Целлюлит – это накопление жиров, жидкости и токсинов в нашем организме.
Обычно он расположен на бедрах, ягодицах и на животе, хотя мы также можем
заметить его на руках и даже на задней части шеи. Благодаря косметическим
средствам вы увидите изменения на своей коже, но это будет зависеть от того,
какой у вас тип целлюлита. Для эффективных изменений потребуется по
крайней мере два месяца. И это при условии, что вы приобретете новые привычки в еде.

Три стадии целлюлита:

Отечная или циркуляторная. Это зарождающийся целлюлит, очень часто
встречающийся у молодых женщин и подростков.
Он связан с плохим кровообращением и задержкой жидкости.
Кистозная. Целлюлит такой стадии очень часто встречается у женщин в возрасте
около 35 лет, у которых, несмотря на подтянутые мышцы, появляется типичная
«апельсиновая корка» в областях, которые мы упоминали ранее.
Болезненная. Это тяжелая степень целлюлита, которая вызывает боль при
растирании пораженного участка.

Есть несколько факторов, которые могут способствовать возникновению целлюлита:
неправильное питание, сидячий образ жизни, гормональные изменения, задержка
жидкости, плохое кровообращение.

10 основных советов по уменьшению целлюлита:

1. Надо выпивать не менее 2 литров воды ежедневно. Если вода вам не нравится,
можно пить настои зеленого или мочегонного чая.
2. Не стоит есть фрукты на десерт, так как это увеличит потребление сахара,
который накапливается в проблемных областях. Лучше есть фрукты вне основных
приемов пищи, в качестве перекуса.
3. Избегайте насыщенных жиров, таких как выпечка, промышленные сладости и
полуфабрикаты.
4. Не курите и по возможности сократите потребление кофеина.
5. Избегайте углеводов после 17:00 (макароны, хлеб, сахар и т. д.).
6. Старайтесь спать от 7 до 8 часов в сутки. Наличие достаточного количества отдыха
помогает похудеть и предотвращает некоторые заболевания, которые связаны с риском
гипертонии и с проблемами сердца.
7. Регулярно делайте физические упражнения, особенно на тренажерах, не забывайте
про кардиотренировки.
8. Чтобы ускорить процесс исчезновения целлюлита, вы должны очень внимательно
выбирать средства, которые вы наносите на тело.
9. Принимайте дренирующие пищевые добавки, чтобы облегчить выведение жидкости,
жира и токсинов. Всегда узнавайте, какой продукт подходит именно вам, изучайте
противопоказания.
10. Чтобы антицеллюлитный продукт работал хорошо, отшелушивайте кожу один
или два раза в неделю. Вы устраните загрязнения и облегчите проникновение
средства в дерму.

Целлюлит встречается у женщин независимо от их физической конституции и
физической формы.

Обезвоженная кожа имеет очень низкое содержание воды, что необходимо для ее упругости
и эластичности. Иными словами, это сухая, часто шелушащаяся кожа с тенденцией
к утолщению. Требует особого ухода, как в домашних условиях, так и в профессиональном
косметологическом центре.

Обезвоженная и сухая кожа – разные понятия. Разница связана с тем, что сухая кожа –
это длительное состояние, а обезвоженная кожа – временное явление.
При правильном уходе можно эффективно увлажнить кожу и избавиться от проблемы.

Как распознать обезвоженную кожу? Ее особенности:
- потеря блеска и эластичности;
- более или менее сильное стягивающее ощущение, особенно после мытья водой с мылом;
- зуд и покраснение;

Обезвоженная кожа не выполняет свою основную барьерную роль.
Кроме того, из-за низкого содержания влаги в ней разрушаются структуры коллагена
и эластина, что приводит к дряблости и образованию морщин.

Основные причины обезвоживания:
Чаще всего явление можно наблюдать у зрелых и пожилых людей, так как процессы старения
вызывают сморщивание эпидермиса, ограничивая обновление его клеток. Роговой слой
утолщается, благодаря чему активные ингредиенты косметических средств проникают в него
в меньшей степени. Обезвоживание кожи также является большой проблемой зимой (когда
мы пьем меньше воды и кожа подвергается воздействию очень низких температур и морозного
ветра) и летом (когда мы долго находимся на солнце и воздух сухой).

Чаще всего обезвоженную кожу мы наблюдаем у людей, которые пьют слишком мало воды и
не обеспечивают организм нужным количеством электролитов. Факторами риска,
способствующими этому состоянию, также являются: курение, употребление алкоголя,
прием некоторых лекарственных препаратов.

Увлажнение и регидратация обезвоженной кожи:
Эти два понятия не следует путать, хотя оба они чрезвычайно важны, но относятся к
совершенно разным видам деятельности. Цель увлажнения – предотвратить потерю влаги
эпидермисе. Хорошо работает очищение кожи методом ОСМ, ее смазывание и обеспечение
незаменимыми аминокислотами с помощью кремов с их добавлением. Состояние липидного
покрова поддерживают и кремы с гиалуроновой кислотой.

С другой стороны, гидратация кожи восполняет влагу внутри нее и всех других тканей организма.
Так она заключается в глубоком проникновении воды во все слои кожи и подкожной клетчатки.
Чтобы эффективно увлажнять кожу, следует выпивать не менее 2л воды каждый день. Объём
увеличивается в зависимости от физической работы и занятий спортом. Важно отметить, что
качество воды также имеет значение. Щелочная вода с pH выше 7,5 лучше всего подходит для
питья и увлажнения организма, поскольку она не только увлажняет, но и насыщает клетки
кислородом. Полезно использовать добавку гиалуроновой кислоты, одна молекула которой
связывает до 250 молекул воды.

Особенности ухода:
Важными ингредиентами косметических средств, предназначенных для обезвоженной и сухой
кожи, являются: мочевина, молочная кислота, пироглутамат натрия, керамиды, конопляное
масло, незаменимые жирные кислоты, масло примулы вечерней, масло огуречника.

Пошаговый уход за обезвоженной кожей лица может быть следующим:
1. Демакияж;
2. Тонирование;
3. Нанесение геля для ухода за глазами и увлажняющей эмульсии для шеи и зоны декольте;
4. Нанесение интенсивного увлажняющего крема для лица.
5. Нанесение на кожу восстанавливающей маски (раз в неделю).
6. Летом необходимо защищать от УФ-излучения, поэтому стоит выбирать кремы с SPF,
а зимой смазывать кремами, защищающими от мороза. Запрещено мыть кожу водой с
мылом и долго находиться на солнце.
Аналогично ухаживаем за кожей остальных частей тела.

Старая поговорка гласит: «Мы то, что мы едим». Это так. Тщательный выбор того,
что мы отправляем в рот, является важным условием предотвращения сердечно-
сосудистых заболеваний. Увы, проблемы с сердцем становятся все более
распространенными из-за массового использования некоторых продуктов.

Быстрые решения на кухне становятся все более популярным вариантом.
Люди покупают продукты, которые готовы к употреблению или для которых
достаточно всего нескольких минут приготовления. Однако за этой кажущейся
невинностью скрывается поистине огромный мир, полный ловушек, которых
нам следует избегать любой ценой ради нашего благополучия.

На самом деле ультраобработанные продукты обычно содержат большие дозы соли,
сахара, различных добавок и консервантов, которые в долгосрочной перспективе
могут подорвать наше здоровье. Эти продукты часто бедны клетчаткой и
необходимыми питательными веществами. Ученые неоднократно разъясняли,
как мы можем дорого заплатить за выбор в пользу потребления подобных продуктов.

Некоторые исследования выявили связь между потреблением этого типа продуктов
питания и повышенным риском серьезных сердечных заболеваний
(гипертония, инсульт и инфаркт миокарда). Даже увеличение количества
ультраобработанных продуктов в нашем рационе всего на 10% способно повысить
риск этих заболеваний на 6%.
Кроме того, такие продукты содержат соединения PFAS, которые способны повышать
уровень холестерина в крови, удваивая риск сердечных заболеваний.

Поэтому такие продукты, как пикантные готовые закуски, спреды, соусы и готовые
подливки, а также ряд замороженных продуктов (пицца, рыбные палочки и даже гамбургеры)
стоит обходить стороной. Мы должны осознавать риски, когда решаем положить
на стол такую еду.
Изменение рациона может дать отличные результаты, даже если они не сразу заметны.
Для всех тех, кто до сих пор злоупотреблял готовыми или сверхпереработанными
продуктами, есть возможность проверить состояние организма.

Достаточно будет провести несколько простых анализов до и после изменения этих
привычек. Начать можно с анализа крови на плохой и хороший холестерин.
УЗИ сердца и холтер-монитор также покажут изменения.

Метеопатия (метеозависимость) - широко распространенная проблема, приводящая
к физическому и психическому дискомфорту, вызванному изменениями погоды.
Например, во время грозы вы можете чувствовать боль в костях, а при сильном ветре
у вас может возникнуть неприятная головная боль. Что касается настроения, то,
когда на улице серо, мы можем чувствовать себя гораздо более подавленными.
Но для некоторых из нас это не является простым преходящим состоянием:
некоторые люди действительно страдают расстройством, связанным с изменением погоды.

Если в плохую погоду вы чувствуете себя грустным, апатичным и усталым,
вы можете страдать от сезонного аффективного расстройства. Эта проблема возникает,
если у вас появляются физические и психические проблемы при изменении погоды.
Эту патологию впервые определил психиатр Норман Розенталь в 1984 году.
Он описал, как метеорологические изменения могут препятствовать психофизическому
благополучию.

Каковы основные причины метеопатии?
Среди них специфические биологические факторы - снижение выработки серотонина
и мелатонина, ключевых гормонов, регулирующих наш цикл сна.
Те, кто страдает сезонным аффективным расстройством, более чувствительны к сезонным
изменениям: летом их организм производит слишком много мелатонина и серотонина,
а зимой, наоборот, слишком мало.
Страдающие метеопатией испытывают очень неприятные ощущения при перемене погоды.
Депрессия, головная боль, проблемы со сном, боли в животе, повышенное чувство голода
и боли в суставах - это лишь некоторые из симптомов этого расстройства.

Наиболее склонны к этой проблеме люди с проблемами суставов, астматики,
женщины в предменструальном цикле, пожилые люди и гиперконтролирующие субъекты.

Тем, кто страдает этим расстройством, не следует пренебрегать своим состоянием.
Стоит обратиться к специалисту в этой области, пройти курс терапии и больше бывать
на свежем воздухе.
Чтобы остановить симптомы метеопатии, важно следить за своим сном и регулярно
бывать на солнце. Занятия спортом, отказ от вредных привычек, правильное
употребление жидкости и регулярные прогулки помогут уменьшить симптомы метеопатии.

Чтобы избавиться от складок на животе, многие профессионалы в области косметологии
советуют применять не только специальные процедуры, но и пользоваться народными
способами. Чаще всего для борьбы с лишним весом назначают индивидуальную диету,
физические упражнения и обязательное качание пресса.

Но для комплексного воздействия на проблемную зону необходимо устраивать себе дома
косметические процедуры из подручных средств. Стоит помнить, что первым шагом к
избавлению от складки на животе является увлажнение. Как утверждают профессионалы,
кожа на животе и груди очень нежная и легко подвержена внешним факторам.
Поэтому при резком сбросе веса она страдает больше всего. В связи с этим обязательно
стоит увлажнять эти участки тела более тщательно, даже если вы не худеете.

Обратите внимание на такие "народные" способы:

1. Медовая ванна
Специалисты предлагают побаловать свое тело медом. Однако не стоит делать с ним массаж
или обертывание, достаточно просто принять ванну с этим вкуснейшим и полезным продуктом.
Он эффективно подтягивает, смягчает и увлажняет кожу, выводит токсины, нормализует
кровообращение и обмен веществ организма, обогащает кислородом клетки.

Способ проведения
Достаточно набрать ванну теплой воды примерно 34 градуса. В нее нужно добавить около
200 грамм меда (желательно, чтобы он не был засахаренный). В такой воде нужно полежать
15-20 минут, а затем необходимо принять прохладный душ. Не стоит ежедневно увлекаться
этой процедурой, достаточно одного раза в неделю. Конечно же, применять этот рецепт может
только тот, у кого нет аллергии на мед.

2. Пилинг с помощью кофе
Отличным способом станет и кофейный пилинг. Его можно проводить не более 3-х раз в
неделю. Кофе нормализует баланс воды верхнем слое кожи, восстанавливает кровообращение
и обмен веществ.

Способ проведения
Принимая душ, стоит намылить мочалку гелем для душа, а сверху насыпать кофейной гущи.
Таким раствором нужно тщательно потереть все тело, чтобы кожа стала красной. Такую
процедуру можно проделывать 3 раза в неделю, чередуя с медовыми ваннами, о которых
писалось выше.

3. Маски для лица и живота
Так же специалисты советуют применять для кожи живота любые другие маски, которые
обычно используются для лица. Это могут быть фруктовые или овощные смеси или любые
другие, которые уже испробованы.

Способ проведения
Необходимо сделать смесь, намазать ею кожу живота, обернуть брюшную полость пищевой
пленкой и держать так около получаса. За это время кожа впитает все необходимое.
Затем можно принять прохладный душ, чтобы смыть маску.

Кроме применения ароматной медовой ванны, кофейного пилинга и масок для живота,
обязательно стоит правильно питаться и не пренебрегать физическими нагрузками.
Даже если желаемая форма достигнута и складка на животе уже исчезла, не стоит
останавливаться. Обязательно нужно продолжать все процедуры для поддержания
отличных результатов.

Только комплексный уход за телом и организмом поможет вам
выглядеть восхитительно!

Если говорить об эфирных маслах, то у многих людей они ассоциируются с ароматерапией. Хотя возможностей для применения масла очень много. И 6 интересных советов помогут использовать их по другому значению.

1. Снимает боль масло мяты.

Если человек страдает мигренью и начался приступ головной боли, следует в виски втереть масло мяты. Также это масло можно добавить в любой жирный крем, а им натереть лоб.

Избавиться от менструальной боли поможет мятный чай. Капните масло на сухой пакет чая, а потом его залить крутым кипятком.

Можно справиться с зубной болью, если 2 капли масла мяты соединить с растительным маслом. Состав капнуть на ватный диск и приложить к месту боли.

2. Похудение при помощи масла лимона.

Чтобы снизить свой аппетит и не переесть во время обеда, специалисты рекомендуют в качестве увлажнителя воздуха распылять эфирное масло. Запах лимона притупляет желание много есть.

Если соединить две капли масла с оливковым, то это будет отличная заправка к салатам, которая сможет отрегулировать работу кишечника и очистить его от шлаков.

3. Чистая кожа при помощи чайного дерева.

Победить надоевшее акне поможет масло льна и масло чайного дерева. Продукты для рецепта рекомендуется соединить в равных количествах (по 2 капли). И при помощи легких массирующих движений втереть их в кожу. При помощи увлажненного горячего полотенца следует распарить кожу и убрать отработанное масло. Вместе с ним уберутся и чёрные точки с лица. Результат способен очень порадовать.

От грибка ногтей можно быстро избавиться, если постоянно поверхность ногтевой пластины натирать маслом чайного дерева.

От простуды на губах поможет специальное и недорогое средство. Нужно взять 1 грамм жирного крема и 2 капли масла. Это вещество нанести на проблемный участок и оставить его до полного впитывания в кожу губ.

4. «Отпугиватель» насекомых с маслом лаванды.

Также это средство можно применять в качестве духов, которые станут отгонять насекомых. Масло лаванды не несёт опасности для беременных женщин и маленьких детей.

Избавиться от моли помогут ватные диски, пропитанные маслом лаванды. Их нужно аккуратно разложить по полочкам в местах скопления насекомых.

5. Красивые и ухоженные волосы при помощи масла жасмина.

Это масло является прекрасным природным афродизиаком. С ароматическими свечами получится создать романтическую атмосферу и настроить партнёра на нужный интимный лад.

Если добавить эфирное масло в массажное, то можно получить гладкую и нежную кожу.

Для питания волос рекомендуется добавить масло жасмина в шампунь для волос. Достаточно всего лишь 4 капель, чтобы волосы природно заблестели.

6. Для поднятия защитных свойств организма - масло эвкалипта.

Убрать отёк с носоглотки получится с помощью ингаляции и полоскания. Всего лишь две капли масла ускорит процесс выздоровления.

Избавиться от назойливого кашля поможет 5 капель масла. Его нужно смешать со спиртовым раствором. Полученную смесь лучше прикладывать на горло в виде компресса.

Убрать гематомы, затвердения, мозоли, наросты и синяки поможет смесь растительного и эвкалиптового масла. Средство нужно наносить на ушибленное место 4 раза в день.

Простые советы помогут расширить круг применения эфирных масел в условиях домашнего быта.

Чтобы подобрать правильную косметику для ухода за собой, нужно ориентироваться
на потребности своей кожи и хоть минимально разбираться в том, какую роль в кремах,
масках и лосьонах играют разные вещества. Сегодня речь пойдет об эмолентах и о том,
для чего они нужны.

Основная задача этих веществ - смягчение эпидермиса и его защита, а также
восстановление липидного барьера. Эмоленты встречаются в косметике, разработанной
для сухой, атопичной, склонной к аллергии кожи взрослых и детей. Какие эмоленты чаще
всего можно увидеть в составе подобных средств?

Первый тип - масла, как натуральные растительные, так и минеральные. Вазелин,
миндальное масло, масло виноградной косточки, персиковое масло и прочие - все они
помогают смягчить кожу, убрать чувство стянутости и дискомфорта. Бояться вазелина
в составе крема или лосьона не стоит: он химически нейтрален и не вызывает аллергических
реакций. Популярностью пользуется и сквалан - вещество, получаемое из оливок и
родственное тем липидам, что вырабатываются кожей самостоятельно.

Второй тип - воски и животные жиры. Пчелиный воск, соевый воск, ланолин добавляют
в бальзамы для губ, защитные и смягчающие кремы для тела и рук, поскольку они создают
ту самую защитную пленку, препятствующую испарению влаги и смягчающую поверхность кожи.

Третий тип - триглицериды и жирные кислоты. Пальмитиновая, стеариновая,
линолевая кислоты хорошо защищают роговой слой от пересушивания, смягчают
огрубевшие и шелушащиеся участки и хорошо воспринимаются кожным покровом.
Триглицериды - это производные натуральных масел, и чаще всего в составах можно
увидеть триглицериды кокосового масла.

И четвёртый тип - силиконы. Они тоже химически нейтральны по отношению к коже
и помогают "удерживать" полезные вещества из кремов и масок внутри эпидермиса.
Также силиконы хороши для разглаживания поверхности кожи и придания ей приятной
бархатистости.

Какой эмолент лучше подходит конкретному типу кожи? В этом вопросе лучше не
мыслить категориями "вредный-полезный", а попробовать разные виды эмолентов
на своей коже и уже потом делать выводы. Потребности и тип кожи тоже надо учитывать
непременно: так, сквалан легко переносится и сухой, и обезвоженной, но склонной к
жирности кожей, а кремы с парафином или вазелином склонны забивать поры и вызывать
прыщи на жирном и комбинированном типе. Церамиды, тоже относящиеся к эмолентам
и липидовосполняющим веществам, можно применять на очень сухой и чувствительной
коже, а также на коже с первыми признаками старения. Воски больше подходят для сухой
кожи, а силиконы хороши для комбинированной и жирной.

Выбирая для своей кожи крем, учитывайте не только тип и концентрацию эмолентов
в нем, но и вспомогательные вещества, отвечающие за увлажнение и восстановление
эпидермиса. Гиалуроновая кислота, мочевина, вытяжки из водорослей, ниацинамид,
экстракт центеллы, овсяное молочко - если в средстве есть хоть один из подобных
ингредиентов, улучшение состояния кожи после нескольких использований будет заметным.
И конечно, помните о консистенции: для сухой и атопичной кожи понадобятся более
"тяжёлые", плотные кремы, а жирной, но обезвоженной - лёгкие лосьоны, крем-гели и флюиды.

Период дач заканчивается - пора привести в порядок пятки и ступни ног.
Загрубевшие пятки - это еще не самая большая беда. Избавить от мозолей, которые нередко
оставляет на многострадальных женских ногах модная обувь, может только профессионал.
Но педикюр стоит недешево, кроме того, многие не рискуют доверить свои драгоценные
пятки чужим рукам. Можно попробовать самим вернуть ступням, и особенно пяткам,
нежность и мягкость.

Пемза, полировщик, терка

Эти инструменты, пожалуй, самые действенные и доступные союзники в борьбе
с огрубевшей кожей ступни. Пемза с крупными порами - самая жесткая.
Она отлично подходит для первоначальной обработки самых сложных участков.
С менее крупными порами - для последующей шлифовки.
Мелкопористая хороша для окончательной полировки, когда вся грубая работа уже сделана.
Кашица из раскрошившегося камня служит своеобразной абразивной пастой,
которая усиливает эффект пемзы.

Пемза продается в виде брусочков разных размеров, либо для удобства пользователя
закрепленных на деревянной или пластиковой ручке. Иногда вместо пемзы
используются мягкие виды песчаника или даже куски кораллов.
Существуют и заменители пемзы из синтетических материалов.

Своеобразными терками из металла с пластиковыми или деревянными ручками
можно удалить совсем ороговевшую кожу.
Пользоваться ими следует с осторожностью, чтобы не пораниться.

Полировщик для ног - необходимая вещь в повседневном уходе за ступнями.
Им можно пользоваться несколько раз в неделю или каждый день. Представляет
он собой двустороннюю пластиковую или деревянную лопаточку с абразивным слоем:
более жестким на одной стороне, более мягким - на другой.
Полировщик желательно использовать после обработки пемзой - он мягко завершит
очистку, придав коже гладкость.

Скрабы и кремы

Кроме вышеперечисленных способов механической очистки, существуют способы
сделать это без жесткого воздействия какими-либо предметами.
Они практикуются как в качестве профилактики, так и для регулярного ухода.

Пенящиеся таблетки для ножных ванн не станут панацеей и не совершат чуда.
Но для достаточно ухоженных ног этого часто бывает достаточно. Они мягко растворяют
верхний слой кожи и смягчают ее. Интересную новинку стоит попробовать.
Это не только полезно, но еще и приятно!

Скрабы или пилинги - одни из самых распространенных и эффективных средств
ухода за кожей. Существуют они и для кожи ног. В отличие от скрабов для других участков
тела, в их составе гораздо больше абразивных частиц. Обычно это измельченная пемза.
В состав крема-наполнителя входят интенсивно воздействующие и увлажняющие вещества.
Пилинг - хороший способ мягко и деликатно очистить и смягчить кожу стоп.
Неплохо применять его несколько раз в неделю, особенно после ванны или
предварительно распарив ноги.

Как и вся кожа человека, кожа ступней нуждается в ежедневном питании и увлажнении.
Кремы для ног - хорошие помощники.

Милые дамы, всегда следует помнить, что покоренные вами мужчины имеют обыкновение
припадать к стопам, часто в прямом смысле этого слова! И если регулярно не уделять этим
самым стопам немного внимания, не избежать разочарований. И посещение мастера педикюра
- это еще не решение проблемы, а руководство к действию.
Пятки нежные, как у младенца, возможно иметь круглый год!

Многие, выбирая десерт, задумываются, что полезнее шоколад или карамель.

Карамель:
Данный вид сладости можно приготовить в жидкой или твердой (в большей – меньшей степени) форме, ее энергетическая ценность – от 350 до 420 ккал на 100 гр продукта.

У карамели есть два достоинства:
1. Она эффективно борется с чувством голода, насыщает организм энергией.
2. Употребляя карамель, люди испытывают удовольствие.

Какое может быть «здоровое питание» в карамели, да еще купленной в магазине?
Ведь не секрет, что вместо молока, производители сладостей повсеместно применяют
пальмовое масло и другие заменители, которые значительно дешевле, чем натуральный
продукт. А врачи-диетологи утверждают, что пальмовое масло, вкусовые добавки
провоцируют возникновение  образование рака
желудка и других внутренних органов! Ведь любую проблему проще предотвратить,
чем устранять ее последствия.

Шоколад
Борцы за собственное благополучие (производители всевозможных сладостей)
предлагают сладкоежкам такие виды шоколада:

1. Черный – изготавливается из сахарной пудры, какао-порошка и какао-масла.
2. Белый – изготавливается из того же, что и черный, плюс химические красители.
3. Молочный – в какао-порошок добавляется сухое молоко.
4. Диабетический – вместо сахарной пудры применяются ее заменители:
сорбит, ксилит, манит и другие химические вещества.
5. Пористый – изготавливается по особой технологии, какао-порошка в нем
значительно меньше, чем в «братьях».

После приема любых сладостей, купленных в магазине, люди испытывают эйфорию,
повышенную активность, чувство удовлетворения в моральном и физическом плане.

Люди так запрограммированы, что у них на протяжении всей жизни регулярно
должны выделяться эндорфины (гормоны радости). У кого-то они выделяются
после физической близости (секса), «шопинга», у кого-то во время творческого
процесса, езды за рулем автомобиля.

У основной массы людей эндорфины выделяются во время выбора продуктов
питания, трапезы и после еды.
Так что полезнее, шоколад или карамель? Ведь оба продукта вредны для организма,
если их есть регулярно или в больших количествах. Однако если съесть 50-100 гр карамели или шоколадку в неделю, сильный вред они не принесут.

Издавна считается, что главное украшение женщины – материнство. Вынашивая чадо, будущая мать буквально светится. Ее чарующая улыбка, мягкие и округлые линии тела, особенный взгляд оставляют удивительное ощущение причастности к неземному чуду. Испортить эту красоту невозможно, но саму будущую мать мелкие несовершенства тела могут волновать очень сильно. Хочется избавиться от любых недостатков или хотя бы минимизировать их. Главной проблемой беременных считаются растяжки.

О чем идет речь?
Растяжки появляются из-за резкого изменения веса. Они не всегда сопровождают зачатие и развитие плода: внезапное пополнение приводит к таким же результатам. Бороться с рубцами проще, если они появились недавно. Застаревшие следы набора веса искоренить можно, но это непросто.

Что делать?
Основная причина растяжек – пополнение. Увеличение веса – нормальное явление для ожидающей чада женщины. Диеты в интересном положении неуместны и даже вредны. Снизить риск появления рубцов, не ущемляя себя и ребенка, можно, если пересмотреть рацион и перейти на правильное питание. Это означает полный отказ от конфет и булок, жареного, жирного. Рекомендовано питаться отварными и печеными продуктами, в качестве сладостей выбирать фрукты, сухофрукты. Особенно полезна морская рыба. В рационе беременных она должна присутствовать хотя бы дважды в неделю.

Чтобы снизить риск появления рубцов, следует больше гулять. Оптимальный распорядок дня подскажет врач, учитывая особенности организма.
По мере приближения родов нагрузка на мышцы, кожу, позвоночник особенно велика. Чтобы ее сгладить, используют бандаж. Существуют специальные конструкции для будущих рожениц. Выбор, использование бандажа согласовывают врачом.

Вспомогательные меры
Важный фактор внешнего вида – здоровье, эластичность кожи. Растяжек будет меньше, если проблемные зоны регулярно обрабатывать предназначенным для их предотвращения кремом. Альтернатива косметике – оливковое масло. Продукт наносят массажными движениями, распределяют по бедрам, животу и груди. Закончив массаж, убирают остатки масла салфеткой.
Косметологи советуют дважды в неделю пользоваться скрабом. Отшелушивание избавляет от отмерших клеток, активизирует рост молодых. Покупать скраб не обязательно: можно сделать его самостоятельно. Учитывают, что при приближении родов кожа становится чувствительной, склонной к аллергии, поэтому новое средство сначала проверяют на небольшом участке. К постоянному использованию переходят, убедившись в его безопасности.
Наконец, физическая нагрузка – важный фактор поддержания красоты тела. Тонус мышц и кожи – залог предупреждения растяжек. Разработаны безопасные упражнения для беременных, не влияющие на матку. Перед практикой следует проконсультироваться с врачом.
Подводя итоги
Растяжки – особенность, нередко появляющаяся на женском теле при беременности. Бороться с ними или нет – личный выбор каждой. Если рубцы кажутся несовершенствами и беспокоят, избавиться от них поможет комплексный подход. Еще более надежный путь – предупреждение растяжек. Простые меры ухода за собой избавят от переживаний в будущем.