Благодаря ступенчатому дыханию, в организме возникает состояние гипоксии-гиперкапнии. При правильном выполнении оно является очень полезным и позволяет избавиться от многих болезней, включая некоторые онкологические проблемы.
Напомним, что гипоксия является состоянием кислородного голодания, а гиперкапния – состояние, которое вызывается избытком углекислого газа в крови. Из всех упражнений, которые порождают гипоксию-гиперкапнию, именно ступенчатое дыхание является Подробнее »
Дыхание «кузнечные меха» называется еще Бхастрика. Бхастрой называется инструмент, который помогает кузнецу раздувать огонь. На санскрите это слово и обозначает «кузнечные меха». Ассоциация состоит в том, то легкие начинают действовать приметно так же, как меха кузнеца, что разжигает внутренний огонь организма, разогревает и очищает его.
Самое простое исполнение Бхастрики можно свести к следующему:
Вы знаете, что такое дыхание «кузнечные меха»? Нет? А ведь это очень полезная практика йогов, которая дарит здоровье и долголетие.
Бхастрика - а именно так называют данную технику дыхания все, кто практикует пранаяму - сводится к сериям быстрых интенсивных вдохов-выдохов, благодаря чему она и называется «кузнечные меха».
Если вы думаете, что данная техника дыхания - это чисто практика йогов, и читать вам о ней совершенно не обязательно, то скажу сразу, вы очень ошибаетесь. Сегодня Подробнее »
Что такое Анулома-Вилома? Если объяснить очень просто, то можно сказать, что это техника дыхания йоги - со сменой ноздрей. Но я думаю, что все таки стоит рассказать о такой технике более подробно.
В йоге Прана является энергией, связывающей тело с сознанием и умом. Физическим проявлением этой энергии является дыхание, поэтому оно тоже тесно связано с умом.
Еще в древности мудрецы заметили, что дыхание бывает «правым» и «левым», и они отличаются. Каждые 45-90 минут случается перемена, когда легче дышать Подробнее »
Пранаяма в йоге – это дыхательные техники, которые йоги почитают одними из основных элементов здоровья и душевного равновесия. Бхрамари является одной из разновидностей таких техник. Еще она называется «дыхание жужжащей пчелы», потому что на выдохе необходимо издать звук, который походит на пчелиное жужжание.
Для того, чтобы начать практику Подробнее »
Абсолютно все процессы, которые протекают в телах человека – как физическом, так и более тонких энергетических – подчиняются определенным ритмам. Управляя ритмом дыхания, можно научиться влиять на более сложные, космические ритмы.
В йоге существует множество техник правильного дыхания, каждое из которых связано с теми или иными функциями. Сегодня разговор пойдет о технике, получившей название Согревающее дыхание. Прочитав статью до конца, вы поймете почему Подробнее »
А правильно ли вы дышите? Умеете ли вы наладить правильное дыхание в йоге?
Если вы решили приступить к практике овладения асанами йоги, то обязательно сначала проверьте, правильно ли вы дышите?
Дыхание – один из самых важных элементов йоги. Обычные люди давно забыли, как правильно дышать, и отсюда большинство проблем и болезней. Дыхание помогает расслабиться, раскрепоститься, оздоровиться, успокоиться, укрепить иммунитет, улучшить Подробнее »
Пранаяма – это слово на древнем санскрите, но тем не менее, мы легко можем выделить основу слова – прана. Кто немного знаком с йогой и с практикой ее освоения, знают, что "прана" – это "жизненный воздух" или "жизненная энергия". Как же тогда быть с другим корнем – «яма»? С санскрита слово «яма» переводится как "контроль" или "управление".
Теперь мы можем понять, что пранаяма для начинающих - это управление жизненным воздухом, дыханием. То есть Пранаяма – это контроль дыхания, который приводит к объединению тела и ума.
И вот сегодня мы с вами подробнее познакомимся с этим интересным ответвлением йоги - Пранаяма. Подробнее »
Сегодня уже никто не будет со мной спорить, что правильное дыхание - основа нашего здоровья. Не каждый может похвастать тем, что он знает, как правильно дышать животом, а некоторые вообще не знают, что дышать нужно животом. Да-да, именно так мы можем насытить наш организм, каждый наш орган кислородом и помочь ему работать правильно!
Если придерживаться теории йогов, что нам каждому отпущено судьбой определенное количество дыханий, то очень хочется сделать свое дыхание более долгим. А сделать его таким без освоения Техники дыхания просто невозможно!
Как правильно дышать животом?
Подробнее »
Дыхательная гимнастика "Цзяньфэй" - отличный метод борьбы с лишним весом. Она улучшает работу органов пищеварения и помогает устранить чувство голода.
Принцип действия дыхательной гимнастики для похудения основывается на том, что мы наполняем кровь кислородом, делая глубокие вдохи и выдохи. Это в свою очередь улучшает обменные процессы в нашем организме, снижает аппетит, помогает пище лучше усваиваться. Втягивание и надувание живота отлично массирует наши внутренние органы, задействует каждую клеточку нашего желудочно-кишечного тракта и заставляет их работать эффективнее на благо нашего здоровья. Итак,
