Метеопатия (метеозависимость) - широко распространенная проблема, приводящая
к физическому и психическому дискомфорту, вызванному изменениями погоды.
Например, во время грозы вы можете чувствовать боль в костях, а при сильном ветре
у вас может возникнуть неприятная головная боль. Что касается настроения, то,
когда на улице серо, мы можем чувствовать себя гораздо более подавленными.
Но для некоторых из нас это не является простым преходящим состоянием:
некоторые люди действительно страдают расстройством, связанным с изменением погоды.
Если в плохую погоду вы чувствуете себя грустным, апатичным и усталым,
вы можете страдать от сезонного аффективного расстройства. Эта проблема возникает,
если у вас появляются физические и психические проблемы при изменении погоды.
Эту патологию впервые определил психиатр Норман Розенталь в 1984 году.
Он описал, как метеорологические изменения могут препятствовать психофизическому
благополучию.
Каковы основные причины метеопатии?
Среди них специфические биологические факторы - снижение выработки серотонина
и мелатонина, ключевых гормонов, регулирующих наш цикл сна.
Те, кто страдает сезонным аффективным расстройством, более чувствительны к сезонным
изменениям: летом их организм производит слишком много мелатонина и серотонина,
а зимой, наоборот, слишком мало.
Страдающие метеопатией испытывают очень неприятные ощущения при перемене погоды.
Депрессия, головная боль, проблемы со сном, боли в животе, повышенное чувство голода
и боли в суставах - это лишь некоторые из симптомов этого расстройства.
Наиболее склонны к этой проблеме люди с проблемами суставов, астматики,
женщины в предменструальном цикле, пожилые люди и гиперконтролирующие субъекты.
Тем, кто страдает этим расстройством, не следует пренебрегать своим состоянием.
Стоит обратиться к специалисту в этой области, пройти курс терапии и больше бывать
на свежем воздухе.
Чтобы остановить симптомы метеопатии, важно следить за своим сном и регулярно
бывать на солнце. Занятия спортом, отказ от вредных привычек, правильное
употребление жидкости и регулярные прогулки помогут уменьшить симптомы метеопатии.
