Когда организму нужен дополнительный заряд энергии, всегда выполняйте данные упражнения! После них вы ощутите такой прилив сил, хорошего настроения, что сможете свернуть горы!
Как зарядиться энергией:
- После того, как вы выполнили упражнения по релаксации, сделайте глубокий вдох полной грудью, медленно откройте глаза, потяните руки и ноги в обратных направлениях (руки вверх, а ноги вниз, если бы вы стояли на полу).
- Ощутите растяжение каждой мышцы, вплоть до каждого пальчика, как будто в детстве тянулись утром после сладкого сна.
- Повернитесь на правый бок. Соберитесь в позу эмбриона, подтянув колени к груди и обхватив их руками. Теперь медленно поворачивайтесь на живот и постепенно поднимайтесь. Последней должна подняться голова.
- Встаньте на ноги, почувствуйте свой вес тела на стопах. Поднимитесь на пальчики, поднимите руки вверх, потянитесь, устремив взгляд на потолок.
- Тяните руки вверх насколько можете, смотрите все время на потолок, затем на ладони, опять на потолок и т.д. Вы должны почувствовать, что больше некуда тянуться, что достигли максимума.
- Только тогда опуститесь, сохраняя растяжение позвоночника, опустите руки, расслабьте плечи.
Ну, разве вам не хочется летать?
Дополнительный секрет от "Живи легко!": Если утром вы проспали и совсем нет времени на зарядку, а заряд энергии необходим как воздух, выполните это упражнение, чтобы зарядиться жизненной энергией. Уверяю вас: организм проснется, настроение улучшится. Но не злоупотребляйте. Полноценная зарядка все таки лучше.
Хороший сайт спасибо за статьи много статей прочитал и много нового,интересного и полезного узнал для себя
Очень полезные упражнения, но вся проблема в том, что мы постоянно спешим.Начнет мой сайт приносить деньги обязательно займусь, а сейчас все внимание ему и только ему.
Reply:
Апрель 15th, 2011 at 14:50
Татьяна, найдите 5 минут на расслабление и 2-3 упражнения. Вы отдохнете и мысленно и физически, и в путь… Опять к своему любимому сайту с новой силой!
Отличный сайт! меня очень интересует все что связано с медитацией. Думаю, буду часто заходить к вам в гости 🙂
Reply:
Июль 16th, 2011 at 02:19
Добро пожаловать, Лариса. Всегда рада новым друзьям.
Последний раз был на вашем сайте очень давно. Он вырос в лучшую сторону
Reply:
Ноябрь 13th, 2011 at 02:10
Никаких секретов нет. Читайте здесь:http://jivilegko.ru/?p=1755 Удачи!
Медитация очень помогает расслабится и настроится на рабочий лад. Очень хороший сайт.!
Энергия хорошо поддается нашему воображению. При дыхании, можно представлять как энергия напитывает и заряжает тело.
Спасибо за советы. Хотелось бы попробовать, но не понял как в позе эмбриона повернуться на живот, да еще и медленно вставать.Получается, что встаешь на колени и медленно поднимаешься уже с колен.И это все в кровати? Наверное что-то было рассказано в предыдущей статье, поэтому не помешало бы поставить на фразе «упражнение по релаксации» ссылку на нее.
Здоровья Вам и успехов!!!
Спасибо! Отличный комплекс упражнений!
Да, упражнения замечательные, а самое главное простые)
Еще можно делать энергетическую гимнастику)Тоже очень помогает)
Спасибо! Люблю, когда все легко и просто!