Основные правила быстрого очищения организма

Очень часто бывает так, что отражение в зеркале перестает радовать - серый цвет лица, синяки под глазами, высыпания. Можно, конечно, винить во всем дефицит витаминов, плохую экологию. Но в «комплексе» с этими факторами идут и нарушение режима сна, трудоголизм, вредные привычки.

В любом случае, сомневаться в необходимости генеральной уборки в своем организме не приходится. Но все нужно делать правильно.

"Живи легко!" посвятил целую рубрику полезным рецептам очищения организма и основным правилам выполнения этих наиважнейших процедур.

1. Во-первых, начинать процедуру очищения можно только в том случае, когда человек полностью здоров, особенно это касается инфекционных и респираторных заболеваний.
2. Во- вторых, при появлении первых неприятных ощущений нужно срочно прекратить процедуру очищения.

Но если у вас нет противопоказаний - давайте начнем знакомство с очищающей процедурой.

Для выведения из организма излишков продуктов обмена и очищения печени и почек, нужно проводить быстрое очищение организма - специальные детокс-программы. Определить их необходимость достаточно просто - бледность кожных покровов, наличие отеков, высыпаний, ухудшение состояния кожи и волос - все это явный сигнал наличия проблемы.

Меню Детокс-программы:

Быстрое очищение организма требует, чтобы вы придерживались определенного меню.

Продолжительность очистки зависит от того, насколько серьёзная ситуация сложилась. Можно ограничиться однодневным разгрузочным днем. Это может быть разгрузка на кефире (в течение дня нужно выпить около полутора литров напитка) или на яблоках (съедаете примерно 1 килограмм яблок за весь день). С помощью такой экспресс - диеты из организма выводятся вредные токсины и лишняя жидкость. Главное правило, которого нужно придерживаться при проведении очистки - употребление минимум 2 чашек зеленого чая с лимоном в день. Так можно снизить артериальное давление и уровень сахара в крови. Отлично можно очистить организм свежевыжатыми овощными соками, однако, важно знать о том, что их нужно разбавлять теплой кипяченой водой. Так влияние на слизистую оболочку желудка можно минимизировать.

Но вернемся все же к продолжительным детокс-программам.

Вот рецепты наиболее популярных коктейлей.

• Для приготовления первого потребуется банан, петрушка, морковь и лимон, сок которых нужно смешать и тщательно перебить его в блендере. Полученное пюре (смузи) разбавляют небольшим количеством отстоянной или отфильтрованной воды и употребляют минимум 1 раз в день.
• Второй коктейль состоит из мяты, базилика, стеблей сельдерея, яблок и лайма. Рецептура приготовления такая же.

Можно устроить себе недельную очищающую диету.

1. На протяжении 7 дней полностью откажитесь от употребления жирной, соленой, мучной пищи, а также шлифованных круп.
2. Первый день должен быть питьевым - лучше употреблять не только очищенную воду, но и детокс - коктейли.
3. Во второй день также употребляйте коктейли и сырые овощи и фрукты.
4. Откажитесь от сыра, сладостей и молочных продуктов.
5. В третий день меню должно быть таким же как предыдущий день, однако увеличьте количество жидкости, особенно зеленого чая с лимоном.
6. Четвертый день - более насыщенный. Он состоит из трех приемов пищи.
7. Скажите категорическое «нет» картошке, жирным блюдам, соли (единственное исключение можно сделать для морской соли). А еще побалуйте себя десертом - небольшим количеством изюма.
8. В пятый день в меню включите фруктовый салат, овощной салат, рыбу, 1 кусочек черного хлеба, а также орехи - миндаль, лесные или грецкие.
9. В последние два дня можно употреблять те же продукты, а исключением хлеба и рыбы, а также обязательно пейте детокс-коктейли.

Если придерживаться такого питания можно за 1 неделю за счет быстрого очищения организма избавиться от 2 до 6 лишних килограммов.

Желаете попробовать? Приступайте!