Придерживаться здорового питания не всегда легко. Часто возникают заблуждения,
которые мешают людям принять правильное решение.
Сегодня рассмотрим некоторые мифы о здоровом питании:

1. Существуют ли продукты-афродизиаки? Нет научных тестов, подтверждающих
существование веществ, усиливающих желание или улучшающих сексуальную активность
людей. Однако некоторые продукты, например, имбирь, женьшень и устрицы,
считаются таковыми. Но получаемый эффект является (скорее всего) самовнушением.
Но не все так страшно: если люди верят, что упомянутые продукты улучшают
сексуальные возможности, это может в определенной степени оказать положительное влияние.
2. Развивает ли употребление рыбы интеллект? Рыба считается питательной пищей,
богатой белками, витаминами и минеральными солями, и с низким содержанием
насыщенных жиров. Однако этот продукт не влияет на работу мозга сильнее, чем любое
другое питательное вещество. Этот распространенный миф можно рассматривать как часть
продающей стратегии в странах, где рыба является основным источником богатства.

3. Помогает ли яблоко сохранять здоровье? Яблоко, как и все свежие фрукты, является важным
продуктом питания благодаря содержанию клетчатки, витамин С, минеральные соли,
никотиновую кислоту, железо. В нем содержится немного калорий. Зеленые фрукты успешно
используют в диетах.

4. Коричневый сахар лучше белого? На самом деле коричневый сахар рафинируется так же,
как и белый. Разница в том, что в тростниковом сорте содержание клетчатки, витаминов и
минеральных солей лучше сохраняется в процессе переработки. Однако, он содержит больше
калорий и поэтому не является частью здорового питания.

5. Может ли еда вызывать привыкание? Да, особенно некоторые продукты. Очень сложно
найти любителей фасоли, рыбы, каши и риса. Зато часто встречаются любители шоколада
и других продуктов, которые благодаря своему химическому составу вызывают
нейрохимические изменения на уровне мозга (в основном это рафинированные углеводы).

Иногда люди жалуются, что у них плохой обмен веществ. И что именно поэтому
к ним «прилипает» лишний вес. Это действительно так, или перед нами лишь
оправдание собственной лени?
На самом деле обмен веществ зависит от образа жизни. Гиподинамия, вредная еда,
недостаток витаминов и минералов в организме — вот вам и плохой метаболизм.
Давайте посмотрим, что делать для изменения ситуации.

Как активировать метаболизм: Подробнее »

Чай заваренный на вишневых стеблях благодаря своим растительным компонентам
и антиоксидантным свойствам важен для здоровья, он приносит организму много пользы.

Кроме того, наиболее известные преимущества чая из вишневых стеблей можно
перечислить следующим образом:
1) снимает отеки;
2) уменьшает вздутие в области живота;
3) выводит вредные токсины из организма благодаря своим мочегонным свойствам;
4) содержащиеся в нем фенольные компоненты обладают антиоксидантными свойствами;
5) эффективен при инфекциях мочевыводящих путей;
6) защищает здоровье почек;
7) содержащиеся в нем фитохимические компоненты предотвращают Подробнее »

Старая поговорка гласит: «Мы то, что мы едим». Это так. Тщательный выбор того,
что мы отправляем в рот, является важным условием предотвращения сердечно-
сосудистых заболеваний. Увы, проблемы с сердцем становятся все более
распространенными из-за массового использования некоторых продуктов.

Быстрые решения на кухне становятся все более популярным вариантом.
Люди покупают продукты, которые готовы к употреблению или для которых
достаточно всего нескольких минут приготовления. Однако за этой кажущейся
невинностью скрывается поистине огромный мир, полный ловушек, которых
нам следует избегать любой ценой ради нашего благополучия.

На самом деле ультраобработанные продукты обычно содержат большие дозы соли,
сахара, различных добавок и консервантов, которые в долгосрочной перспективе
могут подорвать наше здоровье. Эти продукты часто бедны клетчаткой и
необходимыми питательными веществами. Ученые неоднократно разъясняли,
как мы можем дорого заплатить за выбор в пользу потребления подобных продуктов.

Некоторые исследования выявили связь между потреблением этого типа продуктов
питания и повышенным риском серьезных сердечных заболеваний
(гипертония, инсульт и инфаркт миокарда). Даже увеличение количества
ультраобработанных продуктов в нашем рационе всего на 10% способно повысить
риск этих заболеваний на 6%.
Кроме того, такие продукты содержат соединения PFAS, которые способны повышать
уровень холестерина в крови, удваивая риск сердечных заболеваний.

Поэтому такие продукты, как пикантные готовые закуски, спреды, соусы и готовые
подливки, а также ряд замороженных продуктов (пицца, рыбные палочки и даже гамбургеры)
стоит обходить стороной. Мы должны осознавать риски, когда решаем положить
на стол такую еду.
Изменение рациона может дать отличные результаты, даже если они не сразу заметны.
Для всех тех, кто до сих пор злоупотреблял готовыми или сверхпереработанными
продуктами, есть возможность проверить состояние организма.

Достаточно будет провести несколько простых анализов до и после изменения этих
привычек. Начать можно с анализа крови на плохой и хороший холестерин.
УЗИ сердца и холтер-монитор также покажут изменения.

Многие, выбирая десерт, задумываются, что полезнее шоколад или карамель.

Карамель:
Данный вид сладости можно приготовить в жидкой или твердой (в большей – меньшей степени) форме, ее энергетическая ценность – от 350 до 420 ккал на 100 гр продукта.

У карамели есть два достоинства:
1. Она эффективно борется с чувством голода, насыщает организм энергией.
2. Употребляя карамель, люди испытывают удовольствие.

Какое может быть «здоровое питание» в карамели, да еще купленной в магазине?
Ведь не секрет, что вместо молока, производители сладостей повсеместно применяют
пальмовое масло и другие заменители, которые значительно дешевле, чем натуральный
продукт. А врачи-диетологи утверждают, что пальмовое масло, вкусовые добавки
провоцируют возникновение  образование рака
желудка и других внутренних органов! Ведь любую проблему проще предотвратить,
чем устранять ее последствия.

Шоколад
Борцы за собственное благополучие (производители всевозможных сладостей)
предлагают сладкоежкам такие виды шоколада:

1. Черный – изготавливается из сахарной пудры, какао-порошка и какао-масла.
2. Белый – изготавливается из того же, что и черный, плюс химические красители.
3. Молочный – в какао-порошок добавляется сухое молоко.
4. Диабетический – вместо сахарной пудры применяются ее заменители:
сорбит, ксилит, манит и другие химические вещества.
5. Пористый – изготавливается по особой технологии, какао-порошка в нем
значительно меньше, чем в «братьях».

После приема любых сладостей, купленных в магазине, люди испытывают эйфорию,
повышенную активность, чувство удовлетворения в моральном и физическом плане.

Люди так запрограммированы, что у них на протяжении всей жизни регулярно
должны выделяться эндорфины (гормоны радости). У кого-то они выделяются
после физической близости (секса), «шопинга», у кого-то во время творческого
процесса, езды за рулем автомобиля.

У основной массы людей эндорфины выделяются во время выбора продуктов
питания, трапезы и после еды.
Так что полезнее, шоколад или карамель? Ведь оба продукта вредны для организма,
если их есть регулярно или в больших количествах. Однако если съесть 50-100 гр карамели или шоколадку в неделю, сильный вред они не принесут.

Конечно, остановить время невозможно.

А вот сохранить красоту и здоровье организма на долгие годы вполне реально.

О том, с помощью каких продуктов можно продлить молодость, мы уже говорили,

Но стоит также знать и перечень тех, которые убивают вашу молодость и свежесть.

Что же может ускорять старение?

8 продуктов - ускорителей старения

1. Сахар.

Его употребление несёт в себе тяжелые последствия. Вы начинаете набирать в весе, кожа обвисает и становится морщинистой. Коллаген повреждается, так как деформируются липиды и белок в организме. Подробнее »

Утренний прием пищи является самым важным за весь день. Именно он заряжает человека энергией после пробуждения, дает ему силы, чтобы проявлять активность на протяжении дня. Пропускать завтрак нельзя ни в коем случае. Но есть с утра все, что попадет под руку, тоже не стоит.
Есть некоторые продукты, употребление которых не позволит насытиться ранним утром. В результате этого человек будет ощущать упадок сил, не сможет работать. Таких продуктов можно назвать несколько. Подробнее »

Еда влияет на общий настрой и везение человека. Биоэнергетики уверяют, что мясо белого цвета раскрывает чакры, лечит тело и душу.

Есть белое и красное мясо, хотя на первый взгляд, кажется, что в одинаковых по структуре ингредиентах нет никаких различий.

Это заблуждение, потому как энергетика у каждого продукта разная.

Что даёт употребление белого мяса?

В большом количестве его нельзя съедать, потому как оно снижает человеческую активность.

При перенасыщении продуктом ухудшается работоспособность нижних чакр. А они существенным образом влияют на выносливость и физические силы человека.

Если нужно применить большую физическую нагрузку, то лучше не употреблять в большом количестве белое мясо.

Как влияет продукт на людей разных полов?

Белое мясо несёт опасность для мужчин. В результате его принятия мужчина становится эмоционально вялым. А для тех людей, которые проявляют свою агрессию, мясо принесет пользу. Подробнее »

Всем уже известно и принимается за истину: наше здоровье во многом зависит от питания, а точнее, от веществ, поступающих вместе с ним.

Но многие просто  теряются в потоке информации, как же сделать питание здоровым, что в нем должно присутствовать?

Сегодня мы перечислим основные элементы, которые требуются для сохранения молодости.

Подробнее »

Всем известно, как полезны свежие фрукты для здоровья человека. Но далеко не все знают, какую пользу может принести регулярное потребление высушенных фруктов. Одним из сухофруктов, наиболее богатым полезными веществами и микроэлементами, считается обыкновенный чернослив.

Сегодня поговорим о том, какую именно пользу он может принести человеку при регулярном потреблении его в пищу.

Польза чернослива для человека

Пониженное содержание сахара в черносливе и его потрясающий вкус дают ему огромное преимущество перед множеством сахаросодержащих продуктов, например, конфет и шоколада. Более того, плотная волокнистая структура сушеного плода обеспечивает его долгое переваривание в кишечном тракте, благодаря чему человек, употребивший в пищу чернослив, получит хорошее чувство насыщения и надолго избавится от голода.

Второстепенная, но не менее важная функция чернослива проявляется в том, что он активно Подробнее »