Человеческий организм состоит из млрд. живых клеток, которые нуждаются в питании. Именно от этого зависит здоровье и активность организма. Сидячая работа и пассивный образ жизни приводит к дисбалансу и стрессу всего организма. Для улучшения качества жизни диетологи придумали способ, который назвали Детоксом.
Питательной пирамидой именуется графическая картинка (в форме, собственно, пирамидки), наглядно демонстрирующая, какая еда, в каком соотношении должна составить рацион людей, заботящихся о своем крепком здоровье и отличной физической форме. Рассмотрим подробнее: как организовать сбалансированное меню.
Более обильное питание и снижение физической активности в зимний период часто приводит к набору нежелательных килограммов, от которых так хочется избавиться к наступлению тепла. Весной все расцветает и, конечно, представительницам прекрасного пола, хочется выглядеть максимально привлекательно. Однако, если зима подпортила вашу фигуру (или вы и ранее были недовольны формами, но готовы к решению этого вопроса) лучше начать путь к стройности пораньше: хотя бы, в феврале. Это убережет от соблазна с приходом уже настоящей весны сесть на строгую диету, и сделает ваше преображение максимально комфортным.
Под функциональным питанием подразумевается рацион, который не только удовлетворяет стандартные потребности нашего организма в углеводах, белках, жирах, необходимых макро- и микроэлементах, а и способствует реализации дополнительных целей. Это может быть снижение или набор веса, повышение иммунных сил организма, улучшение функционирования кишечника, сердечной деятельности и так далее.
Садитесь на очередную методику похудения, обещающую прекрасные результаты, но достичь желаемой формы так и не получается, или от одного слова «диета» вас бросает в дрожь? Множество людей на собственном опыте убедились в том, что диеты, как таковые, очень часто не работают, или же не удается удержать полученный результат похудения.
Если вы в их числе, но сбросить лишние килограммы все же хочется, предлагаем вам ознакомиться с пятеркой эффективных советов от психолога: как преобразить фигуру, не прибегая к жестким пищевым запретам и не мучая организм.
Наверняка, вы замечали, что правила, как минимум, 90% диет накладывают строгий запрет на потребление какого-либо алкоголя. Некоторые методики снижения веса позволяют при желании употребить градусный напиток, но в крайне дозированном объеме: 100-200 миллилитров в день. Кроме того, «диетический» алкоголь должен содержать минимальное количество калорий: это может быть, например, сухое вино или шампанское.
Многие из нас с приходом зимы набирают лишние килограммы. Однако не только не поправиться, но и значительно сбросить вес можно, сев на, так называемую, зимнюю диету. Эта методика обещает ощутимое преображение фигуры. Согласно отзывам испытавших ее на себе, за 12 дней (таков срок зимней «похуделки») можно сбросить до 8-10 лишних килограммов. Существует еще один «холодный» способ похудения для тех, кому надо скинуть 3-4 килло, он рассчитан уже на неделю.
Хотите скинуть лишние килограммы, но лишь одна мысль о том, что придется питаться безвкусной крупой или несоленой курицей портит настроение? Тогда, вероятно, вам придется по душе банановая методика преображения. Согласитесь, употребить пусть и пятый подряд банан куда приятнее, чем большинство других диет-продуктов?
Многие диеты для снижения веса предполагают отказ от углеводов: одни призывают забыть обо всей продукции, которая содержит данные компоненты, другие – об определенном списке. Однако, по утверждениям медиков неправильное исключение из рациона углеводов может привести к серьезным осложнениям в плане здоровья. Так, о каких же углеводах нельзя напрочь забывать даже в период избавления от лишних килограммов, и почему?
Любите мясо и хотите сбросить лишние килограммы? Тогда вам, вероятно, придется по душе диета, основанная на потреблении куриного филе. Давайте рассмотрит этот простой, достаточно бюджетный и, что очень важно, в сравнении со многими другими методиками, сбалансированный способ преображения фигуры подробнее.
