Всем уже известно и принимается за истину: наше здоровье во многом зависит от питания, а точнее, от веществ, поступающих вместе с ним.

Но многие просто  теряются в потоке информации, как же сделать питание здоровым, что в нем должно присутствовать?

Сегодня мы перечислим основные элементы, которые требуются для сохранения молодости.

Подробнее »

Всем известно, как полезны свежие фрукты для здоровья человека. Но далеко не все знают, какую пользу может принести регулярное потребление высушенных фруктов. Одним из сухофруктов, наиболее богатым полезными веществами и микроэлементами, считается обыкновенный чернослив.

Сегодня поговорим о том, какую именно пользу он может принести человеку при регулярном потреблении его в пищу.

Польза чернослива для человека

Пониженное содержание сахара в черносливе и его потрясающий вкус дают ему огромное преимущество перед множеством сахаросодержащих продуктов, например, конфет и шоколада. Более того, плотная волокнистая структура сушеного плода обеспечивает его долгое переваривание в кишечном тракте, благодаря чему человек, употребивший в пищу чернослив, получит хорошее чувство насыщения и надолго избавится от голода.

Второстепенная, но не менее важная функция чернослива проявляется в том, что он активно Подробнее »

Когда-то считалось, что кофеин вредит здоровью. Но недавние исследования установили: это не так. Главное - не злоупотреблять им.

Любимый подавляющим большинством людей утренний напиток содержит калий, хром, марганец, фосфор и калий, а также витамины РР, В2 и В1. А еще он богат антиоксидантами, продлевающими молодость и борющимися с воспалением.

Чем же полезен кофеин для здоровья:

• Активизирует мозговую деятельность

Недавно было проведено захватывающее исследование. У людей в возрасте, позволяющих себе пить кофе, повысились когнитивные способности, чего не наблюдалось у участников, полностью исключивших из рациона этот напиток. Ученые сделали вывод, что все дело в бета-амилоидах. Эти вещества накапливаются в мозге, тормозя его функционирование, уменьшая объем гиппокампа и провоцируя деменцию. Кофе снижает скорость накопления бета-амилоидов, замедляя процесс ухудшения памяти.

Всего пара чашек этого напитка в сутки Подробнее »

Когда человек начинает худеть, он хочет, чтобы процесс происходил быстро, буквально на глазах. Однако для сжигания всего 1 килограмма жира нужно сжечь 7500 калорий, а это необычайно много, ведь одна тренировка сжигает около 500-600 калорий максимум.

Проходят месяцы, а процесс похудения затягивается. Вес стоит. Наступает отчаяние, сменяющееся депрессией.

Что же происходит?

Почему вес не уходит?

Поначалу нужно проверить гормоны. Гормональные сбои являются частыми причинами того, что человек никак не может сбросить вес, даже если все делает правильно.

Нехватка калорий - это тоже нехорошо. При похудении нельзя не есть и сидеть на жестких диетах, иначе организм будет работать в стрессовом режиме и откладывать жировые запасы на "черный день". Правильное питание, нужное для вашего веса и активности, калории и Подробнее »

Для сохранения своего здоровья на протяжении длительного времени важно придерживаться правильного питания. При этом для долголетия следует знать основные его принципы. Поэтому перечислим, каким оно должно быть, если вы решили стать долгожителем.

7 принципов питания долгожителя

1. Противовоспалительное.

По мере старения в нашем организме начинаются хронические процессы воспаления. Поэтому следует подобрать питание, которое будет оказывать противовоспалительный эффект. К таким продуктам можно отнести: Подробнее »

Людям пожилого возраста и детям часто рекомендуют принимать рыбий жир. Включить в свой рацион эту добавку стоит не только этим категориям жителей особенно нашей страны, так как польза данной добавки переоценить сложно.

А вот зачем нужна эта добавка, и какую пользу она несет организму, постараемся сегодня разобрать. Прочитав эту статью, вы узнаете не только о том, что такое рыбий жир, но и почему стоит употреблять его регулярно. Подробнее »

Спасет ли яблоко в день от визитов к врачу?

Вы, вероятно, знаете выражение: «Яблоко в день держит доктора подальше»?

Хотя эта фраза была впервые придумана в 1913 году, она была основана на пемброкширской пословице, возникшей в 1866 году.

На самом деле журнал Notes and Queries первым опубликовал оригинальную цитату: «Съешь яблоко перед сном, и ты помешаешь доктору зарабатывать себе на хлеб». Подробнее »

Яйцо — это один из продуктов, который незаменим по полезным свойствам и качествам как для питания, так и для использования его в косметических целях. Косметологи всех стран и времён знали о целебных функциях яиц, поэтому для сохранения женской красоты и обворожительности, всегда имели в своём арсенале такое чудо природы.

В состав как домашних, так и косметических масок всегда добавляли и белок, и желток. Так, в недалёкие ещё времена голову мыли, используя желток куриного яйца. Волосы, от полезных веществ, становились сильными, мягкими, послушными в укладке и расчёсывании, исчезала перхоть. Подробнее »

Уже доказано, что употребление креветок, мидий, кальмаров, осминожек и других морепродуктов позволяет сохранить красоту кожи и волос. А вы знаете, благодаря каким элементам происходит такой эффект?

Польза морепродуктов для красоты

Морепродукты - это огромное количество всевозможных съедобных обитателей моря, включая водоросли. В это определение не входит рыба и морские животные (киты, тюлени и т.д).

Каковы преимущества морской пищи для красоты? Подробнее »

Многие прекрасно знают об изумительных свойствах овсяной крупы или хлопьев. Есть люди просто обожающие овсянку на завтрак, а известное во всём мире: «ваша овсянка, сэр!» стало эталоном в определении английского образа жизни.

Многие популярные звёзды кино и эстрады, особо подчёркивая, что овсянка помогает сохранить женскую красоту, молодость и стройность, составляли свои рецепты «салатов красоты» из овсяных хлопьев, используя их в пищу вообще не варёными, а сырыми. Таких салатов с добавками кефира, соков, фруктов или овощей известно великое множество!

Никто не спорит, они действительно полезные и, как доказано на их собственном опыте, действительно, способствуют похудению и стройности. Подробнее »