• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Как зарядиться энергией

Автор Наталья Опубликовано: Март - 30 - 2011

заряд энергии

Когда организму нужен дополнительный заряд энергии, всегда выполняйте данные упражнения! После них вы ощутите такой прилив сил, хорошего настроения, что сможете свернуть горы!

Как зарядиться энергией:

  • После того, как вы выполнили упражнения по релаксации, сделайте глубокий вдох полной грудью, медленно откройте глаза, потяните руки и ноги в обратных направлениях (руки вверх, а ноги вниз, если бы вы стояли на полу).
  • Ощутите растяжение каждой мышцы, вплоть до каждого пальчика, как будто в детстве тянулись утром после сладкого сна.
  • Повернитесь на правый бок. Соберитесь в позу эмбриона, подтянув колени к груди и обхватив их руками. Теперь медленно поворачивайтесь на живот и постепенно поднимайтесь. Последней должна подняться голова.
  • Встаньте на ноги, почувствуйте свой вес тела на стопах. Поднимитесь на пальчики, поднимите руки вверх, потянитесь, устремив взгляд на потолок.
  • Тяните руки вверх насколько можете, смотрите все время на потолок, затем на ладони, опять на потолок и т.д. Вы должны почувствовать, что больше некуда тянуться, что достигли максимума.
  • Только тогда опуститесь, сохраняя растяжение позвоночника, опустите руки, расслабьте плечи.

Ну, разве вам не хочется летать?

Дополнительный секрет от "Живи легко!": Если утром вы проспали и совсем нет времени на зарядку,  а заряд энергии необходим как воздух, выполните это упражнение, чтобы зарядиться жизненной энергией. Уверяю вас: организм проснется, настроение улучшится. Но не злоупотребляйте. Полноценная зарядка все таки лучше.

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

13 комментариев к сообщению: “Как зарядиться энергией”

  1. Владимир Левчук:

    Хороший сайт спасибо за статьи много статей прочитал и много нового,интересного и полезного узнал для себя

  2. Татьяна:

    Очень полезные упражнения, но вся проблема в том, что мы постоянно спешим.Начнет мой сайт приносить деньги обязательно займусь, а сейчас все внимание ему и только ему.

    admin Reply:

    Татьяна, найдите 5 минут на расслабление и 2-3 упражнения. Вы отдохнете и мысленно и физически, и в путь… Опять к своему любимому сайту с новой силой!

  3. Лариса:

    Отличный сайт! меня очень интересует все что связано с медитацией. Думаю, буду часто заходить к вам в гости 🙂

    admin Reply:

    Добро пожаловать, Лариса. Всегда рада новым друзьям.

  4. Максим:

    Последний раз был на вашем сайте очень давно. Он вырос в лучшую сторону

    admin Reply:

    Никаких секретов нет. Читайте здесь:http://jivilegko.ru/?p=1755 Удачи!

  5. Александр:

    Медитация очень помогает расслабится и настроится на рабочий лад. Очень хороший сайт.!

  6. Владимир:

    Энергия хорошо поддается нашему воображению. При дыхании, можно представлять как энергия напитывает и заряжает тело.

  7. Леонид:

    Спасибо за советы. Хотелось бы попробовать, но не понял как в позе эмбриона повернуться на живот, да еще и медленно вставать.Получается, что встаешь на колени и медленно поднимаешься уже с колен.И это все в кровати? Наверное что-то было рассказано в предыдущей статье, поэтому не помешало бы поставить на фразе «упражнение по релаксации» ссылку на нее.
    Здоровья Вам и успехов!!!

  8. Николай:

    Спасибо! Отличный комплекс упражнений!

  9. Розалина:

    Да, упражнения замечательные, а самое главное простые)
    Еще можно делать энергетическую гимнастику)Тоже очень помогает)

  10. Илья:

    Спасибо! Люблю, когда все легко и просто!

Написать комментарий

up