• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Медитации на каждый день

Автор Наталья Опубликовано: Июнь - 5 - 2012

Медитации на каждый деньМедитации на каждый день? А вы знаете, что означает слово ""? Это познание чего-либо, способ познания себя, своего внутреннего мира, возможность направить свою энергию внутрь себя!

В нашем сегодняшнем стремительном мире, когда стрессы и напряженные эмоции заполонили все вокруг, медитация является отличной возможностью успокоить свои мысли и чувства, не дать волю отрицательным эмоциям переполнить наш внутренний мир.

Медитации на каждый день

Тот, кто практикует медитации на каждый день, на своем опыте быстро приходит к пониманию, спокойствию, приливу сил и энергии, а иногда и просто озарению. Во время медитации мы получаем ответы на мучающие нас вопросы, а при регулярной практике - можем ощутить свою связь с божественным началом.

Нет единого подхода к практике медитации для различных людей. Одному подходит Медитация пяти чувств, другой сможет успокоиться при медитации Равновесие, а третий раскроет свой внутренний мир с медитацией Цветок в Сердце.

Не все смогут сразу принять и правильную позу для медитации. Но со временем, вы научитесь понимать себя, найдете свой вариант медитации и сможете достичь отличных результатов.

Сегодня я предлагаю вам три варианта медитации на каждый день,

из которых вы обязательно подберете себе тот, который вам ближе по ощущениям. Не бойтесь пробовать и экспериментировать. Включайте музыку, зажгите свечи, поместите в аромалампу любимые аромамасла. Пусть вся обстановка будет способствовать вашему освоению практикой медитации. И со временем вы сможете медитировать в любом месте и в любое время!

Медитации на каждый деньМедитация "Тихое сидение":

  • Садимся на стул так, чтобы спина была расслаблена, руки - на коленях, голова - прямо.
  • Представьте себе, что вы смотрите в далекую точку на горизонте, в бесконечность.
  • Дышим носом ровно и глубоко.
  • Дотроньтесь кончиком языка до нёба. Теперь, вдыхая, представьте, что воздух проникает в вас, проходит по всему телу, опускаясь все ниже и ниже.
  • Задержав дыхание, произносим: "Мне хорошо, я спокоен".
  • Проводим в медитации 15-30 минут.

Медитации на каждый деньМедитация "Внутренний свет":

  • Садимся удобно, лучше принять Спокойную позу.
  • Расслабляемся и представляем, что мы наполнены светом изнутри. Свет - это наше внутреннее Я! Это свет радости, любви, тепла!
  • Свет струится из нас через "третий глаз" (между бровями) на все и всех  вокруг нас! Этот свет освещает весь мир!
  • Мы парим над землей, над окружающим миром, оставив все свои страхи и волнения!
  • Мы прекрасны! Мы счастливы!

Медитация "Совершенство":

Медитации на каждый деньМне так и хочется назвать эту медитацию женской (да простят меня мужчины). Но, кто, как не женщина, всегда стремится к совершенству?

  • Даже если вы никогда не были на вершине самой высокой горы, уверена, вы сможете представить для себе ощущения, которые бы вы испытали, окажись вы там.
  • Вы - над миром! Над целой Вселенной!
  • Почувствуйте, как мелко все, что осталось внизу. Ощутите свою силу! Все проблемы - мелкие точки! Их нет! Все в прошлом!
  • Вы - мощная сила, способная творить только добро! Почувствуйте эту силу!
  • Вы - Совершенство!

Не сомневаюсь, что прочитав эти три медитации, вы захотите попробовать хотя бы одну из них. Поэтому предлагаю на "Живи легко!" прямо сейчас включить это видео и под прекрасную музыку для медитации провести сеанс погружения в себя! Вы сбросите такой груз проблем, что почувствуете, как у вас вырастают крылья!

Летите! Используйте медитации на каждый день!

Кстати это и возможный способ очистить свое окружающее пространство, наполнить его положительной энергией! Со временем вы сможете  заметить улучшения во всех сферах жизни! Я не шучу - это проверено неоднократно!

 

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

 

20 комментариев к сообщению: “Медитации на каждый день”

  1. Надежда:

    Шикарные медитации, последняя и вторая меня вдохновляют!

  2. Игорь:

    Сколько не пытался, так продвинуться в вопросе медитации далеко не получается

  3. Елена:

    Замечательные медитации. Последняя, под музыку, понравилась больше всех.

  4. Наталья:

    Замечательные медитации. Они помогают не только расслабиться, но и гармонизировать внутреннюю энергию, на какое-то время выпасть из этого пространства и совершить путешествие в свое Я.

  5. Радмир Ибатуллин:

    Спасибо, Наталья. Давно уже не занимался. Хочу попробовать все три, а потом уже понять, в чем суть.

  6. Виктория:

    согласна, именно женщинам нужна медитация, очень понравились упражнения и видео, спасибо, по себе знаю, что каждый день нужно выделить пару минут и провести медитацию!

  7. Ksana:

    Спасибо Наталья за такой общирный выбор МЕДИТАЦИЙ!
    Уже точно что из трех — каждый выберет свою…

  8. Ирина:

    Наталья, спасибо вам за медитации. Прекрасно применять их на практике.

  9. Михаил:

    Медитация — дело нужное! Я бы даже сказал — всенародное!

  10. gellasvn:

    Такая легкая, расслабляющая музыка. Спасибо!

  11. Сергей:

    Все-таки медитировать лучше учиться сидя на полу, чем на стуле.

  12. Светлана:

    Мне очень понравилась медитация «внутренний свет». Очень позитивная! Даёт ощущение тепла, радости и любви.

  13. Элина:

    Медитация очищает, освежает. Мир сразу начинает играть всеми цветами радуги.

  14. Анна:

    СПАСИБО ЗА ХОРОШИЕ ВАРИАНТЫ МЕДИТАЦИЙ.

  15. Людмила:

    Классная музыка на видео

  16. Алексей:

    Медитация при регулярных тренировках влияет и на качество здоровья.Причем медитация может быть любой.

  17. Людмила:

    Никогда не занималась медитацией, что то все время не хватает времени, а музыкаа прекрасна.

  18. Валентина Милищук:

    А у меня почему то не получается медитация. Наверное потому что не могу расслабиться и представлять картинки. Да и времени не хватает.

  19. Лариса:

    Недавно совсем знакомая познакомила с мастером Рейки -теперь хожу к нему как только есть возможность. Сегодня вечером буду делать медитацию по его совету — а то , что он говорит всегда работает на 100% , что меня обычного человека не может не удивлять.
    А Валентине — если поможет -начните с расслабления лица — зажаты у нас всегда мышцы — вот их и начните расслаблять — сначала лица -потом головы и далее вниз по телу. Попробуйте почувствовать как вы их расслабляете — после вы увидите разницу между вашим нынешним и прошлым состоянием.

  20. Галина:

    Понравилась музыка: спокойная и позитивная.Спасибо за рекомендации,применим.

Написать комментарий

up