• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Архив рубрики: ‘Бессонница’

Лечение бессонницы народными средствами

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 9 - 201316 комментариев »

народные средства от бессонницыПосле новогодних праздников «сбились» ваши биологические часы? Вы ворочаетесь, не можете уснуть в течение долгого времени? А считать овечек вам уже надоело, и вы ищете лучшее средство от бессонницы? Тогда сегодня мы поговорим о причинах бессонницы, рассмотрим основные рекомендации и рецепты "Лечение бессонницы народными средствами".

Бессоница… Эта напасть может возникнуть в любом возрасте. Независимо от образа жизни, бессонница возникала хоть один раз в жизни у каждого взрослого человека. Почему мы страдаем от бессонницы? Подробнее »

Как решить проблемы со сном?

Автор Наталья Опубликовано: Декабрь - 8 - 201126 комментариев »

как решить проблемы снаРассмотрев рекомендации по интерьеру спальни и лучшей позе для  сна, остановимся сегодня еще на некоторых аспектах, которые помогут вам навсегда решить проблемы со сном.

Врачи отмечают, что ноябрь-декабрь - время, когда многие люди испытывают проблему бессонницы. Как помочь себе быстро уснуть? Что предлагает народная медицина для избавления от бессонницы?

Начнем с нашего любимого правильного питания:

  • После 18 часов не пейте кофе, крепкий чай, какао, другие энергетические напитки, не ешьте шоколад и другие продукты, в которых содержится кофеин. Он стимулирует работу мозга, поэтому вы не можете уснуть.
  • Не наедайтесь на ночь, ведь активное пищеварение мешает мозгу настроиться на здоровый сон. Лучше скажите ужину "Прощай!"
  • Но и не ложитесь спать голодными. Когда человек голоден, падает уровень серотонина и сахара в крови, появляется тревожность. Лучше выпить за час до сна теплое молоко с медом (у кого нет аллергии на этот продукт), или травяной чай с душицей, мятой. Можно съесть половинку банана. Эти продукты успокаивают и вы легко заснете.

Изменим обстановку:

Подробнее »

up