• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Медитация «Равновесие»

Автор Наталья Опубликовано: Апрель - 5 - 2011

медитация РавновесиеВыполнять  медитацию "Равновесие" необходимо в хорошо проветренном помещении, если есть такая возможность, то на улице. Делаем опору на правую, немного согнув ее. Левая нога согнута в коленном суставе, ее голень должна лежать на правом колене. Держите спину и шею выпрямленными. Взгляд направьте строго вперед. Руки поставьте в "положение стекающей воды" (немного опустите, слегка округлив). Дыхание спокойное, ровное. Выполняйте упражнение от 3 до 45 минут в зависимости от вашей тренированности. Опустите руки и поставьте обе ноги вместе. Почувствуйте опору под ногами, а затем проделайте всю медитацию на левую ногу. Обязательно следите за дыханием во время выполнения упражнения. Оно должно быть ровным, медленным, глубоким (задействуйте в дыхании не только диафрагму, но и  живот).

А теперь включаем замечательную музыку Роберта Коксона на "Живи легко!" и погружаемся в медитацию "Равновесие":

Вы также можете узнать больше о способах релаксации:
Ваше видео Релакс Йога (DVD)

7 комментариев к сообщению: “Медитация «Равновесие»”

  1. Людмила:

    Спасибо, что напомнили о том, что мне пора делать йогу и медитацию! Полезный сайт! Желаю удачи!

  2. avto-ru:

    Интересный топик.

  3. Артем:

    Вы бы фотки повесили, а лучше видео как выполнять асаны. А то не очень понятно. И трафик бы подняли и от ошибок народ оградили, ведь очень важно как суставы сгибать, как руки держать.

    admin Reply:

    В будущем планирую обязательно это сделать. Спасибо за интерес к теме.

  4. RUSLAN:

    есть и другие способы,Чтобы оказаться в этом состоянии, просто остановись на ходу, перестань идти туда, куда шел, перестань делать то, что делал, просто остановись на мгновенье и просто «будь» точно там, где ты есть, и ты станешь точно тем, кто ты есть. Остановка даже на мгновенье может стать благословением. Ты осматриваешься кругом, медленно, и замечаешь вещи, которые не замечал, проходя мимо. Глубокий запах земли сразу после дождя. Завиток волос над левым ухом твоей возлюбленной. Как по-настоящему хорошо видеть играющего ребенка.

  5. Алена Фортес:

    надо потренировать равновесие…

  6. Ladyinz:

    Медитация равновесия дает возможность успокоиться и воспринимать мир по другому…

Написать комментарий

up