• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Занятия йогой дома

Автор Наталья Опубликовано: Май - 12 - 2011

занятия йогой домаЗанятия йогой дома. В чем их успех? В регулярности. Лучше заниматься каждый день понемногу, чем подолгу, но не регулярно. Неплохо начать с трех раз в неделю. Это позволит быстрее достичь заметных изменений в состоянии тела. В идеале же практиковать занятия йогой каждый день хотя бы по 15 минут.

Занятия йогой дома

В чем удобство занятий йогой дома? Несомненно в том, что вам никуда не нужно идти, то есть экономим время на дорогу. Во-вторых, это бесплатно (за исключением денег, потраченных на диск с обучающей программой). В-третьих, вы можете заниматься, не отвлекаясь от домашних дел (пока кипит бульон или стирает машинка). Это удобно и для молодых мам, имеющих маленьких детей. Кстати есть даже специальная Киндер-, а также комплексы для мам с малышами. Не начинайте сразу со сложных поз. Так вы рискуете получить от занятий один негатив. Ведь наше тело четко запоминает отрицательную информацию, и вам еще долго не захочется даже говорить о йоге.

Запомните, в йоге, как и в любой другой области жизни, работает правило: "Без труда не выловишь и рыбку из пруда". Йога - не олимпийские соревнования. Вам не нужно форсировать события. Удивительное свойство йоги заключается в том, что ее результат становится все заметнее по мере взросления. Точнее вы перестаете замечать отрицательные проявления взросления.

Безопасность при домашних занятиях йогой:

Чтобы исключить травмы на начальном этапе занятий, внимательно и адекватно, соразмерно своим способностям и тренированности, подходите к выполнению асан. Найдите свой темп. Терпеливо ожидайте, когда вы сможете перейти на следующий уровень сложности. Результат не заставит себя долго ждать. Гибкость и сила, уверенность и сосредоточенность будут расти с каждым днем.

А если йога пока очень сложна для Вас, займитесь дома фитнесом. Помните, что йога - это состояние ума. По мере того, как упорно вы стали практиковать занятия йогой в домашних условиях, они научат вас успокаивать ум, к вам приходит мудрость.

И напоследок, "Живи легко!" предлагает вам посмотреть отличное видео с Валерией - простимулируйте себя и начните свои занятия йогой дома!

 

Если вы решили начать занятия йогой  для начинающих, то самое время подписаться на аудио-курс с уроками для новичков в мире йоги:

 

Ваше имя:
Ваш E-Mail:

 

 

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

38 комментариев к сообщению: “Занятия йогой дома”

  1. Алена Фортес:

    Укрепить себя йогой очень полезно и приятно, тем более дома )))

  2. Юлия:

    Ух ты! Мне понравилось видео! Если вы еще будете выкладывать занятия по йоге в виде видеоуроков, то я буду заниматься вместе с вами!

    admin Reply:

    Юлия, очень бы хотелось. Но еще нужно набить руку с этим видео. С этим провозилась 2 дня. Как освою эту науку — будем заниматься. Заходите, буду рада видеть Вас!

  3. Андрей:

    Отлично! я дома просиживаю целыми днями.Так почему бы не начать занятия йогой дома.

  4. tamaranatk:

    Дома масса плюсов!Вот только себя организовать бывает проблематично.А советы толковые.!Спасибо)
    Удачи!

  5. Ирина:

    Ну я, например, дома сама не могу. Мне надо чтоб кто-то показывал и контролировал правильно ли я делаю.

  6. Михаил:

    Идея видеоуроков по йоге неплохая…

  7. Елена:

    Дома всегда лучше заниматься, я считаю

  8. Юльчатка:

    Нужно заниматься с тренером, самой йогу сложно освоить ))

  9. Галина:

    Занятия йогой дома полезны для человека.

  10. Алла:

    Всегда хотела заниматься йогой. Но никогда не понимала выражения «Остановить поток мыслей». Как это сделать?

  11. Татьяна:

    Валерия и выглядит потрясающе благодаря йоге. А видео действительно классное!

  12. Ирина:

    Я тоже предпочитаю заниматься дома.

  13. светлана:

    ну вот давай Наташенька направляй нас на путь истинный это нам принесет всем только радость и уверенность в себе спасибо тебе большое

  14. Владимир:

    занятия йогой дома — а почему нет! Можно даже ушу дома, хоть и ограничено…Но правильней будет, пожалуй, сначала ее немного освоить под опытным руководством!

  15. Рита:

    Мне дома тоже удобнее заниматься:-). Не очень люблю групповые занятия.

  16. Ольга:

    Йога, это здорово.

  17. Людмила:

    Я целый год дома занималась, пока был личный контролер. Теперь с рабочего компьютера пересаживаюсь на домашний — сейчас это моя компа-йога.

  18. Галина:

    Дома заниматься спокойнее.

  19. Инна:

    наконец-то попробую заняться йогой дома. Ходить на групповые занятия нет возможности. За видео спасибо!

  20. Иван:

    Почитал,посмотрел и захотелось заниматься

  21. ВИКТОР и ИГОРЬ:

    Видео отличное, желание заниматься есть, вот с реализацией сложнее…

  22. Юлия:

    Занятия дома- это хорошо. Но новичкам, конечно, бы лучше по началу со знающим человеком. Т.к. картинки и видео — это одно, а сам когда делаешь, не можешь видеть ошибки.
    Я бы посетила сначала класс йоги, хотя бы пару раз, перед началом занятий дома.

  23. Елена:

    Наталья, йога достаточно серьезное занятие и заниматься дома можно только опытным людям, да и то не всем. Я занималась в фитнес-клубе около года, потом перестала туда ходить, а дома просто напросто растянула себе спину, потому что некому было присмотреть за мной. Хотя вроде знала и помнила как и что делать. А если у человека проблемы с позвоночником, то все-таки лучше заниматься под контролем преподавателя — ведь в этом случае не все упражнения одинаково полезны.

    admin Reply:

    Да, Елена, в чем-то Вы правы. Йога требует ответственного подхода, и я об этом говорила в предыдущих статьях. Но, во-первых, не каждый может себе позволить ходить в фитнес-клуб или брать уроки у опытного тренера, делать позы по рисункам и картинкам — тоже сложно. Я сама прошла методом проб и ошибок, и теперь на сайте хочу дать информацию, которой в свое время не хватало мне. Кто здоров, тот может выполнять асаны дома спокойно. А у кого проблемы с позвоночником только начинаются — могут вовремя себе помочь от них избавиться. Если йога помогла мне, почему не дать этот совет другим избавиться от болей без врачей, дорогих массажей и лекарств. Те же, у кого проблемы серьезные — сами понимают, что начинать заниматься нужно достаточно осторожно и под присмотром специалиста. Практически в каждой статье я повторяю золотое правило йоги — выполнять упражнение нужно в зоне комфорта, малейший дискомфорт или боль сигналит о том, что это не ваш уровень и нужно отложить на время эту позу или заменить ее на облегченный вариант.

  24. Татьяна:

    Спасибо за видео, мне понравилось.

  25. Ирина:

    Йогой давно хочу заниматься, но все никак не собеоусь. Спасибо за статью.

  26. Елена Панова:

    Я согласна , что при занятиях йогой нужна регулярность ( как и при любых занятиях:)). Но вот о том, что заниматься дома опасно — это перебор! Если Вы чувствуете себя, не форсируете асаны, то всё будет в порядке! Ведь это очень интимно — йога. Спасибо,Наташа, за видео. Вот и стимул появился вылазить из-за компа время от времени 🙂

  27. Lukash:

    Насколько я понимаю, йога это же не только набор физических упражнений типа утреней зарядки. Тут ведь еще и сознание надо подключать, а дальше уже идет религия. Уместно ли православному человеку заниматься йогой?

    admin Reply:

    Прочитайте статью на сайте: «Религия и йога». Там и мой ответ на Ваш вопрос.

  28. Михаил:

    Отличная идея статьи!

  29. Анатолий:

    Отличное видео, много позитивной энергии. Я считаю, что простые упражнения можно выполнять и без присмотра специалиста.

  30. Светлана:

    Заниматься дома можно. Но все-таки это в крайнем случае. И для продвинутых. Новичкам лучше в группе с преподавателем. ИМХО

  31. внучка даждьбога:

    а если нет преподавателе тогда как и есть проблемы с позвоночником серьезные.

    Наталья Reply:

    Если есть серьезные проблемы с позвоночником, то не стоит заниматься самостоятельно, попробуйте найти преподавателя, позаниматься с ним какое-то время, а только после освоения нужных именно Вам асан, перейти на домашние занятия.

    внучка даждьбога Reply:

    у нас в городе специалисты,изучающие йогу 1 год и имеют сертификат,все больше никаких нет,в москве тоже специалистов мало,пробовали искать,даже те которые работают и практикуют 10 лет,не могут ничего подсказать,ехать в индию,нет средств,в мезмае есть знающий человек,но это тоже не близкий путь,может хоть кто-то подскажет какие асаны можно выполнять.

    Наталья Reply:

    Найти хорошего знающего инструктора — это всегда проблема, охотно Вам верю. Не ищите заочных консультаций, с позвоночником шутить опасно. Может быть среди врачей, занимающихся лечебной физкультурой поискать? По крайней мере они могут Вам подсказать какие асаны не навредят Вашему диагнозу. Пробуйте! Когда стучите в разные двери, хотя бы одну обязательно Вам откроют! Удачи Вам и здоровья!

  32. Евгения:

    Я про йогу много слышала хорошего. И с удовольствием бы ей позанималась. Но только времени никак не хватает. А может быть это и лень мне на ушко что-то нашептывает)

Написать комментарий

up