• Стройность, здоровье и красота

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 2,5 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Архив рубрики: ‘Специальные комплексы’

Йога для живота — асаны для пищеварения

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 17 - 201312 комментариев »

йога для пищеваренияЙога для живота - это не что иное, как асаны для пищеварения. Именно ими мы сегодня и займемся на очередном занятии в рубрике Специальные комплексы йоги.

Как же быстро пролетели праздничные дни. Кажется, только недавно бегали по магазинам и искали подарки для родных и близких людей! Но вот и праздники позади, только елка еще красуется в квартирах и домах, сияя гирляндами и огоньками, как бы в доказательство того, что праздник Новый год был…

Пора возвращаться в привычный ритм, отвыкая от майонезных салатов и сладких десертов. И самое лучшее средство вернуться в привычный ритм – начать заниматься йогой, которая даст вам силы, бодрость и улучшит настроение.

Сегодня хотелось бы поговорить о том, как йога может помочь нашему пищеварению. Подробнее »

Асаны йоги для начинающих (2 занятие)

Автор Наталья Опубликовано: Ноябрь - 22 - 201214 комментариев »

Позы йоги для начинающихМы продолжаем с вами изучать асаны йоги для начинающих.

Вы уже сделали первый шаг к своему здоровью, изучив занятие Позы йоги для начинающих, и освоили Позу Горы, Позу Дерева, Позу Треугольника и Позу Воина 1.

Однажды начав заниматься, вы уже никогда не свернете с пути к здоровью!

Теперь самое главное не потерять вдохновение, а продолжать не всегда легкий путь к своей молодости и красоте!

Сегодня мы посмотрим, какие еще позы безопасны для новичков.

Следующие три позы не зря считаются асанами йоги для начинающих, я думаю, что их смогут освоить все, начиная от молодежи и заканчивая людьми почтенного возраста. Посмотрите и убедитесь, насколько они просты в исполнении.

В данной статье лишь краткое описание асан, но если вы заинтересовались, то просто кликните по названию позы, и вы сможете узнать подробности техники выполнения понравившейся вам асаны, а также для чего ее рекомендуется выучить и применять в своей практике домашних занятий йоги.

Асаны йоги для начинающих:

Подробнее »

Йога при шейном остеохондрозе

Автор Наталья Опубликовано: Ноябрь - 15 - 201214 комментариев »

Йога при шейном остеохондрозе

Йога при шейном остеохондрозе, как профилактическое средство рассматривается многими, как правило, уже когда перестают помогать традиционные методы лечения.

Хотите узнать, в чем причина остеохондроза шейного отдела позвоночника? А провести самодиагностику, есть ли у вас шейный остеохондроз? Тогда эта статья - для вас!

На дворе ХХI век, а не каждый до сих пор может понять, что проблема шейного остеохондроза очень важна! Ведь сосудистые проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника еще важнее и серьезнее, чем болевые! А это большая угроза здоровью организма в целом и, что очень важно, - первый звоночек к инсульту. Как лечить? Что делать, если больно поворачивать голову? Все ответы на поставленные вопросы вы найдете в видео, которым я хочу сегодня с вами поделиться.

В нем же вы узнаете, как правильно выполнять упражнения во время зарядки тем, у кого наблюдается боль в шейном отделе позвоночника, зачем нужен шейный воротник при лечении и профилактике шейного отдела позвоночника и еще много нюансов, которые очень важны для профилактики и лечения данного недуга. Итак, для чего нужна йога при шейном остеохондрозе: Подробнее »

Позы йоги для начинающих

Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 15 - 201214 комментариев »

Позы йоги для начинающихЕсли вы все еще не знаете позы йоги для начинающих, с чего начать и какие можно выполнять асаны в самом начале освоения практики йогито это статья для вас.

Когда у настоящих гуру йоги спрашивают: «Что сложнее всего в йоге?», они серьезно отвечают: «Взять и расстелить коврик».

Поэтому не бойтесь, что вы чего-то не знаете, эта статья поможет вам разобраться во множестве асан и выбрать те, что подойдут для начинающих. Начните свой путь к здоровью с йогой!

Думаю, будет не лишним, новичкам ознакомиться с техникой безопасности при занятиях йогой.

Меры безопасности при занятиях йогой: Подробнее »

Лучшие упражнения для ягодиц

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 19 - 201216 комментариев »

Лучшие упражнения для ягодицЛучшие упражнения для ягодиц я собрала, как и обещала, сегодня в отдельный специальный комплекс, чтобы у каждой красавицы была возможность иметь его под рукой. После публикации статьи "Как сделать упругими ягодицы" поступило много откликов, что никакая диета и никакое корректирующее белье не сделает упругими и красивыми наши ягодицы.

Совершенно согласна - если природа не наделила вас очаровательными формами, то сделать их такими - наша задача!

В комплекс эффективных упражнений для упругости ягодиц я собрала сегодня не очень сложные асаны, но то, как они работают на подтяжку мышц ягодиц и избавление их от целлюлита вы ощутите практически сразу же, особенно, если занятия физкультурой никогда не были в числе ваших любимых.

Домашние упражнения для ягодиц хороши еще и тем, что вам не нужно выкраивать для них особое время, Подробнее »

Как сделать упругими ягодицы

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 14 - 201223 комментария »

Как сделать упругими ягодицыСделать упругими ягодицы - мечта любой женщины! По поводу того, какими должны быть идеальные ягодицы спорить не приходится: аккуратными, округлыми и, главное, упругими и подтянутыми, без намека на целлюлит!

Красивые упругие ягодицы, увы, редко кому подарены природой и определены генетически, большинству же женщин, в том числе и звездам Голливуда, приходится прикладывать немало усилий, чтобы добиться желанных форм!

Секрет, как сделать упругими ягодицы, Подробнее »

Йога при заболеваниях почек

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 11 - 201210 комментариев »

Йога при заболеваниях почек приносит очень ощутимые результаты. Могу это утверждать, испытав эффективность асан для укрепления почек на собственном опыте. Ушли в прошлое регулярные стационарные лечения и температура за 40, когда почки болят так, что ноги на кровати "подпрыгивают". Помогла мне йога для почек избавиться и от их опущения.

Те, кто знаком с этими неприятными болезнями, конечно, знают, что традиционная медицина разводит руками и говорит, что все эти заболевания хронические, а значит, вылечить их практически невозможно. Подробнее »

Как избавиться от метеоризма

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 3 - 201211 комментариев »

избавиться от метеоризмаКак избавиться от метеоризма с помощью йоги? Вы думаете, что это невозможно?

Эта статья продолжает рубрику "Специальные комплексы йоги", в которой я предлагаю специальные упражнения Хатха-йоги, помогающие решить определенные проблемы со здоровьем, в том числе и бороться с метеоризмом.

Те, кто следит за нашими занятиями йогой и выполняет пусть даже не самые сложные асаны, успели убедиться, что динамичные упражнения и статичные асаны йоги выполняются на ритмичном дыхании, что улучшает Подробнее »

Как быстро успокоить нервы

Автор Наталья Опубликовано: Май - 12 - 201226 комментариев »

Как быстро успокоить нервыЧто вы делаете, когда взволнованы, перенервничали или находитесь в состоянии постоянного стресса? Пьете чай от депрессии или валериану? Колотите по подушке, чтобы выпустить пар, или отправляетесь к подружке "поплакаться в жилетку"?

Все эти способы, конечно, могут помочь в случае, если нужно быстро успокоить нервы, но есть способ лучше: Комплекс упражнений - простых, но эффективных асан Хатха-йоги, снимающих напряжение и помогающих Подробнее »

Комплекс Приветствие Солнцу

Автор Наталья Опубликовано: Февраль - 2 - 201229 комментариев »

 

Комплекс Приветствие СолнцуКомплекс Приветствие Солнцу - Сурья Намаскар.  Все движения, входящие в этот комплекс мы с вами уже разучили, так что теперь я с полной уверенностью и спокойным сердцем могу представить вам мой самый любимый комплекс Приветствие Солнцу - Сурья Намаскар.

Сначала кажется, что потребуется много времени, чтобы запомнить последовательность выполнения асан, входящих в данный комплекс. Но это не так - по мере выполнения, ваше тело запоминает движения и постепенно весь комплекс превращается в своеобразный танец - плавный и грациозный.

Сурья Намаскар прекрасно растягивает все группы мышц, Подробнее »

up