Человеческий организм состоит из млрд. живых клеток, которые нуждаются в питании. Именно от этого зависит здоровье и активность организма. Сидячая работа и пассивный образ жизни приводит к дисбалансу и стрессу всего организма. Для улучшения качества жизни диетологи придумали способ, который назвали Детоксом.
Последнее время детокс-программы включены в программы оздоровления и исцеления в российских клиниках, санаториях и курортах, а также известно множество детокс-процедур в зарубежных медицинских учреждениях и spa-салонах. Вот почему сегодня мы поговорим об этом методе, разберемся, всем ли он показан или все же имеются минусы у ультрамодной программы.
Что такое Детокс
- Детокс – это особый образ жизни и питание, которое способствует "перезагрузке" организма.
- Детокс позволяет очистить организм от всех ненужных токсических веществ. Методика состоит из целой системы профилактических мер, в которую включен особый режим питания и жизни, физическая активность и сон.
- Детокс-питание предусматривает употребление только растительной пищи, богатой клетчаткой, витаминами и ферментами.
- В качестве питья употребляется минеральная или фильтрованная вода и натуральные соки.
- Детокс-программа длится около 5 дней. Чтобы результативно очистить организм, и похудеть срок можно продлить до 10 суток. После можно сделать перерыв.
Детокс – питание проводится на основе нижеперечисленных правил:
- Детокс требует обязательной предварительной подготовки. За месяц до диеты, нужно отказаться от высококалорийной и жирной пищи. Кроме жирного, стоит отказаться от кондитерских изделий.
- За 10 дней до начала программы нужно отказаться также от рыбы, птицы и мяса. В рационе должны быть только растительные блюда.
- В день нужно питаться 6 раз маленькими порциями.
- Объем соли и различные приправы нужно существенно снизить.
- Натощак нужно выпить стакан воды с кусочком лимона. Завтракать можно спустя полчаса.
- Объем выпиваемой воды за сутки должен превысить 2 л.
- Сон также имеет важное значение. Каждый день стоит ложиться спать в 10 часов вечера.
- Во время детокс-программы нужно следить за своими ощущениями. Смена питания может вызывать стресс.
Однако, помните, что Детокс может быть как полезным, так и вредным.
Диетологи отмечают, что при неправильном применении детокс может нанести вред. Некоторые женщины в целях похудения могут продлить срок особого питания. Продление срока приведет к нарушению функционирования кишечника и выводу питательных веществ. Вдобавок может возникнуть дисбаланс, диарея с обезвоживанием, даже болезнь сердца.
Итак, мы с вами узнали, что самой главной положительной стороной методики является быстрое похудение в течение недели. При этом на детоксе можно сбросить около 5 кг всего за неделю. Во время диеты организм полностью очищается от шлаков.
При правильном проведении методика дает:
1. Снижение веса.
2. Очистку организма от вредных токсинов.
3. Регулирование давления и холестерина.
4. Снижение высыпаемости прыщей на коже.
5. Повышение иммунитета.
6. Регулирование функционирования ЖКТ.
Провести для себя
