Когда человек начинает худеть, он хочет, чтобы процесс происходил быстро, буквально на глазах. Однако для сжигания всего 1 килограмма жира нужно сжечь 7500 калорий, а это необычайно много, ведь одна тренировка сжигает около 500-600 калорий максимум.

Проходят месяцы, а процесс похудения затягивается. Вес стоит. Наступает отчаяние, сменяющееся депрессией.

Что же происходит?

Почему вес не уходит?

Поначалу нужно проверить гормоны. Гормональные сбои являются частыми причинами того, что человек никак не может сбросить вес, даже если все делает правильно.

Нехватка калорий - это тоже нехорошо. При похудении нельзя не есть и сидеть на жестких диетах, иначе организм будет работать в стрессовом режиме и откладывать жировые запасы на "черный день". Правильное питание, нужное для вашего веса и активности, калории и Подробнее »

Психологи утверждают, что если у человека лишние килограммы, он желает похудеть, но, несмотря на приложенные старания и порядок со здоровьем, все никак не может добиться желаемого, значит, быть «в теле» для него на самом деле выгодно. Именно из-за этого часто не получается «построить» желаемое тело. Наверное, большинство тучных людей тут же возразят на эту абсурдную фразу.

Подробнее »

Несмотря на то, что информ-пространство предлагает массу рекомендаций того, как перестать спасаться от стрессовых ситуаций при помощи еды, множество людей по-прежнему таким способом «глушит» проблемы. Как же все-таки оборвать этот порочный круг?

Предлагаем вашему вниманию довольно простые, но при этом действенные советы, которые могут помочь сказать «нет» эмоциональному перееданию.

Подробнее »

Хотите похудеть, но это не получается сделать благодаря популярным диетам, или понимаете, что не готовы к прописанным в последних ограничениям?Что же делать: забыть о желаемой фигуре?

Предлагаем не расставаться с мечтой о стройном теле, а попробовать ее осуществить при помощи интуитивного питания (ИП).

Подробнее »

Многие женщины в погоне за идеальными формами жестко ограничивают себя в питании, изнуряют тренировками и садятся на строгие диеты. Но, к сожалению, чрезмерные урезания рациона могут сослужить дурную службу, спровоцировав многочисленные проблемы со здоровьем и прочие проблемы. Давайте сегодня рассмотрим разные категории стремящихся к стройности, и узнаем, кому же противопоказано худеть с помощью диет?

Подробнее »

Практически каждая вторая представительница прекрасного пола дает себе обещание в канун Нового года, или какого-то «близрасположенного» праздника, что с завтрашнего дня сядет на диету, займется спортом и так далее. Однако, к сожалению, на деле, в большинстве случаев, это так и остается на уровне желания, а спохватывемся мы, когда до долгожданного лета остались считанные недели (хорошо, если –  не дни).

Подробнее »

Часто люди после 40 лет особенно активно начинают набирать лишний вес. Это может случиться, в общем-то, в любое время в более молодом возрасте при переедании и малоподвижном образе жизни. Но именно, когда человек разменивает пятый десяток, данная неприятность может произойти, если активность и питание не меняются. Почему это происходит, и можно ли избежать «прилипания» нежелательной массы тела особенно у женщин?

Подробнее »

Многие люди обращаются к здоровому питанию, чтобы скинуть лишние килограммы, или, как минимум, не набрать новые. Тем не менее, порой бывает так, что вне зависимости от, казалось бы, правильности рациона, показатели на весах продолжают увеличиваются. Почему это может происходить? Рассмотрим самые популярные причины, которые ведут за собой набор веса при здоровом питании.

Подробнее »

Выполнение спортивных упражнений высокой интенсивности, как правило, помогает человеку похудеть. Но часто, при этом, «страдает» не только жирок, от которого вы хотите избавиться, а и мышцы.

На самом деле не все так печально, если знать, как правильно сжечь жир. Существуют способы сохранить мышечный корсет и похудеть с пользой для здоровья и фигуры. Давайте узнаем, как преобразиться, сохранив, а при необходимости, нарастив мышцы.

Подробнее »

Как показывает практика, для формирования большинства привычек требуется порядка 20-30 дней. Не является исключением и «приучение» себя к правильному питанию. Если вы тоже хотите обратить свой рацион в сторону здоровья, но не знаете, как начать правильно питаться для похудения, наверняка, эти советы придутся вам кстати.

Подробнее »