• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

5 эффективных способов взбодриться зимой

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 28 - 20200 коммент. »

Если весной и летом большинство людей активны и находятся в хорошем расположении духа, то с наступлением холодов, когда солнце все тусклее, а дни – так коротки, бодрость часто оставляет желать лучшего. Однако вы можете помочь себе простыми, но действенными методами.

Узнаем пятерку эффективных способов вернуть себе бодрость

и улучшить настроение, вне зависимости от времени года, погодных условий и прочих косвенных факторов.

  • Способ первый: травяной чай

Физиотерапия – медицинская отрасль, изучающие и применяющая с необходимыми целями травы, соцветия, деревья. Чаще всего из лечебного сырья готовятся отвары, настоит и сиропы. Не спешите принимать «химические» добавки – используйте силы природы. Так, например, для того, чтобы взбодриться, можно приготовить энерго-напиток, в состав которого входят по щепотке корицы и имбирного корешка, треть ванильного стручка, которые нужно «заправить» чашкой кипяченой воды.

Экстракты разнообразных частиц эфирных представителей флоры являются квинтэссенцией энергии жизни и, соответственно, бодрости. Всего лишь одна молекула такого масла может вместить в себе до 300 биохимических важных компонентов. Поэтому ароматерапия способствует улучшению настроения, прогоняет усталость, стресс и дарит бодрость.

Лучший бодрящий эффект оказывают «солнечные» эфиры, сделанные из различных цитрусовых. Очень хорошо себя зарекомендовало, например, эфирное масло грейпфрута, которое замечательно бодрит и нормализует мозговую активность. А тем, кто особенно трудно встает по утрам, ароматерапевты советуют попробовать розмариновое масло.

  • Способ третий: шиатсу

Шиатсу означает «нажатие пальцами». Эта практика основывается на таковых принципах, как и самомассаж. Эффективные и простые приемы до-ин призваны устранить усталость (например, после трудового дня), избавиться от напряжения и взбодрить организм. Как отмечают специалисты шиатсу, одним из важнейших источников энергии являются наши легкие, поэтому нужно проводить массаж точек, соотносящихся с их «меридианами».

  • Способ четвертый: мудра

А это интересное слово обозначает «пальцевая йога». Мудры отождествляют символичные жесты и движения рук. Они способны повысить сознание. Преподаватели этого интересного вида йоги рассказывают, что при сложении рук тем или иным образом, мы можем оказывать воздействие на свое, как эмоциональное, так и телесное состояние.

Для того, чтобы побороть «приступ» усталости, попробуйте следующую мудру. В начале работает левая рука: большим пальцем придавите ноготь пальца среднего, а меж ними разместите так, чтобы ноготь «смотрел» вниз, уже большой пальчик правой. Руки при этом следует оставлять у грудной клетки, а предплечья – располагать горизонтально. Сделайте порядка двадцати вдохов и выдохов, а затем – постарайтесь переместить руки таким образом, дабы вышло зеркальное отображение проделанной мудры.

Несмотря на то, что цигун это искусство боя, определенные упражнения могут оказать лечебное влияние на наш организм. Итак, встав прямо, руки расположите вдоль вашего тела, ноги при этом должны быть расставлены широко, а мыски – направлены врознь. Плавно приседайте, ноги должны сгибаться в области колен. Спина при выполнении упражнения остается прямой, а тело – не отклоняется ни влево, ни вправо.

Еще одно цигун-упражнения для бодрости. Глубоко вдохнув, руки нужно поднять и скрестить (также у груди). На выдохе левая рука уходит влево, а средний и указательный пальцы разгибаются, остальные – по-прежнему в кулачке. Повернув голову налево, представьте, что собираетесь выстрелить из лука. Далее мы «натягиваем тетиву»: сжатая в кулаке правая кисть отводится к такому же плечу. Важно концентрироваться на дыхании. Сейчас акцент делается на области, где расположены почки, дабы активировать этот орган и, как следствие, взбодриться.

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

Функциональное питание — для кого и для чего?

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 26 - 20200 коммент. »

imgonline-com-ua-Compressed-fLvmGXnGpWh

Под функциональным питанием подразумевается рацион, который не только удовлетворяет стандартные потребности нашего организма в углеводах, белках, жирах, необходимых макро- и микроэлементах, а и способствует реализации дополнительных целей. Это может быть снижение или набор веса, повышение иммунных сил организма, улучшение функционирования кишечника, сердечной деятельности и так далее.

Подробнее »

4 правила удачного начала дня

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 24 - 20200 коммент. »

imgonline-com-ua-Compressed-IO9aCKrRi0

Научно доказано, что люди, встающие довольно рано, успевают на протяжении дня сделать значительно больше, чем те, кто любит поспать. Кроме того, ранние пташки продуктивнее работают и, что очень важно, пребывают в хорошем самочувствии и настроении. Предлагаем ознакомиться с советами психотерапевтов, как вставать раньше, а главное – делать это с удовольствием. Да-да, такое вполне возможно. Итак, четыре главных правила удачного начала дня!

Подробнее »

Худеем без диет: 5 советов психолога

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 22 - 20201 коммент. »

imgonline-com-ua-Compressed-SCBhkdo4J5yFJ

Садитесь на очередную методику похудения, обещающую прекрасные результаты, но достичь желаемой формы так и не получается, или от одного слова «диета» вас бросает в дрожь? Множество людей на собственном опыте убедились в том, что диеты, как таковые, очень часто не работают, или же не удается удержать полученный результат похудения.

Если вы в их числе, но сбросить лишние килограммы все же хочется, предлагаем вам ознакомиться с пятеркой эффективных советов от психолога: как преобразить фигуру, не прибегая к жестким пищевым запретам и не мучая организм.

Подробнее »

пирсинг

Пирсингом в пупке уже никого не удивишь. Однако пришедшая с Древнего Египта процедура, по-прежнему, пользуется популярностью. Множество представительниц прекрасного пола (а порой – и сильной половины человечества) с радостью украшают свои животики сережками. Давайте узнаем об особенностях и противопоказаниях данной процедуры.

Подробнее »

В чем уникальность Скульптурного массажа тела

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 18 - 20200 коммент. »

массаж

Скульптурный массаж тела становится все более популярной процедурой для коррекции фигуры. Говорят, при его помощи можно уменьшить тело на несколько сантиметров (а то и больше), не придерживаясь ограничений в питании и задействования спорта. Правда ли это? Давайте узнаем подробнее о скульптурировании тела и основных причинах сделать эту процедуру.

Подробнее »

Поведенческое старение: как с ним бороться

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 16 - 20200 коммент. »

iuixx

В 2013-ом году многие медицинские справочники ввели такой термин, как «старение поведения». Под данной формулировкой подразумевается старение кожного покрова, которое вызвано нашим поведением. Простыми словами – отображение на коже лица нашего образа жизни. Если старение хронобиологическое имеет непосредственную связь с тем, сколько лет человеку, взаимосвязано с гормонами и прочими факторами здоровья, то поведенческое – более зависит от наших привычек.

Подробнее »

5 правил зимнего ухода за кожей

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 14 - 20200 коммент. »

уход

С приходом нового сезона года необходимо менять не только гардероб, но и по-другому ухаживать за кожей. Если всегда придерживаться одинаковых (пусть и, казалось бы, самых разумных правил) по уходу за своей кожей, как минимум, она будет выглядеть не очень привлекательно. А вполне вероятно и возникновение различного рода проблем.

Подробнее »

Китайские правила максимально полезного питания

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 12 - 20200 коммент. »

hgg789

Согласно правилам классической китайской медицины, считается, что благая для одного человека пища, может быть «ядом» для другого. Примечательно, что приверженцы данной теории считают, что человек сам может понять, какие яства принесут пользу его телу и организму, насытив и добавив энергии, а не лишних сантиметров на талии.

Подробнее »

Диета и алкоголь: совместимы или нет?

Автор Наталья Опубликовано: Январь - 10 - 20200 коммент. »

wine

Наверняка, вы замечали, что правила, как минимум, 90% диет накладывают строгий запрет на потребление какого-либо алкоголя. Некоторые методики снижения веса позволяют при желании употребить градусный напиток, но в крайне дозированном объеме: 100-200 миллилитров в день. Кроме того, «диетический» алкоголь должен содержать минимальное количество калорий: это может быть, например, сухое вино или шампанское.

Подробнее »

up