• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Практики медитации

Автор Наталья Опубликовано: Май - 1 - 2011

практики медитацииНа протяжении всей истории и во всех культурах люди старались выйти за рамки повседневности и больше узнать о себе и окружающей реальности. Медитация означает "познание чего-либо" и является способом изучения внутреннего мира. При бешеном темпе современной жизни, когда чувства постоянно выплескиваются наружу, является возможностью направить внимание внутрь.

Люди прибегают к практике медитации по нескольким причинам. Многие используют ее для расслабления и снятия стресса. Онеа позволяет замедлить течение мыслей и успокоить эмоции. Медитация также оказывает исцеляющее воздействие, помогает решать проблемы и нередко ведет к озарению. Медитация дает нам понимание, спокойствие, ясность. Иногда люди испытывают блаженство, прилив сил, становятся более чувствительными.

Существует несколько техник медитации. Постарайтесь понять, чего вы хотите достичь, и выберите соответствующий способ медитации. Попробуйте разные виды медитации, прежде чем остановиться на более подходящем. Например Расслабляющую медитацию или Медитацию пяти  чувств. Это прекрасные техники медитации для начинающих. Затем, когда вы разовьете в себе способность к сосредоточению, вы сможете обратиться к Медитации образа и Медитации звука.

Хотя роль знающего учителя неоценима, многого можно достичь и самостоятельно. Если вы решили найти наставника или посещать занятия по медитации, отнеситесь к выбору с максимальной ответственностью. Избегайте групп, которые отличаются строгостью, высокой степенью контроля и догматичностью.

В конечном счете, медитация - это личный поиск. Как только вы освоите  определенную технику, следуя инструкциям, не бойтесь экспериментировать, чтобы приспособить ее к своим предпочтениям. Не верьте слепо тому, что прочитали или услышали, - доверяйте собственному опыту и интуиции, старайтесь познать истину самостоятельно.

Регулярная практика медитации дает лучший результат на протяжении времени. Найдите удобное время в течение дня или вечером, около 15-20 минут. Если у вас очень загруженный график, хватит первое время и 5-10 минут в день. Постепенно вы обнаружите, что в процессе занятий продолжительность медитации естественным образом увеличилась.

Спокойная негромкая музыка хорошо подходит для некоторых форм медитации, особенно при расслаблении и мысленном формировании зрительных образов. Вы можете использовать благовония или аромалампы. Первое вре6мя медитацией лучше всего заниматься в тихой спокойной обстановке. Если вы занимаетесь медитацией в одном и том же месте, в нем накапливается позитивная энергия. Но со временем вы научитесь медитировать в любых условиях.

Запомните два основных правила в освоении техник метитации:

  • в медитации нет понятий "правильно" или  "неправильно" - любой опыт хорош тем, что это ваш опыт.  Ум должен быть открыт и восприимчив к тому, что вы испытываете. Чтобы достичь заметных результатов, вам понадобится упорство и терпение, которые сами по себе - большая ценность.
  • в медитации сам процесс играет такую же, если не большую роль, чем результат.

Попробуйте освоить технику медитации, проведя уникальную медитацию Любви:

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

7 комментариев к сообщению: “Практики медитации”

  1. Игорь:

    Я практикую медитации, это мне помогает лучше понять себя, помогает изменить свою жизнь. через изменение отношения к себе

  2. Эдуард Таипов:

    Я как то пытался применить технику медитации, в жизни.Но у меня не получается постоянно что нибудь да отвлекает.

  3. Ольга:

    Медитация — это довольно сложный процесс, которому надо упорно учиться

  4. Ринат:

    Очень интересные техники медитации для начинающих. Надо практиковать.

  5. Василий Пандорин:

    Ооооммм) А результата конкретного может и не быть. Просто постепенно совершенствуешься, и всё.

  6. Александр:

    О, знакомая тема, и могу поспорить. В медитациях есть понятия «правильно» и «неправильно». Другое дело, что в разных техниках эти понятия свои, и разные медитации могут кардинально различаться. И в конце про результат. Какой может быть от медитации результат?))

    admin Reply:

    Александр, готова спорить. Результат от медитации существует. Медитация оздоровляет эго, расширяет мировоззрение человека и помогает справляться с жизненными стрессами. Кроме того, медитирующим становится значительно легче преодолевать депрессии, неврозы, а также чувство социальной неполноценности. Медитация обостряет вашу концентрацию и развивает силу воли. Многие препятствия просто исчезают, и вы можете за минуты делать то, на что раньше у вас могли уходить часы, дни и даже недели.

Написать комментарий

up