и хорошего настроения вам, конечно, не прибавит факт «обгорания» в первый же день отдыха. Лучи, казалось бы, теплого и ласкового солнышка могут оказаться коварными и существенно снизить удовольствие от последующего отдыха. Не забудьте средство широкого спектра действия с SPF-защитой  не менее «тридцатки». Кроме того, желательно, чтобы на нем была и пометка РА с «плюсиками». Они защищают от ультрафиолетовых изучений В и А. Не забывайте обновлять солнцеотталкивающее средство на протяжении всего дня.

Безопасные зимние каникулы и ваше движение на отдыхе

Если в повседневной жизни вы не занимаетесь спортом чрезмерно активно, движение на отдыхе, наверняка, пойдет вам только на пользу. Длительные прогулки это отличная кардионагрузка, которая позволит чувствовать себя хорошо в первые дни нового года. К тому же, прогулка станет отличным способ изучить новую местность и дойти до местечек, куда не добраться на машине или общественном транспорте.

А чтобы прогулка не доставила вам дискомфорта, позаботьтесь о правильной обуви. Лучше подыскать ее заблаговременно, а не непосредственно перед поездкой. В противном случае велика вероятность натереть ноги. При прогулке не забывайте регулярно пить воду, что особенно важно в жару.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

Написать комментарий

up