• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Как уменьшить объем талии

Автор Наталья Опубликовано: Июнь - 26 - 2014

Как уменьшить объем талииЛюбая девушка достаточно критично относится к своей внешности. Применяет различные методы и способы, чтобы усовершенствовать свою фигуру. Зачастую в поле зрения попадает талия. Ее объем не всегда нас устраивает. Поэтому в настоящей статье мы попробуем вместе разобраться в причинах жировых отложений на этой области, а также найти простые пути избавления от этого недостатка, влияющего на самооценку каждой из нас. Хотите узнать, как уменьшить объем талии в домашних условиях, читайте статью далее...

Причины отложения жира на талии:

  1. Стресс. Этот «товарищ» очень негативно сказывается не только на состоянии здоровья и нервной системе, но и на появлении лишнего веса, в большинстве случаев это имеет место как раз в области талии. Почему происходит именно так? Ответ довольно прост: в ситуации стресса людям характерно «заедать» проблему разнообразной пищей, которая обладает значительным количеством калорий.  Следующая причина появления жировых отложений кроется в гормоне кортизоне. Благодаря ему жировые отложения на талии увеличиваются в количестве как снежный ком.
  2. Сбой в работе органов пищеварения. Наличие каких-либо проблем в работе пищеварительной системы в итоге имеет такой негативный и неприятный результат как вздутие. Вы, конечно же, замечали небольшой дискомфорт и тяжесть под конец рабочего дня и плюс к этому еще и увеличение талии в объеме. Причина – непереносимость какого-либо продукта вашим организмом. Чтоб избавится от таких ощущений в дальнейшем необходимо просто вовремя разобраться, какой именно продукт оказывает такое воздействие, и исключить его из своего рациона питания.
  3. Дефицит движения. Последней, но не менее важной причиной появления нескольких сантиметров на талии является пассивный образ жизни. Поэтому рекомендуем внести больше движения в вашу жизнь.

Как уменьшить объем талии без диет:

Вы удивитесь, но достичь желаемого результата вполне возможно без ущемления себя какими-либо продуктами. Чтобы получить осиную талию вовсе необязательно прибегать к распространенным на сегодняшний день диетам. Все что вам необходимо, это просто внести некоторые изменения в привычки питания.

Каким же образом необходимо изменить рацион питания, чтобы это положительно сказалось на сантиметрах талии и плоском животе? Вот эти несколько премудростей:

  1. Как уменьшить объем талииПейте воду! Примите к сведению, что организм женщины нуждается в воде довольно остро. Рекомендуется употреблять ее в количестве не менее 8-9 стаканов в день. В ситуации, когда вы занимаетесь физическими упражнениями это количество необходимо увеличить. Следует знать о том, что  организм склонен подавать нам сигнал о дефиците жидкости ложным чувством потребности в пище (голодом). В итоге, выпив стакан воды вы почувствуете насыщение, а аппетит пропадет сам собой.
  2. Отдавайте преимущество белковой пище! Питайтесь часто, но порции должны быть при этом небольшие. Таким образом вы не будете успевать замечать чувство голода,  поскольку он просто не успеет появиться. Ваша порция должна насчитывать не более 300- 400 калорий. В ее состав должна входить как белковая пища, так и углеводная. Первая характеризуется большим временем переваривания, что гарантирует достаточно длительное насыщения.
  3. Выбираем только низкокалорийные молочные продукты! Благодаря этому вы сможете в три раза уменьшить потребляемую калорийность кисломолочных продуктов. В результате снизится количество жирных кислот, которых, обратите внимание, должно быть не более 10% от общего рациона вашего питания.
  4. Скажите «нет» сокам в пакетах, отдайте предпочтение  свежим овощам и фруктам. Ознакомившись с содержанием этикетки сока вы заметите тот факт, что о пользе продукта речь практически не идет. Зато обогатить свой организм чрезмерным количеством сахара вполне возможно. Поэтому лучше всего отдать предпочтение натуральным дарам природы. С их помощью вы не только насытитесь, но и получите ощутимый заряд витаминов.

Узнайте еще массу секретов для уменьшения объема талии, воплотите их и будьте неотразимы:

В заключение «Живи легко!» напоминает, что перечисленные секреты, как уменьшить объем талии, лучше всего сочетать с регулярными физическими нагрузками. Такой тандем, бесспорно, принесет вам желаемый результат.     

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

20 комментариев к сообщению: “Как уменьшить объем талии”

  1. Зульфия:

    Купила себе хула-хуп. После первого использования 2 дня не могла прикоснуться к талии.

  2. Любовь:

    К пляжному сезону многие женщины стремятся уменьшить талию, да и вообще привести тело в хорошую форму, ваши советы очень помогут в этом.

  3. Vasiliy:

    Да, красивая тонкая талия у женщины — это всегда очень привлекательно, спасибо, передам ваши рекомендации кое кому:)

  4. Лидия:

    Спасибо за замечательные рекомендации.
    Я приобрела себе очень удобный , не большой обруч, кручу…:)

  5. Диляра:

    Как раз начала делать примерные упражнения!

  6. Хуторная Елена:

    Тонкая талия это красиво, так что можно ради нее и еды поменьше есть, и упражнения какие-нибудь поделать.

  7. Юлия:

    Вот и я задумалась о своей талии! Стала пресс качать, используя приложение для андроида. За 6 недель обещают научить 200 раз это делать! Я больше половины прошла, сегодня 116 раз делала, думала не встану! А благодаря Вашим советам приведение талии в норму пойдет еще быстрее! Спасибо!

  8. Анастасия:

    Хорошие советы, вроде бы я все так и делаю, но изменений пока нет=)

  9. Оксана:

    Я хула-хуп кручу. Включаю любимый сериал и минут 20 делаю себе талию ))

  10. Надежда Введенская:

    Я круг кручу уже десятки лет. Но все же результат получила от комплексных занятий фитнесом.

  11. Татьяна:

    Все рекомендации правильные, уменьшить поступление жира в организм, я бы сказала: «Нужна диета, как у артистов балета».

  12. Арина:

    Я уже так уменьшила талию с помощью обычных наклонов, что все вещи сваливаются -пришлось гардеробчик менять. Сейчас у меня задача- научиться пить воду — пол-литра в день в меня еще влезает, а вот больше- уже с трудом.

  13. ирина:

    Отличные советы, спасибо.

  14. Лара:

    Собой нужно заниматься круглый год, что бы не с языком на плече, готовиться к пляжному сезону. Главное, как выше сказано, пить регулярно воду, правильно питаться и заниматься спортом!

  15. Галина:

    Спасибо, за полезные советы для уменьшения талии! Попробую безукоризненно выполнять их, тем более, что не так сложно. Последнее время тоже не очень довольна своей талией.

  16. Татьяна:

    О том, чтобы иметь талию, пусть даже не осиновую, желают многие девушки и женщины.Я не жалуюсь на свою талию, она у меня есть,хотя мне за 50.Я всю жизнь делаю зарядку по утрам и обливаюсь контрастным душем.Может это и помогло сохранить свою фигуру стройной.Спасибо за хорошие рекомендации.

  17. Зоя:

    К лету каждая женщина старается сбросить лишние килограммы, привести фигуру в порядок. Хорошие советы. Не затратно по времени, но эффективно.

  18. Ольга:

    Тонкая, изящная талия во все времена считалась символом женственности и красоты. А вот вернуть стройную талию довольно проблематично и сложно, но необходимо.

  19. Оксана:

    Летом особенно хочется выглядеть безупречно, большое спасибо за актуальные советы!

  20. Наталья:

    Советы актуальны для летнего периода.. Вот приехала с Кипра, поела вкусное мясо, мезе, классные овощи и фрукты. Конечно, ваша статья очень кстати!

Написать комментарий

up