• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Архив рубрики: ‘Техника правильного дыхания’

Ступенчатое дыхание

Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 1 - 20137 комментариев »

Ступенчатое дыханиеБлагодаря ступенчатому дыханию, в организме возникает состояние гипоксии-гиперкапнии. При правильном выполнении оно является очень полезным и позволяет избавиться от многих болезней, включая некоторые онкологические проблемы.

Напомним, что гипоксия является состоянием кислородного голодания, а гиперкапния – состояние, которое вызывается избытком углекислого газа в крови. Из всех упражнений, которые порождают гипоксию-гиперкапнию, именно ступенчатое дыхание является Подробнее »

Техника выполнения дыхания «кузнечные меха»

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 22 - 201311 комментариев »

Дыхание кузнечные мехаДыхание «кузнечные меха» называется еще Бхастрика. Бхастрой называется инструмент, который помогает кузнецу раздувать огонь. На санскрите это слово и обозначает «кузнечные меха». Ассоциация состоит в том, то легкие начинают действовать приметно так же, как меха кузнеца, что разжигает внутренний огонь организма, разогревает и очищает его.

Техника выполнения дыхания «кузнечные меха»

Самое простое исполнение Бхастрики можно свести к следующему:

Подробнее »

Дыхание «кузнечные меха»

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 18 - 20138 комментариев »

БхастрикаВы знаете, что такое дыхание «кузнечные меха»? Нет? А ведь это очень полезная практика йогов, которая дарит здоровье и долголетие.

Бхастрика - а именно так называют данную технику дыхания все, кто практикует пранаяму - сводится к сериям быстрых интенсивных вдохов-выдохов, благодаря чему она и называется «кузнечные меха».

Если вы думаете, что данная техника дыхания - это чисто практика йогов, и читать вам о ней совершенно не обязательно, то скажу сразу, вы очень ошибаетесь. Сегодня Подробнее »

Анулома-Вилома

Автор Наталья Опубликовано: Май - 12 - 201312 комментариев »

Анулома-ВиломаЧто такое Анулома-Вилома? Если объяснить очень просто, то можно сказать, что это техника дыхания йоги - со сменой ноздрей. Но я думаю, что все таки стоит рассказать о такой технике более подробно.

В йоге Прана является энергией, связывающей тело с сознанием и умом. Физическим проявлением этой энергии является дыхание, поэтому оно тоже тесно связано с умом.

Еще в древности мудрецы заметили, что дыхание бывает «правым» и «левым», и они отличаются. Каждые 45-90 минут случается перемена, когда легче дышать Подробнее »

Дыхание пчелы

Автор Наталья Опубликовано: Май - 6 - 201311 комментариев »

Дыхание пчелыПранаяма в йоге – это дыхательные техники, которые йоги почитают одними из основных элементов здоровья и душевного равновесия. Бхрамари является одной из разновидностей таких техник. Еще она называется «дыхание жужжащей пчелы», потому что на выдохе необходимо издать звук, который походит на пчелиное жужжание.

Дыхание пчелы - правильные позы:

Для того, чтобы начать практику Подробнее »

Согревающее дыхание

Автор Наталья Опубликовано: Май - 4 - 201316 комментариев »

согревающее дыханиеАбсолютно все процессы, которые протекают в телах человека – как физическом, так и более тонких энергетических – подчиняются определенным ритмам. Управляя ритмом дыхания, можно научиться влиять на более сложные, космические ритмы.

В йоге существует множество техник правильного дыхания, каждое из которых связано с теми или иными функциями. Сегодня разговор пойдет о технике, получившей название Согревающее дыхание. Прочитав статью до конца, вы поймете почему Подробнее »

Правильное дыхание в йоге

Автор Наталья Опубликовано: Май - 1 - 20137 комментариев »

Правильное дыхание в йогеА правильно ли вы дышите? Умеете ли вы наладить правильное дыхание в йоге?

Если вы решили приступить к практике овладения асанами йоги, то обязательно сначала проверьте, правильно ли вы дышите?

Дыхание – один из самых важных элементов йоги. Обычные люди давно забыли, как правильно дышать, и отсюда большинство проблем и болезней. Дыхание помогает расслабиться, раскрепоститься, оздоровиться, успокоиться, укрепить иммунитет, улучшить Подробнее »

Пранаяма для начинающих

Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 23 - 201215 комментариев »

Пранаяма для начинающихПранаяма – это слово на древнем санскрите, но тем не менее, мы легко можем выделить основу слова – прана.  Кто немного знаком с йогой и с практикой ее освоения, знают, что "прана" – это "жизненный воздух" или "жизненная энергия". Как же тогда быть с другим корнем – «яма»? С санскрита слово «яма» переводится как "контроль" или "управление".

Теперь мы можем понять, что пранаяма для начинающих - это управление жизненным воздухом, дыханием. То есть Пранаяма – это контроль дыхания, который приводит к объединению тела и ума.

И вот сегодня мы с вами подробнее познакомимся с этим интересным ответвлением йоги - Пранаяма. Подробнее »

Как правильно дышать животом

Автор Наталья Опубликовано: Август - 11 - 201236 комментариев »

Как правильно дышать животомСегодня уже никто не будет со мной спорить, что правильное дыхание - основа нашего здоровья. Не каждый может похвастать тем, что он знает, как правильно дышать животом, а некоторые вообще не знают, что дышать нужно животом. Да-да, именно так  мы можем насытить наш организм, каждый наш орган кислородом и помочь ему работать правильно!

Если придерживаться теории йогов, что нам каждому отпущено судьбой определенное количество дыханий, то очень хочется сделать свое дыхание более долгим. А сделать его таким без освоения Техники дыхания просто невозможно!

Как правильно дышать животом

Посмотрите видеоинтервью Подробнее »

Дыхательная гимнастика «Цзянфэй»

Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 7 - 201130 комментариев »

китайская гимнастикаДыхательная гимнастика "Цзяньфэй" - отличный метод борьбы с лишним весом. Она улучшает работу органов пищеварения и помогает устранить чувство голода.

Принцип действия дыхательной гимнастики для похудения основывается на том, что мы наполняем кровь кислородом, делая глубокие вдохи и выдохи. Это в свою очередь улучшает обменные процессы в нашем организме, снижает аппетит, помогает пище лучше усваиваться. Втягивание и надувание живота отлично массирует наши внутренние органы, задействует каждую клеточку нашего желудочно-кишечного тракта и заставляет их работать эффективнее на благо нашего здоровья. Итак,

Дыхательная гимнастика "Цзяньфэй" для похудения:

Подробнее »

up