Шпагат – одно из упражнений, которое кому-то дается очень просто, а кто-то все никак не может его освоить. Но, как утверждают инструкторы по фитнесу, как бы печально не было состояние вашей гибкости изначально, все можно исправить. Если будете регулярно и правильно заниматься, рано или поздно, шпагат, наверняка, сдастся вам. Предлагаем вам ознакомиться с действенными советами, которые помогут выполнить это «движение» в домашних условиях.

Подробнее »

Корректировать фигуру можно так же эффективно с помощью физических упражнений, как и диетами. Это с полным правом можно отнести и к изменению объемов бюста. Правильное сочетание физической нагрузки и питания для грудных желез дадут возможность через пару месяцев почувствовать себя счастливой.

Практически на половину успех ваших усилий зависит от правильно подобранного комплекса. Вначале следует убедиться, что выбранный путь вам по силам, Подробнее »

Нет, наверное, ни одной женщины, которая бы не попробовала хотя бы пару диет на себе и не крутила бы обруч перед телевизором. Неправильный образ жизни, жирная пища, стрессы и постоянные неправильные перекусы не щадят женский пол и отражаются в зеркале в виде лишних килограммов на «ушках» и животе. В надежде получить стройный животик многие начинают выполнять упражнения на пресс, но это дает только силовую нагрузку и образование мышц, которые скрываются под слоем жира. В построении идеальной фигуры поможет 2 правила: Подробнее »

Как известно, представление о женской красоте - вещь изменчивая и разносторонняя. Как говорится, у каждого свой вкус, а у каждой эпохи своя мода. Но практически во все времена неизменным атрибутом женской привлекательности была тонкая талия. Объясняется ли это подсознательными инстинктами, но практически каждый мужчина обязательно устремляет свой взгляд на женщину с тонкой талией, точно так, же как и большинство прекрасных дам, хотели бы стать ее обладательницами. Отсутствие живота, идеальный пресс и тонкая талия делают женщину притягательной, эффектной и уверенной в себе. Подробнее »

Все дамы мечтают о стройном и подтянутом животике. Но порой даже соблюдение специальной диеты и выполнение различных упражнений не приносит желаемого результата. Нередко именно эта часть тела не спешит преобразиться и на фоне похудевшего тела все равно выделяется, принося нам поводы для беспокойства. Не расстраивайтесь. Как известно, «терпение и труд все перетрут!» Если создать желаемые очертания фигуры вам пока не удалось с помощью вышеупомянутых манипуляций, то стоит задуматься, Подробнее »

Эффективный бег для похудения – один из самых простых и доступных видов физической нагрузки. Подумайте сами: никакие специальные тренажеры и другую спортивную экипировку приобретать не нужно. По крайней мере, в теплое время года, когда погода позволяет бегать на свежем воздухе и делать здоровье крепче, а фигуру привлекательнее. Ведь во время таких занятий сжигается немалое количество калорий, а соответственно это способствует снижению веса.

Бег для похудения запрещен: Подробнее »

Как вы считаете, без чего не обходится любая тренировка? Правы те, кто в качестве ответа назвал растяжку (второе название - стретчинг). Абсолютно не важно, какой вид занятия вы предпочтете: альпинизм, лыжный спорт или еще что-нибудь. Если предварительно вами не проведена растяжка – то о хорошем эффекте после тренировки не может быть и речи. Поскольку только стретчинг поможет полноправно ощутить себя натренированным. Отметим также, что растяжка ног для шпагата позволят с легкостью сесть на шпагат даже тем, Подробнее »

Недавно получила письмо с просьбой дать упражнения для похудения спины. И я поняла, что ведь действительно, мы уделяем немало времени похудению живота, бедер и других «проблемных» частей своего тела. Но часто не обращаем внимания на спину. А ведь эта часть тела может «рассказать» о нас немало. Изгибы женского тела заставляют мужчин восхищаться прекрасными дамами. Но спинка, красота которой «прикрыта» слоем жирка, явно не сработает таким образом. Увы, скорее, только наоборот. Как отмечают специалисты в области фитнеса, Подробнее »

Лето в самом разгаре. Хочется надеть открытый топ или купальник, но этому мешают непривлекательные жировые отложения в области подмышек? Сегодня мы узнаем, как похудеть в подмышках.

Как отмечают специалисты, если проявить достаточно усилий, то как убрать жир подмышками можно и в домашних условиях. Главное – иметь мотивацию и желание. Как говорится, «усердие и труд все перетрут». И это утверждение не обходит стороной процесс похудения в этой части нашего тела. Будем честны, Подробнее »

Любая девушка достаточно критично относится к своей внешности. Применяет различные методы и способы, чтобы усовершенствовать свою фигуру. Зачастую в поле зрения попадает талия. Ее объем не всегда нас устраивает. Поэтому в настоящей статье мы попробуем вместе разобраться в причинах жировых отложений на этой области, а также найти простые пути избавления от этого недостатка, влияющего на самооценку каждой из нас. Хотите узнать, как уменьшить объем талии в домашних условиях, Подробнее »