• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Архив рубрики: ‘Йога’

Поза Ребенка (Баласана)

Автор Наталья Опубликовано: Июнь - 12 - 201516 комментариев »

Поза Ребенка Баласана

Поза Ребенка (Баласана) -это спокойная поза, которая восстанавливает равновесие и гармонию в теле, делает ум открытым и восприимчивым.

Дополнительный эффект: сосредоточение. Эта поза входит в число поз, используемых для укрепления печени.

Баласана - Поза Ребенка -Техника выполнения:

Подробнее »

Уддияна-бандха

Автор Наталья Опубликовано: Февраль - 5 - 201417 комментариев »

Уддияна-бандхаВ йогических практиках широко применяется техника Уддияна-бандхи, которая подразумевает под собой "завязывание энергетических замков".  Давайте узнаем, что же это такое, и для чего данные практики нам нужны. Какую пользу они могут принести нашему организму и здоровью?

«Расшифровка» термина Уддияна-бандха

Термин «уддияна» («uddiyana») в переводе на русский язык означает «летающий», «парящий высоко», а «бандха» («bandha») – «замок», «узел».  Завязывание таких замков Подробнее »

Поза Плуга — Халасана

Автор Наталья Опубликовано: Ноябрь - 15 - 201325 комментариев »

Поза ПлугаПоза Плуга - Халасана входит в число перевернутых поз Хатха-Йоги и отлично помогает успокоить нашу нервную систему, укрепить сердечную мышцу, помочь нашему иммунитету.

Уникальность Позы Плуга заключается еще и в том, что происходит максимальное вытяжение позвоночника с одновременным сжатием органов брюшной полости. Поэтому Халасана так полезна и для стимулирования органов пищеварительной системы организма, и для снятия Подробнее »

Ступенчатое дыхание

Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 1 - 20137 комментариев »

Ступенчатое дыханиеБлагодаря ступенчатому дыханию, в организме возникает состояние гипоксии-гиперкапнии. При правильном выполнении оно является очень полезным и позволяет избавиться от многих болезней, включая некоторые онкологические проблемы.

Напомним, что гипоксия является состоянием кислородного голодания, а гиперкапния – состояние, которое вызывается избытком углекислого газа в крови. Из всех упражнений, которые порождают гипоксию-гиперкапнию, именно ступенчатое дыхание является Подробнее »

Йога для лица

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 25 - 201312 комментариев »

Йога для лица

Йога для лица - уникальный комплекс упражнений, который гарантированно поможет вам помолодеть!

И действительно, зачем тратить немалые средства на косметику, которая, Подробнее »

Техника выполнения дыхания «кузнечные меха»

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 22 - 201311 комментариев »

Дыхание кузнечные мехаДыхание «кузнечные меха» называется еще Бхастрика. Бхастрой называется инструмент, который помогает кузнецу раздувать огонь. На санскрите это слово и обозначает «кузнечные меха». Ассоциация состоит в том, то легкие начинают действовать приметно так же, как меха кузнеца, что разжигает внутренний огонь организма, разогревает и очищает его.

Техника выполнения дыхания «кузнечные меха»

Самое простое исполнение Бхастрики можно свести к следующему:

Подробнее »

Дыхание «кузнечные меха»

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 18 - 20138 комментариев »

БхастрикаВы знаете, что такое дыхание «кузнечные меха»? Нет? А ведь это очень полезная практика йогов, которая дарит здоровье и долголетие.

Бхастрика - а именно так называют данную технику дыхания все, кто практикует пранаяму - сводится к сериям быстрых интенсивных вдохов-выдохов, благодаря чему она и называется «кузнечные меха».

Если вы думаете, что данная техника дыхания - это чисто практика йогов, и читать вам о ней совершенно не обязательно, то скажу сразу, вы очень ошибаетесь. Сегодня Подробнее »

Анулома-Вилома

Автор Наталья Опубликовано: Май - 12 - 201312 комментариев »

Анулома-ВиломаЧто такое Анулома-Вилома? Если объяснить очень просто, то можно сказать, что это техника дыхания йоги - со сменой ноздрей. Но я думаю, что все таки стоит рассказать о такой технике более подробно.

В йоге Прана является энергией, связывающей тело с сознанием и умом. Физическим проявлением этой энергии является дыхание, поэтому оно тоже тесно связано с умом.

Еще в древности мудрецы заметили, что дыхание бывает «правым» и «левым», и они отличаются. Каждые 45-90 минут случается перемена, когда легче дышать Подробнее »

Дыхание пчелы

Автор Наталья Опубликовано: Май - 6 - 201311 комментариев »

Дыхание пчелыПранаяма в йоге – это дыхательные техники, которые йоги почитают одними из основных элементов здоровья и душевного равновесия. Бхрамари является одной из разновидностей таких техник. Еще она называется «дыхание жужжащей пчелы», потому что на выдохе необходимо издать звук, который походит на пчелиное жужжание.

Дыхание пчелы - правильные позы:

Для того, чтобы начать практику Подробнее »

Согревающее дыхание

Автор Наталья Опубликовано: Май - 4 - 201316 комментариев »

согревающее дыханиеАбсолютно все процессы, которые протекают в телах человека – как физическом, так и более тонких энергетических – подчиняются определенным ритмам. Управляя ритмом дыхания, можно научиться влиять на более сложные, космические ритмы.

В йоге существует множество техник правильного дыхания, каждое из которых связано с теми или иными функциями. Сегодня разговор пойдет о технике, получившей название Согревающее дыхание. Прочитав статью до конца, вы поймете почему Подробнее »

up