Йога для пожилых женщин становится настолько популярна в последнее время, что выливается уже в отдельное течение - Йога зрелой женщины.

В зрелом возрасте с каждым днем все тяжелее решиться сделать что-нибудь для себя и своего здоровья. Женщины бальзаковского возраста стесняются заниматься в спортивном зале наравне с молодыми девушками или не могут «потянуть» уровень нагрузок на фитнесе или шейпинге. Если вы долгое время или вообще никогда не занимались спортом, то оптимальным началом Подробнее »

Одежда для йоги и фитнеса – тема полезная и всегда актуальная для людей, ведущих здоровый образ жизни. Тем более в преддверии лета! Люди никогда не перестанут заниматься спортом и следить за своим здоровьем в принципе. Очень интересно, но  мы начинаем особенно активно заниматься спортом весной, чтобы избавиться от лишних килограммов, осевших у нас на талии, подготовить себя к летней открытой одежде и к пляжному сезону.

Те, кто занимается йогой и фитнесом достаточно активно, Подробнее »

Вчера на статью "Чем полезен чеснок" в числе комментариев получила два (по совершенной случайности оба от Сергеев), которые побудили меня написать сегодня более подробный ответ, чем можно  было бы ответить в окошке для комментирования.

Итак, первым был комментарий Сергея:

"Вы вроде йогой занимаетесь, а не знаете о вреде чеснока? Странно. Почему же йоги не едят чеснок?Чеснок оказывает негативное влияние на сознание человека, на его чувственное восприятие. Наевшись чеснока, человек уже не может определить правильно вкус других продуктов, отличить дурной запах от хорошего. От него несет за километр дурным запахом, ему сложно находится в обществе людей. В практике йоги этот продукт исключается полностью, как негативно влияющий на духовное развитие человека."

В ответ привожу цитату из курса для практикующих Хатха-Йогу:

Подробнее »

Друзья, совсем немного осталось узнать, прежде чем мы перейдем к разучиванию основных асан йоги. Сегодня поговорим о том,  какую подготовку к занятиям нужно провести, чтобы испытать истинное наслаждение от йоги. Сразу скажу, что выполнение всех пунктов из нижеприведенного списка строго обязательно и пренебрежение хотя бы одним из них скажется в последующем на результате. Поэтому, всем, кто реально решил посвятить себя йоге, или решил просто попробовать ради спортивного интереса, я настоятельно рекомендую изучить все пункты и придерживаться этих правил подготовки к занятиям во время практики.

Правила подготовки к занятиям йогой:

Подробнее »

Занятия йогой дома. В чем их успех? В регулярности. Лучше заниматься каждый день понемногу, чем подолгу, но не регулярно. Неплохо начать с трех раз в неделю. Это позволит быстрее достичь заметных изменений в состоянии тела. В идеале же практиковать занятия йогой каждый день хотя бы по 15 минут.

Занятия йогой дома

В чем удобство занятий йогой дома? Несомненно в том, что вам никуда не нужно идти, то есть экономим время на дорогу. Во-вторых, это бесплатно (за исключением денег, потраченных на диск с обучающей программой). В-третьих, вы можете заниматься, не отвлекаясь от домашних дел (пока кипит бульон или стирает машинка). Это удобно и для молодых мам, имеющих маленьких детей. Кстати есть даже специальная Киндер-йога, а также комплексы для мам с малышами. Не начинайте сразу со сложных поз. Так вы рискуете Подробнее »