• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Мужские и женские жиры

Автор Наталья Опубликовано: Декабрь - 12 - 20190 коммент. »

Когда говорим, что надо «привести тело в форму» обычно мы подразумеваем желание придать тонус мышцам и избавиться от жира. С здесь не все так просто. Оказывается, жир жиру – рознь. С этим связано, и вы , наверняка это уже заметили, что одни места тела худеют и приобретают рельеф быстрее, а другие – никак не поддаются корректировке (или делают это крайне неохотно).  Например, жир с бедер у многих девушек крайне тяжело уходит, как бы они не изощрялись.

Эти зоны часто называют «проблемными». Для того, чтобы методы борьбы с жировой прослойкой были наиболее эффективны и, что очень важно, невредны для здоровья, нужно понимать – над какой именно жировой прослойкой мы работаем.

Какие жиры есть в теле человека

В нашем теле существует три основных вида жира:

  • внутренний (он же – висцеральный);
  • подкожный;
  • зависящий от принадлежности к женскому или мужскому полу.

Давайте узнаем подробнее о каждом виде жировой прослойки и том, как ее уменьшить.

  • Внутренний (висцеральный) жир

Данный вид жира «окутывает» наши органы. А так как последние находятся в брюшине, его также нередко именуют абдоминальным. Внутренний жир наиболее опасен. При ощутимом избытке, он может стать причиной возникновения диабета и недугов, затрагивающих сердечно-сосудистую систему.  Как правило, абдоминальный жир делает нашу фигуру похожей на яблоко. Не получается втягивать живот? Значит, скорее всего, у вас довольного много жира этой категории.

Однако, все не так страшно. В отличие от других, висцеральная прослойка жира более мобильна и от нее довольно просто избавиться. Лучше всего применить кардионагрузку: бег, прыжки на скакалке, езду на велосипеде и прочие схожие активности. Примечательно, что при уменьшении количества внутреннего жира в организме, значительно лучше становится и самочувствие человека.

  • Подкожный жир

Как вы, наверное, догадались, судя по названию, это жир, располагающийся, непосредственно, под кожей. Согласно утверждениям медиков, в отличие от абдоминального, подкожный жир абсолютно не вреден для нашего организма и представляет проблему сугубо косметическую. Это так называемый запас энергии нашего организма.

Но вот бороться с ним, как правило, сложнее, нежели с висцеральным. Если процент висцерального жира можно значительно уменьшить просто при посильных кардиотренировках, то, когда речь идет о подкожной жировой прослойке, без коррекции рациона питания с минимизацией в меню уровня жиров и простых углеводов в данном случае не обойтись.

  • «Мужские» и «женские» жиры

Данный вид жира располагается в разных местах у представителей разных полов. Так, мужчины поправляются в области спины, а у женщин – «плывут» бедра. Данный вид жира "хранится" в указанных областях для использования организмом только, так сказать, в экстренных случаях. Вот потому-то от него так непросто избавиться.

Для устранения этого жира, как мужчинам, так и женщинам, необходим комплексный подход: грамотно составленный рацион правильного питания и физические нагрузки, направленные на указанные проблемные области тела. Важно отметить, что избавляться от «запасного» жира организм начнет только после того, как вы преодолеете основную часть излишеств подкожной жировой прослойки.

Вот почему в одних местах мы худеем достаточно быстро, а в других – дольше и с таким трудом. Но, если запастись силой воли и приложить усилия, все возможно. Только важно учесть факт, что никакой вид жира не «пропадает» окончательно. Если снова вернетесь к питанию с избытком калорий и забросите тренировки, сжавшиеся клеточки жира вновь растянутся в размере, а вы, соответственно, прибавите в объеме.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

Зимняя диета

Автор Наталья Опубликовано: Декабрь - 10 - 20190 коммент. »

Многие из нас с приходом зимы набирают лишние килограммы. Однако не только не поправиться, но и значительно сбросить вес можно, сев на, так называемую, зимнюю диету. Эта методика обещает ощутимое преображение фигуры. Согласно отзывам испытавших ее на себе, за 12 дней (таков срок зимней «похуделки») можно сбросить до 8-10 лишних килограммов. Существует еще один «холодный» способ похудения для тех, кому надо скинуть 3-4 килло, он рассчитан уже на неделю.

Подробнее »

Показания для местной анестезии

Автор Наталья Опубликовано: Декабрь - 8 - 20190 коммент. »

imgonline-com-ua-Compressed-d8gF2NZd5C

При оперативных вмешательствах широко используются такие виды обезболивания, как общий наркоз, эпидуральная и местная анестезия. Предлагаем вам подробнее узнать о третьей разновидности. Чем же хороша местная (она же – локальная) анестезия, каковы ее преимущества и есть ли противопоказания?

Подробнее »

6 причин начать утро с зарядки

Автор Наталья Опубликовано: Декабрь - 6 - 20190 коммент. »

imgonline-com-ua-Compressed-NPOrtfcrxyuNipX

Будем откровенны: многие из нас ленятся по утрам, и готовы пожертвовать ради лишних тридцати минут сна не то, чтобы утренней зарядкой, а даже завтраком. Однако, по утверждению множества фитнес-тренеров, именно утро – лучшее время для физической активности. Зарядка поможет организму окончательно проснуться и зарядиться бодростью на весь последующий день.

Подробнее »

ВСД — самый распространенный диагноз

Автор Наталья Опубликовано: Декабрь - 4 - 20190 коммент. »

imgonline-com-ua-Compressed-4aJrPGEVDvDm

Вегетососудистую дистонию (она же ВСД) называют «модной» болезнью, которую ставят подавляющему количеству населения. Сами медики во мнениях разделились на две группировки. Представители одной считают, что действительно такая болезнь существует, и она сопровождается определенной симптоматикой. Другая же часть докторов убеждена, что пациенты с данным диагнозом просто недостаточно обследованы, и в действительности за ВСД скрывается что-то другое. Давайте попробуем разобраться, что же такое вегетососудистая дистония, как ее идентифицировать и самое главное – каковы способы лечения.

Подробнее »

Плюсы и минусы банановой диеты

Автор Наталья Опубликовано: Декабрь - 2 - 20190 коммент. »

imgonline-com-ua-Compressed-Gk68AelhoFWG

Хотите скинуть лишние килограммы, но лишь одна мысль о том, что придется питаться безвкусной крупой или несоленой курицей портит настроение? Тогда, вероятно, вам придется по душе банановая методика преображения. Согласитесь, употребить пусть и пятый подряд банан куда приятнее, чем большинство других диет-продуктов?

Подробнее »

Если вы промочили ноги, идя на работу

Автор Наталья Опубликовано: Ноябрь - 30 - 20190 коммент. »

imgonline-com-ua-Compressed-2RBPNR0LOT

Промоченные ноги – не шутки. Мокрые конечности тут же начинают мерзнуть, что может запросто спровоцировать простуду и даже более серьезные заболевания. Минимизировать риск подхватить недуг проще, если с промоченными ногами вы пришли домой. Однако частенько жизнь подкидывает дополнительные сложности: например, немудрено попасть под дождь или нечаянно вступить в лужу, идя на работу.

Подробнее »

Зачем нужна углеводная загрузка

Автор Наталья Опубликовано: Ноябрь - 28 - 20190 коммент. »

imgonline-com-ua-Compressed-ptFrL6MdeqptN

Углеводная загрузка (а научным языком «рефид») это метод быстрого восполнения энергетических запасов в моменты, когда организм наиболее остро этого требует. Данный прием особенно часто используется в бодибилдинге или фитнесе, когда в меню тренирующего количество углеводов существенно ограничено. Для чего же нужна загрузка углеводами и кому она подходит?

Подробнее »

imgonline-com-ua-Compressed-dDisxdIgp6vnxpY

О полезном влиянии холодной, практически ледяной воды, на организм человека, знали древние греки, русичи, римляне и прочие народы, активно применяющие экстремальное закаливание на практике. «Моржи, медведи, выдры» – в разных странах любителей холода именуют по-разному. Узнаем об основных преимуществах моржевания, а также – рассмотрим его минусы и, конечно, противопоказания.

Подробнее »

Почему зимой возникает депрессия и как с ней бороться

Автор Наталья Опубликовано: Ноябрь - 24 - 20190 коммент. »

imgonline-com-ua-Compressed-WzDBAxmQcqej

Представители медицины не выделяют «зимнего» вида депрессии, как собственно, «осенняя» или «летняя». Но они отмечают, что с наступлением любого нового времени года в нашем организме происходят определенные изменения, которые связаны с изменением погодных условий и смещением биоритмов организма. Потому правильнее говорить о, так называемой, сезонной хандре. Однако, как бы то ни было, именно в зимнюю пору печальное настроение приходит все чаще и все к большему количеству людей. Что, в общем-то, неудивительно: на улице холодно, скользко, темнеет рано, мест для прогулок все меньше, да и по морозу долго не погуляешь. Если продолжать рассуждать в подобном направлении, очень легко «укутаться» в зимнюю  депрессию.

Подробнее »

up