Многие женщины в погоне за идеальными формами жестко ограничивают себя в питании, изнуряют тренировками и садятся на строгие диеты. Но, к сожалению, чрезмерные урезания рациона могут сослужить дурную службу, спровоцировав многочисленные проблемы со здоровьем и прочие проблемы. Давайте сегодня рассмотрим разные категории стремящихся к стройности, и узнаем, кому же противопоказано худеть с помощью диет?
Кому нельзя худеть:
- Дети и подростки
Крайне негативно существенные ограничения в питании могут отразиться на состоянии здоровья детей и подростков. В период развития организма, активного роста и полового созревания подрастающее поколение нуждается в полноценном рационе, который обеспечит их всеми необходимыми компонентами и минералами. Кроме того, активное развитие организма сопровождается таким же активным расходом получаемых из пищи компонентов. Недостаток правильных веществ может привести к нарушению развития скелета и недоразвитию различных органов. Необдуманная диета чревата созданием серьезных проблем со здоровьем на протяжении всей последующей жизни.
Как известно, большинство методик похудения предписывает значительное сокращение (или даже полный отказ) от жиров. Низкожировая или безжировая диета в подростковый период может помешать синтезу гормонов полового типа, который невозможен без наличия в меню достаточного количества правильных жиров. Что касается девушек, диета может вызвать нарушение цикла менструации и даже бесплодие в дальнейшем.
- Женщины в период беременности и при грудном вскармливании
Еще одной обширной группой людей, которым строго-настрого противопоказана диета, являются беременные и кормящие малыша молодые мамочки. В период вынашивания плода организм женщины крайне чутко реагирует на нехватку любых веществ, витаминов, минералов, которые можно получить из пищи. Недостаток данных компонентов очень опасен. Организм женщины в положении может признать диетическую ситуацию неблагоприятной для вынашивания чада, в связи с чем, часто запускается отторжение плода: ранние роды или даже выкидыш.
К счастью, не всегда пищевые ограничения (если последние, конечно, не будут чрезмерно жесткими) провоцируют столь опасные последствия. Но вероятность того, что пищевые запреты приведут к появлению слабого, склонного к недугам малыша, очень высока. Помимо этого, нехватка правильной еды, наверняка, вызовет недомогание и у будущей мамы: увеличивается проявление токсикоза, возникает головокружение, пониженное давление, анемия.
Нельзя худеть с помощью диеты и в период грудного вскармливания. При пищевых урезаниях у новоиспеченной мамы, как минимум, быстрее пропадет молоко. Природа неспроста задумала, что женщина набирает вес, когда наступает беременность. «Запасы» расходуются на нужды чада, как пока он находится в утробе матери, так и при поступлении в его организм грудного молочка. Если не насиловать себя ограничениями, при адекватном здоровом питании в первый год после родов лишний вес уйдет естественным путем.
- Дамы во время климакса
Изменения климактерического характера в связи со снижением скорости движения гормонов затрагивают и обмен жиров. В связи с этим большинство дам во время климакса набирают лишние килограммы. Испугавшись нелицеприятных изменений фигуры женщины часто садятся на диеты, которые оказываются, как правило, неэффективны, а чаще всего – вообще противопоказаны им. Ограничения в питании в этот период могут нарушить баланс белков и минералов в организме, что часто приводит к остеопорозу. Лучшим выходом будет посещение доктора, который может назначить медикаментозный прием эстрогенов, что, в свою очередь, уменьшат вероятность резких скачков в весе.
