Кундалини-йога предназначена для тех, кто склонен к медитации и ищет высшего уровня сознания. Понятие "Кундалини" - это энергия, дремлющая в основании позвоночника (отождествляется со свернувшейся кольцом змеей). Кундалини-йога способствует пробуждению и высвобождению этой энергии через познание собственной сущности.
Кундалини-йога использует множество целевых практик, а программа занятий меняется от недели к неделе. При наличии определенной цели учитель порекомендует серию упражнений, которые следует выполнять дома в течение 40, 90 дней или более.
Один комплекс (называемый крий) способствует укреплению иммунной системы, другой пробуждает сердечную чакру, а третий готовит к глубокой медитации. Упражнения каждой крии выполняются в строгой последовательности и имеют определенную продолжительность. Позы могут сопровождаться медленным глубоким дыханием или дыханием Кузнечные Меха. Медитация часто сопровождается мудрами, мантрами или пением религиозных гимнов.
Гуру Кундалини-йоги Бхаджан - индийский сикх. Он живет и преподает в Нью-Мексико (США). В наши дни центры по изучению этого направления йоги разбросаны по всему миру, причем вовсе необязательно быть сикхом, чтобы заниматься Кундалини-йогой или стать учителем.
На новом диске, который представляет сегодня "Живи легко!" - все позы Кундалини-йоги для омоложения.
Точно, нам всегда не хватает времени на самое важное, с точки зрения здоровья.
Reply:
Май 11th, 2011 at 04:26
Нина, я предлагаю начать с 5 минут в день (они у Вас есть, я уверена). Зато после 5 минут, потраченных на занятия йогой, вы обнаружите 10 минут в своем арсенале, и потратите их с большим КПД, уверяю Вас. Скоро начнутся статьи о практике йоги с самых простых асан, рассчитанных на новичков. Заходите, откройте для себя мир йоги — вы останетесь довольны.
Спасибо за информацию. Конечно же, хотелось бы иметь умного практикующего наставника, но у нас этого нет.
Reply:
Май 11th, 2011 at 04:50
Зоя, я рискну предложить Вам заниматься по статьям, опубликованным на моем сайте. После изложения теории (ну, куда ж без нее?) перейдем к практическим занятиям (начало — самые азы для новичков). Может быть, вы посчитаете это возможным и интересным для себя. Заходите, буду рада помочь.
а я вот все только читаю, когда начну ума не приложу все нет времени
Reply:
Май 11th, 2011 at 04:55
Светлана, очень скоро начну публиковать статьи о практике йоги, начиная с самых простых асан. Предлагаю Вам попробовать, может быть найдете что-то, что смотивирует Вас начать. Приглашаю Вас уделить внимание своему здоровью (не все же за компьютером сидеть)!
Занесу сайт в закладки, давно к йоге иду.
Это наверное очень сложно? Люди занимающиеся такой йогой практикуются на протяжении всей своей жизни.
интересно у нас этому учат?
Reply:
Май 11th, 2011 at 13:15
Спасибо всем, кто проявил интерес к информации, связанной с йогой. Постичь мудрость йоги можно самостоятельно — было бы желание. Сейчас во многих фитнес-центрах есть наставники, много информации в Интернете, на DVD. Возьму на себя смелость продолжать писать статьи о йоге на своем сайте, рассказать об асанах различного уровня сложности, начиная с самых простых. Заходите, вы будете приятно удивлены.
Очень хочу в дальнейшем заняться йогой! Наверное нужен хороший наставник.
Кундалини-йога последнее время часто на слуху. А можно ли постичь эту науку самостоятельно?
Как много разновидностей йоги. Кундалини-йога — это такая змея, а я называю своего друга, который тоже увлекается йогой — медведь Йоги, как в мультике.
Прикольная инфа…но времени заниматься йогой как то не хватает!)
Сложно познавать самого себя, особенно самостоятельно.
Кундалини это целая наука, блин))
Я хочу заняться комплексом Кундалини-йога для укрепления иммунной системы. Надо поискать в городе есть ли такие занятия.
Соглашусь с автором, чтобы постичь премудрости йоги, совсем не нужно быть ассом в этом деле. Главное желание развиваться и совершенствоваться.
Вы всегда публикуете интересные статьи. Спасибо Вам.
Reply:
Май 11th, 2011 at 21:03
Спасибо всем за проявленный интерес к сайту. Буду и дальше стараться размещать интересные материалы. Заходите, буду рада!
Кундалини-йога — мелодично звучит! Пока читаю, у меня, кажется, зреет какое-то решение, а потом я пасую.
Наталья, вот если новичками займетесь и будете печатать статьи с какой-то периодичностью, чтобы успевать осваивать…
Reply:
Май 11th, 2011 at 21:42
Обязательно, Любовь! Именно это — мой план! Заходите — будем заниматься!
Кундалини-йога требует сначала каких-то усилий над собой, а потом, наверное,без этого уже не сможешь. О кундалини — энергии читала у Ошо.
%) Конечно же, хотелось бы иметь умного практикующего наставника 😉
я тоже присоединяюсь к вам!!! Я слышала, что кундалини йога , она самая эффективная, но и очень опасна, поэтому надо заниматься с мастером/ наставником. Это так??? Я очень хочу заниматься именно этой йогой!!!
Reply:
Июнь 17th, 2011 at 23:22
Анна Кундалини-йога — это более сложная разновидность йоги — самим дома ее не освоить, здесь нужен наставник и строгое и неукоснительное следование последовательности поз. Хатха-йога в этом плане более подходит для самостоятельных занятий дома.