• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Архив рубрики: ‘Медитация’

Осознанная медитация

Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 16 - 20148 комментариев »

Осознанная медитация Для каждого из нас понятие «медитация» не ново. Все мы примерно понимаем, о чем идет речь, но точно сказать, каким образом люди приходят к концентрации сознания и отчуждения от мира сего, мало кто может.

Чаще всего люди представляют сидящего в позе лотоса человека с закрытыми глазами и прямой спиной. Итак,

Что же такое на самом деле осознанная медитация, Подробнее »

Энергетическая зарядка

Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 6 - 201213 комментариев »

Энергетическая зарядкаПосле трудового дня вы часто задумываетесь над вопросом "Как снять нервное напряжение?"

Регулярно занимаясь йогой, каждый практикующий рано или поздно непременно замечает, что умственная деятельность активизируется, процесс запоминания и вспоминания информации облегчаются, зрительная и слуховая память улучшаются.

Если вы помимо йогических техник используете еще и силу медитации, то нервная система постепенно становится более устойчивой, проходят состояния постоянного нервного напряжения и повышенной раздражительности. Мы становимся спокойнее, проходит бессонница, все реже мы ощущаем симптомы возбудимости и стресса.

Мы уже не задумываемся, как снять нервное напряжение, мы его просто снимаем!

В этой статье вы узнаете два варианта упражнения, помогающие нам зарядиться энергией. Ведь именно жизненная энергия человека, согласно учению йоги, Подробнее »

Утренняя медитация

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 27 - 201232 комментария »

Утренняя медитацияУтренняя медитация - едва ли не самый лучший способ победить стресс! Такая энергетическая перезарядка организма помогает войти в гармонию с окружающим миром и успокоить нервную систему.

Уже доказано, что люди, постоянно занимающиеся медитацией, имеют отличную память и способны быстро концентрироваться на решении конкретного вопроса. Они не просто имеют нормальное кровяное давление и стабильную работу всех внутренних органов, но и умеют сохранять спокойствие в сложных стрессовых ситуациях.

Если вы только решили начать заниматься медитацией, то совсем не обязательно принимать специальную позу для медитации. Можно просто начать с того, Подробнее »

Релаксация для лица

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 7 - 201234 комментария »

Релаксация для лицаМы уже давно привыкли к слову релаксация, правда? И понимаем под этим термином расслабление, освобождение от стрессов и нервных перегрузок, проблем и неудач. Многие уже на собственном опыте убедились в действенности метода релаксации, чтобы успокоить нервную систему без лекарств и достичь состояния внутреннего равновесия и удовлетворенности.

Техника релаксации, в принципе, не сложна: нужно получить психическое расслабление, добившись физического расслабления в мышцах. Подробнее »

Медитации на каждый день

Автор Наталья Опубликовано: Июнь - 5 - 201220 комментариев »

Медитации на каждый деньМедитации на каждый день? А вы знаете, что означает слово "медитация"? Это познание чего-либо, способ познания себя, своего внутреннего мира, возможность направить свою энергию внутрь себя!

В нашем сегодняшнем стремительном мире, когда стрессы и напряженные эмоции заполонили все вокруг, медитация является отличной возможностью успокоить свои мысли и чувства, не дать волю отрицательным эмоциям переполнить наш внутренний мир.

Медитации на каждый день

Тот, кто практикует медитации на каждый день, на своем опыте быстро приходит к пониманию, спокойствию, приливу сил и энергии, а иногда и просто озарению. Во время медитации мы получаем ответы на мучающие нас вопросы, а при регулярной практике - можем ощутить свою связь с божественным началом.

Нет единого подхода к практике медитации для различных людей. Одному подходит Медитация пяти чувств, другой сможет успокоиться при медитации Равновесие, а третий раскроет свой внутренний мир с медитацией Цветок в Сердце.

Не все смогут сразу принять и правильную позу для медитации. Но со временем, вы научитесь понимать себя, найдете свой вариант медитации и сможете достичь отличных результатов.

Сегодня я предлагаю вам три варианта медитации на каждый день,

из которых вы обязательно подберете себе тот, который вам ближе по ощущениям. Не бойтесь пробовать и экспериментировать. Включайте музыку, зажгите свечи, поместите в аромалампу любимые аромамасла. Пусть вся обстановка будет способствовать вашему освоению практикой медитации. И со временем Подробнее »

Интеллект и медитация

Автор Наталья Опубликовано: Август - 11 - 201151 комментарий »

Интеллект и медитация

Как много говорят сегодня о медитации и интеллекте. Об их взаимных влияниях друг на друга, об упражнениях, способствующих повышению интеллекта.

Но данная статья не об этом. Для тех, кто верит, что медитация помогает привести в порядок ум, душу, мысли, кто уже открыл для себя ее силу и поверил в ее всепобеждающую мощь, хочу привести упражнение для пробуждения интеллекта.

Медитация, направленная на пробуждение интеллекта:

  • Сядьте на пол, скрестите ноги (кто может, примите Позу Лотоса).
  • Когда Вы достигнете расслабления, Подробнее »

Медитация «Точка»

Автор Наталья Опубликовано: Июль - 1 - 201126 комментариев »

медитация точка

Медитация на точку, или как ее еще называют "Точка", предназначена для внутреннего успокоения и стабилизации психологического состояния, для релаксации и отдыха уравновешивания всей нервной системы.

Техника медитации требует: обязательно нужно умыться холодной водой. Так мы смоем все тревоги, усталость, активизируем наши внутренние процессы, и нервные окончания вокруг глаз.

Медитация "Точка":

  • Берем листок бумаги (лучше формата  А4, или больше), в центре листа рисуем точку, немного пожирнее, чем мы ставим ее при обычном письме.
  • Затем располагаем этот листок с нарисованной на нем точкой на стене

Подробнее »

Нет похожих статей

Внутренний цветок

Автор Наталья Опубликовано: Июнь - 14 - 201127 комментариев »

Лето - прекрасная пора. Столько много чудесного и прекрасного дарит нам природа. Столько цветов вокруг! Это самое лучшее время научиться выполнять упражнение по медитации "Внутренний цветок".

Если у вас есть возможность устроиться поудобнее на природе, в окружении цветов - просто замечательно!

Если нет - подойдет и ваза с прекрасными пионами, сиренью, розами - любыми вашими любимыми цветами!

Итак, садимся в удобную для медитации позу, расслабляемся и несколько минут непрерывно Подробнее »

Стоячая свая

Автор Наталья Опубликовано: Июнь - 14 - 20118 комментариев »

Стоячая сваяСегодня новый урок по медитации. Название этой медитации говорит само за себя: "Стоячая свая" - вы должны быть прямыми и твердыми во время  выполнения.

Техника выполнения медитации "Стоячая свая":

Подробнее »

«Упражнение на счет»

Автор Наталья Опубликовано: Июнь - 9 - 201123 комментария »

упражнение на счетСегодня новый урок: Медитация "Упражнение на счет".

Сядьте скрестив ноги, или примите другую удобную позу для медитации, расслабьтесь. Можно закрыть или слегка прикрыть глаза. Дыхание производится на счет от 1 до 10. Следите за вдохом и выдохом, не удлиняя и не уменьшая счета.

Если почувствуете сонливость, следите за дыханием внутренним зрением. Будьте спокойны, не позволяйте посторонним мыслям вторгаться в ваш мозг, в противном случае повторите все упражнение на счет сначала.

И, наконец, набирайтесь мудрости, сидя неподвижно.

"Живи легко!" предлагает вам также ознакомиться с другими практиками медитации.

up