После новогодних праздников «сбились» ваши биологические часы? Вы ворочаетесь, не можете уснуть в течение долгого времени? А считать овечек вам уже надоело, и вы ищете лучшее средство от бессонницы? Тогда сегодня мы поговорим о причинах бессонницы, рассмотрим основные рекомендации и рецепты "Лечение бессонницы народными средствами".

Бессоница… Эта напасть может возникнуть в любом возрасте. Независимо от образа жизни, бессонница возникала хоть один раз в жизни у каждого взрослого человека. Почему мы страдаем от бессонницы? Подробнее »

Рассмотрев рекомендации по интерьеру спальни и лучшей позе для  сна, остановимся сегодня еще на некоторых аспектах, которые помогут вам навсегда решить проблемы со сном.

Врачи отмечают, что ноябрь-декабрь - время, когда многие люди испытывают проблему бессонницы. Как помочь себе быстро уснуть? Что предлагает народная медицина для избавления от бессонницы?

Начнем с нашего любимого правильного питания:

• После 18 часов не пейте кофе, крепкий чай, какао, другие энергетические напитки, не ешьте шоколад и другие продукты, в которых содержится кофеин. Он стимулирует работу мозга, поэтому вы не можете уснуть.
• Не наедайтесь на ночь, ведь активное пищеварение мешает мозгу настроиться на здоровый сон. Лучше скажите ужину "Прощай!"
• Но и не ложитесь спать голодными. Когда человек голоден, падает уровень серотонина и сахара в крови, появляется тревожность. Лучше выпить за час до сна теплое молоко с медом (у кого нет аллергии на этот продукт), или травяной чай с душицей, мятой. Можно съесть половинку банана. Эти продукты успокаивают и вы легко заснете.

Изменим обстановку:

Подробнее »