Старая поговорка гласит: «Мы то, что мы едим». Это так. Тщательный выбор того,
что мы отправляем в рот, является важным условием предотвращения сердечно-
сосудистых заболеваний. Увы, проблемы с сердцем становятся все более
распространенными из-за массового использования некоторых продуктов.

Быстрые решения на кухне становятся все более популярным вариантом.
Люди покупают продукты, которые готовы к употреблению или для которых
достаточно всего нескольких минут приготовления. Однако за этой кажущейся
невинностью скрывается поистине огромный мир, полный ловушек, которых
нам следует избегать любой ценой ради нашего благополучия.

На самом деле ультраобработанные продукты обычно содержат большие дозы соли,
сахара, различных добавок и консервантов, которые в долгосрочной перспективе
могут подорвать наше здоровье. Эти продукты часто бедны клетчаткой и
необходимыми питательными веществами. Ученые неоднократно разъясняли,
как мы можем дорого заплатить за выбор в пользу потребления подобных продуктов.

Некоторые исследования выявили связь между потреблением этого типа продуктов
питания и повышенным риском серьезных сердечных заболеваний
(гипертония, инсульт и инфаркт миокарда). Даже увеличение количества
ультраобработанных продуктов в нашем рационе всего на 10% способно повысить
риск этих заболеваний на 6%.
Кроме того, такие продукты содержат соединения PFAS, которые способны повышать
уровень холестерина в крови, удваивая риск сердечных заболеваний.

Поэтому такие продукты, как пикантные готовые закуски, спреды, соусы и готовые
подливки, а также ряд замороженных продуктов (пицца, рыбные палочки и даже гамбургеры)
стоит обходить стороной. Мы должны осознавать риски, когда решаем положить
на стол такую еду.
Изменение рациона может дать отличные результаты, даже если они не сразу заметны.
Для всех тех, кто до сих пор злоупотреблял готовыми или сверхпереработанными
продуктами, есть возможность проверить состояние организма.

Достаточно будет провести несколько простых анализов до и после изменения этих
привычек. Начать можно с анализа крови на плохой и хороший холестерин.
УЗИ сердца и холтер-монитор также покажут изменения.

Если вы следите за своим здоровьем, если вы желаете иметь красивую кожу и подтянутую фигуру, то вам нужно разнообразить свой рацион питания экзотическими орешками. Например, такими, как бразильский орех. Давайте немного обсудим полезные свойства бразильского ореха для женщин и поговорим не только о преимуществах его употребления в пищу, но и о потенциальных угрозах, которые он может причинить нашему организму.

Бразильские (американские) орехи – это плоды огромного Подробнее »

Манго - это тропический фрукт, с одним большим семенем посередине. Иногда такой фрукт позиционируют как «короля фруктов», также манго считают одним из наиболее широко потребляемых фруктов в мире. а вы знаете, чем полезно манго для организма? И почему же, собственно он получил статус фруктового короля?

Манго появилось в Индии около 5,5 тысяч лет назад. И по сей день сладкая золотая плоть фрукта любима и почитаема по всему миру. Многие Подробнее »

Репа была популярным продуктом питания в европейской диете с доисторических времен. Она часто сгруппирована с корнеплодами, такими как картофель и свекла, но на самом деле данный продукт является частью семьи крестоцветных.

Польза репы для здоровья позволяет поставить ее в один ряд с питательными крестоцветами, такими как брюссельская капуста, брокколи, руккола и капуста. Репа также как и они обеспечивает Подробнее »

Как известно, продукты, которыми мы питаемся, насыщают наш организм полезными веществами и витаминами. Арахис является не только очень лакомым, но и весьма полезным продуктом. Для нас арахис давным-давно перестал быть экзотическим продуктом, и нам уже интересно узнать, в чем польза арахиса для женщины, ее красоты и здоровья. Узнаем?

Известно, что уже длительное время арахис используют в кулинарии. Из него делают Подробнее »

Спаржа (аспарагус) – экзотическое растение, которое используют для приготовления изысканных и диетических блюд. Она известна человечеству более трех тысяч лет. В Египте корень спаржи наделяли магическими свойствами, он был одним из главных компонентов в приготовлении пищи. Существуют поверья, в которых говорится, что Клеопатра использовала сок спаржи для умывания. Может именно в этом заключался секрет ее красоты? И сейчас этот деликатес известен всему миру своими полезными свойствами. Подробнее »

Польза черной редьки ни для кого не является секретом. Еще в Древнем Египте этим корнеплодом лечили различные заболевания.

Это с виду не очень симпатичное растение настоящая сокровищница, источник минеральных веществ, различных эфирных масел, белков, а также углеводов. Лекарство из черной редьки содержит в себе много витаминов В, С, жизненно важных для человеческого организма, минеральных солей, Подробнее »

Любите сладкое, не можете от него отказаться, однако хотите быть здоровым и стройным, обратите внимание на финики. Это отличная замена привычным конфетам и пирожным. Финики едят даже люди, постоянно сидящие на диетах.

В восточных странах финик считается полезным, особенно для детей.  Употребление фиников поможет вам значительно оздоровить зубы и десны. Подробнее »

Разговоры о кабачках не могут кого-нибудь вдохновить. Мы настолько к ним привыкли, что совершенно забыли о том, какое это на самом деле полезное растение.

Этот скромный родственник тыквы отличается удлиненными плодами нежно зеленого, желтого и даже белого цвета. Он отлично усваивается, хорошо влияя на кожу и процессы пищеварения. К нам кабачки попали из Мексики, где были известны еще до нашей эры. Подробнее »

Могу поспорить, что большинство людей никогда не слышали о капусте кале. И даже приблизительно не представляют, как она выглядит и с чем ее едят. Да и едят ли вообще. Откуда этот овощ не известно. Получается, что в любой стране он будет чужаком.

На самом деле, нет ничего тайного и загадочного. Листовая капуста кале на самом деле является капустой. Ее отличительной чертой является полное отсутствие кочана, которым многие любят похрустеть. Ее листья напоминают ажурное кружево. А окрас ее может иметь Подробнее »