• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Как сделать упругими ягодицы

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 14 - 2012

Как сделать упругими ягодицыСделать упругими ягодицы - мечта любой женщины! По поводу того, какими должны быть идеальные ягодицы спорить не приходится: аккуратными, округлыми и, главное, упругими и подтянутыми, без намека на целлюлит!

Красивые упругие ягодицы, увы, редко кому подарены природой и определены генетически, большинству же женщин, в том числе и звездам Голливуда, приходится прикладывать немало усилий, чтобы добиться желанных форм!

Секрет, как сделать упругими ягодицы, у каждой красавицы свой: кто-то бегает часами по утрам в парке или на беговой дорожке в тренажерном зале, кто-то плавает в бассейне, кто-то выполняет специальные упражнения для ягодиц до седьмого пота, а кто-то просто ест продукты, которые помогают поддержанию великолепных форм.

Хотите упругие ягодицы? Ну что же, как говорится, нет ничего невозможного!

Начнем с диеты!  Узнаем для начала, какие же продукты должны обязательно присутствовать в вашем меню, ну если не каждый день, то хотя бы регулярно?

Диета для ягодиц:

  • Фасоль - непременно включаем в рацион, причем любую: черную, красную или белую, не забываем про стручковую - молочной спелости. Салаты, супы и вторые блюда из фасоли за счет клетчатки помогают  не только связать токсины, но и вывести их из организма. Улучшая углеводный и солевой обмен в организме, фасоль является и прямым поставщиком белка, что и позволяет обходиться без диет любителям фасоли. Особенно нужна фасоль тем, кому за 40.
  • Грецкие орехи - поставщики жирных кислот Омега-3. Именно они помогут улучшить клеточное обновление и увлажнить нашу кожу изнутри. В них также много белка, витаминов и минеральных веществ, так необходимых нашей упругой коже. Дневная норма грецких орехов на день - 4-6 штук.
  • Черника - дает чудодейственный эффект для омоложения кожи. Здесь даже не нужно особых трудов - просто добавлять по 2 столовые ложки ягод черники в утреннюю овсяную кашу в течение месяца и упругость кожи вы не сможете не заметить!
  • Киви - гораздо больше содержит в себе витамина С, чем цитрусовые. А что, как не витамин С так активно борется со свободными радикалами, способствует обновлению клеток.  Не нужно даже быть косметологом, чтобы знать, что именно витамин С способствует уплотнению коллагена кожи. А если есть киви с утра натощак, то это еще и прекрасный способ очистить кишечник, а также получить заряд бодрости на целый день!
  • Яйца - должны быть в рационе обязательно. Если вы боитесь излишнего холестерина, то ешьте только белок. Именно он выступает в качестве строительного материала для эластина и коллагена кожи.
  • Зеленый чай - мы уже не один раз говорили о его жиросжигающих, очищающих и антицеллюлитных свойствах. Это единственный напиток, который можно пить после еды. Да и, если вы не можете выпить 1,5-2 литра чистой воды в день, пейте зеленый чай! Он позволит держать на оптимальном уровне водный баланс, а также поможет вывести шлаки из организма и омолодить его!

Конечно, только диета не придаст мгновенно идеальную форму ягодицам, здесь нужно работать и работать: подключать физические упражнения, антицеллюлитные обертывания, массаж, банные процедуры.

Как сделать упругими бедра и ягодицы - экстренный способ:

корректирующее бельеНо, если вам нужно экстренно сделать ягодицы упругими и выглядеть великолепно на званом ужине или первом свидании, то есть отличный способ - утягивающее корректирующее белье! Сегодня на рынке представлены удобные и комфортные модели с различными вставками и эластичными силиконовыми лентами вместо резинок. Поэтому корректирующее белье не просто скроет недостатки фигуры, но и подчеркнет ее достоинства, особенно если у вас нет времени или сил на каждодневные тренировки, а выглядеть нужно на все сто! Главное в этом вопросе - не привыкнуть!

"Живи легко!" рекомендует прибегать к такому белью только в самых экстренных случаях, а постепенно приводить свои ягодицы к идеалу с помощью упражнений для упругих ягодиц в домашних условиях.

Если вы хотите узнать самые эффективные упражнения, как сделать упругими ягодицы, вы сможете найти здесь.

Желаю вам удачи и терпения в обретении идеальной фигуры и упругих форм!

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

 

23 комментария к сообщению: “Как сделать упругими ягодицы”

  1. Диеты всегда полезны, и для здоровья, и для хорошей фигуры.

  2. Это мне нужно, я никогда не отличалась «торчащей» попой.

  3. Елена:

    Очень актуально! За список продуктов отдельное спасибо — очень полезно.

  4. Добрый день. Попробую вашу диету для себя любимого)))

  5. Ксана:

    Какая вкусная диета для упругих ягодиц, и советы для себя каждый выберет 😉

  6. Сергей:

    хорошие советы. для ягодиц. девушкам пригодится.

  7. Золотарев Роман:

    Я думал, для ягодиц только упражнения помогают, а оказывается можно и специальную узко направленную диету применять , прикольно.

  8. Евгений:

    Интересная и красивая тема, только контроль за собой дает незабываемую красоту

  9. Чтоб иметь упругие ягодицы, одной диеты и белья мало. Упражнения необходимы и отличное настроение!

    Наталья Reply:

    Совершенно с Вами согласна, Наталья, И об этом будет отдельная статья!

  10. Милена:

    Диета и фитнес — и вы в прекрасной форме. Отличная статья, спасибо.

  11. Римма:

    Спасибо за интересную статью, коррекционное бельё, получается как-то легче чем диета и упражнения 🙂
    Удачи!

  12. Наташенька:

    Стройные упругие ягодицы всегда были в моде. Одна из самых соблазнительных и сексуальных частей женского тела – это попка, так считают практически все мужчины. Так что буду ждать ваших упражнений.

  13. Елена:

    Корректирующее белье это прекрасно, но хочется естественной красоты. А перечисленные продукты отлично подействуют не только на попу, но и на другие части тела 🙂

    Не знала, про чернику и кожу. Жаль сезон черники прошел. В следующем году буду есть ее безостановочно 🙂

  14. Алла:

    Диеты — это хорошо, но мне кажется, надо больше двигаться. Просто начать хотя бы с прогулок.

  15. Анна:

    Я раньше много занималась фитнесом. Ходила в клуб. Там нас гоняли по полной программе. Упражнения для всего тела. Не обходилось и без упражнения на ягодицы. Но за последние 3 года жизни на Сицилии я клуба не нашла поблизости от дома. Нужно чаще самой заниматься. Говорю себе это каждый день.
    Но вечно что-то мешает. Наверное, лень.

  16. Отличная диета для ягодиц! 🙂
    Уверена, все перечисленные продукты будут полезны всему организму и дадут общий оздоравливающий эффект.
    На что смотрят мужчины, когда провожают нас взглядом? Надо, чтобы увиденное ими доставляло удовольствие. 😉

  17. Чтобы иметь упругие ягодицы нужно хорошо попотеть)))) Одной диетой здесь точно не обойтись. Диета поможет лишь сбросить лишний вес, а вот мышцы упругими не сделает. Поэтому думаю физические упражнения основное, на что следует делать акцент в этом вопросе.

  18. Анна:

    Для обретения стройной и красивой фигуры, нужно иметь много терпения и отбросить лень. Жду с нетерпением Ваш комплекс эффективных упражнений.

  19. Любовь:

    Как всегда интересная и полезная информация.Спасибо!Жду упражнения «Как сделать ягодицы упругими»

  20. Elena:

    Spasibo bolshoe, o4en poleznaya informaciya)))))

  21. Мадина:

    Мне еще фитнес-упражнения нравятся.. Очень хорошо корректируют форму..)!

  22. Наталья Ярская:

    Ага, я как раз люблю перечисленные выше продукты! Вот что радует , так это то что не надо себя заставлять…

Написать комментарий

up