Очень важно, чтобы в доме воздух был достаточно увлажнён, ведь это важно для нашего здоровья, а не просто комфорт.

Влажность воздуха это очень важный элемент микроклимата в квартире.

Причиной сухого воздуха является плохая экология, батареи центрального отопления, загазованные улицы. Пересушенный воздух в доме влияет как на людей, так и на растения.

Недостаточная влажность в жилом помещении может вызывать не только дискомфорт,

но и являться причиной возникновения некоторых заболеваний.

Когда воздух сухой, многие из нас отмечают повышение утомляемости, и в результате происходит снижение иммунитета и работоспособности, дополнительно можно заметить и тот, что с вами подружатся желание поспать на ходу и рассеянность.

Увлажнить воздух можно с помощью специальных приборов – увлажнителей воздуха. Но в этой статье мы рассмотрим другие более простые и дешёвые способы, которые помогут создать необходимую влагу и сделают дом уютным и красивым.

Самый простой способ — это влажная уборка помещения. 

Чаще протирайте достаточно мокрой тряпкой батарей, пол, подоконники.

Увлажнить комнату можно и при помощи растений, которые предпочитают влажный климат.

Например, циперус -влаголюбивое комнатное растение, его лучше размещать в поддон с водой.

В комнате, где будет находиться такое растение, воздух всегда будет достаточно влажным.

Прекрасно увлажнить воздух и придать дому приятный аромат можно с помощью пульверизатора, наполненного водой с добавлением эфирных масел. Для этой цели прекрасно подойдут масла лимона и апельсина. Воздух будет влажным, запахнет свежестью.

Аквариум с рыбками замечательно увлажнит помещение.

В комнате, где он стоит, воздух никогда будет сухим. Также очень эффективно увлажняют воздух миниатюрные фонтаны. Журчание воды успокаивает, а красивый фонтанчик хорошо впишется в интерьер и придаст ему неповторимость. Очень оригинальный и красивый способ увлажнить помещение в доме, это расставить большие стеклянные прозрачные фужеры или сосуды необычных форм. Их можно наполнить блестящими разноцветными камнями, стеклянными бусами или ракушками, и залить водой.

Используя фантазию и идеи, приведённые выше, можно сделать свой дом уютным, красивым и комфортным.

Вы слышали про скандинавский метод сна? Сегодня его сторонники рекламируют многочисленные преимущества такого метода.

Основная идея заключается в том, что пары спят в одной кровати, но каждый со своим собственным спальным комплектом.

Но что это такое? И как вы узнаете, подходит ли метод вам?

Многочисленные преимущества скандинавской спальной системы

• 1. Улучшенное качество сна

Одним из ключевых достоинств метода ночного отдыха является то, что его можно легко адаптировать к потребностям отдельных партнеров. Некоторые пары могут использовать отдельные пуховые одеяла, в то время как другие — более тонкие одеяла.

Так скандинавский метод сна обеспечивает обоим партнерам спокойный, восстанавливающий силы сон, необходимый им для того, чтобы чувствовать себя наилучшим образом.

Считается, что такой подход способствует улучшению гигиены сна, поскольку позволяет каждому партнеру регулировать температуру и вес своего покрывала в соответствии со своими предпочтениями.

• 2. Снижение стресса и тревожности

Парам с несовместимыми стилями сна часто приходится сталкиваться с последствиями недосыпания, которое негативно сказывается на физическом и психическом состоянии обоих партнеров и на отношениях в целом.

В действительности некоторые пары даже соглашаются на «развод». На ночь они расходятся по разным спальным местам или комнатам, просто чтобы как следует выспаться. Ведь снижение стресса и тревожности имеет решающее значение для поддержания хорошего психического здоровья.

• 3. Повышенная релаксация

Повышенное расслабление может привести к целому ряду преимуществ как для физического, так и для психического самочувствия — улучшить здоровье сердца, снизить давление, повысить иммунитет.

• 4. Повышенная сосредоточенность

Достаточное количество сна и сведение к минимуму стресса способствуют результативности в повседневной жизни.

• 5. Улучшение общего состояния здоровья и благополучия

Сторонники скандинавского метода сна утверждают, что он может привести к более спокойной и полноценной сексуальной жизни. Важно высыпаться каждую ночь, чтобы дать организму возможность отдохнуть и восстановить силы.

По мере того как все больше и больше людей узнают о преимуществах этого подхода, представляется вероятным, что скандинавский метод сна продолжит набирать популярность как эффективный способ здорового и спокойного отдыха супружеских пар во всем мире.

Вместо «развода» для сна нелишне последовать примеру пар в Дании, Норвегии и Швеции, которые нашли способ делить постель, не подвергая опасности свое здоровье или свой брак.

Многие готовы выложить кругленькую сумму за модный крем, сокращающий морщины, или знаменитое средство для ухода за лицом. А между тем одним из самых экономически эффективных и здоровых способов борьбы со старением может быть просто наблюдение за своим рационом, считают авторы современных исследования представителей медицины и косметологии.

Рассмотрим продукты питания, которые незримо способствуют старению.

• 1. Сахаросодержащие продукты

Многие не осознают, какой вред наносят сладкие продукты и напитки. Между тем сахар может вызывать сильное воспаление и проблемы с проницаемостью кишечника, разрушать слизистую оболочку кишечника.

Сахар также вреден и по другим причинам, объясняет специалист по функциональной нутритивной терапии.

Добавленный сахар стремительно всасывается в кровоток, провоцируя чрезмерные скачки сахара в крови в течение дня. Вместе с другими негативными факторами избыток сладкого может привести к дальнейшим болезненным состояниям и, в конечном итоге, к психическим заболеваниям. Вот почему американские кардиологи рекомендуют ограничиться 9 чайными ложками в день.

• 2. Обработанное мясо

ВОЗ считает переработанное мясо канцерогенами. Это означает, что хот-доги, сосиски и пепперони могут не только вызывать рак, но и старение кожи.

Обработанное мясо богато натрием (поваренной солью), нитратами и сульфитами, которые могут обезвоживать кожу. Они также ослабляют уровень коллагена, который необходим коже, чтобы оставаться упругой, не говоря уже о том, что вызывают усиление воспаления в организме.

• 3. Маргарин

Заменители масла содержат трансжиры и вредоносные растительные масла. Для производства маргарина используют гидрогенизированное масло, которое напрямую связано с заболеваниями сердца, не говоря уже о том, что оно усиливает воспалительную реакцию в организме, говорит эксперт.

• 4. Обычные молочные продукты

Молоко не является чудодейственным напитком для здоровья. На самом деле его потребление связывают с кожными воспалениями, включая прыщи и чрезмерную жирность кожи.

Коровье молоко также содержит лактозу (молочный сахар), который может привести к проблемам с пищеварением — вздутию живота, диарее, газам, запорам. По этой причине натуропаты рекомендуют альтернативы, такие как миндальное, овсяное и кокосовое молоко.

5. Ультраобработанные продукты

Большинство подобных продуктов, таких как замороженные блюда, безалкогольные напитки, вяленое мясо, упакованные сладости и выпечка, а также соленые закуски имеют очень небольшую питательную ценность.

Их чрезмерное потребление не только лишает возможности есть более здоровую пищу, но может стать причиной воспалительной реакции в организме, объясняют диетологи.

• 6. Алкоголь

Увлечение спиртным связано с множеством проблем со здоровьем, включая ускорение признаков старения, согласно Национальному институту старения.

Действуя как мочегонное, алкоголь обезвоживает кожу, способствует сухости и морщинам. Также спиртное негативно сказывается на уровне витамина А, который повышает коллаген и делает кожный покров эластичным и молодым.

У детей до десятилетнего возраста рефлексия на состояние красоты собственного тела слаборазвита, поскольку дети еще не способны объективно проследить параллель между их эмоциональным положением и соматическим состоянием.

Начиная с подросткового возраста, ребенок начинается рефлексировать, приступает к анализу своего тела, предваряя окончательную гендерную самоидентификацию. Подростковый возраст по праву считается самым проблемным, ибо в этот жизненный период начинаются первые серьёзные комплексы по поводу внешности.

Массовая культура превозносит белых, худых людей. Носителями эталонной внешности становятся телеведущие, актеры, певцы, профессиональные спортсмены. Учитывая огромную власть стереотипов, подросток просто не способен разобраться самостоятельно во всех аспектах эстетического созерцания прекрасного, поэтому, не прислушиваясь к своему вкусу, подражает исключительно популярным типажам. Однако это не так уж и плохо, ведь свой вкус вырабатывается через вкусы других людей, по средством эмпирических наблюдений.

Забавно, что судьей вкусов выступает сам вкус. Известное выражение, что о вкусах не судят, и есть одно из предпочтений вкуса. В старшем возрасте, когда подростки становятся совершеннолетними, их вкусы меняются, но, чаще всего, имеют тот же подражательный характер. В среднем возрасте вкус замещает прагматичность, поскольку эстетика разоблачается как злобная фикция.

Эмоционально-психическое состояние напрямую связано с удовлетворением вкуса, так как чувство самоудовлетворения своею внешностью благоприятно влияет на эмоции. Люди, которые находят у себя дефекты внешности, могут потерять аппетит, впасть в бессонницу или депрессию, поэтому крайне важно следить за эмоциональными сдвигами подростков и детей, поскольку максимализм, присущий такому возрасту, способен не только разрушить еще только созревающую личность, но и полностью ее уничтожить.

Сколько людей считают себя красивыми? Лицемерная скромность испортит все статистические результаты, даже анонимные. Люди подвергают себя изнурительным тренировкам, диетам, ведут практически аскетический образ жизни, чтобы соответствовать социальному идеалу внешности. Отсюда вытекает огромное количество болезней, которыми страдают преимущественно те, у кого не получилось добиться желаемой внешности.

Встречают по одежке..." Как часто мы слышим эту фразу? Она известна нам с самого детства.
А еще с ней рядом не менее известная цитата "У вас не будет второго шанса произвести первое впечатление".

Все верно, ведь визуальный образ подчеркивает основные черты характера и определяет модель отношений с первого взгляда. Какое же разнообразие средств самовыражения окружает нас? Но правильно воспользоваться ими не всегда удается. Поэтому нам приходится метаться из крайности в крайность, экспериментируя и разочаровываясь...
Но есть вещи, которые не оставят равнодушными никого.

Украшения из жемчуга завораживают своим прекрасным видом, который подчеркивает красоту и стиль своей обладательницы. Для Клеопатры этот камень был ежедневным аксессуаром, создавая вокруг нее магическую атмосферу любви.

В современном мире жемчуг в украшениях считают воплощением элегантности и природного совершенства, их надевают на торжественные мероприятия, где природный камень привлекает внимание своим блеском и оттенком.

Если вы столкнулись с трудностями выбора - ведь в большинстве салонов ювелиры готовы предложить самые эксклюзивные дизайнерские работы для самых прекрасных молоденьких девушек и дам, умудренных прожитым опытом.
Очень часто можно встретить экземпляры сделанные вручную, наполняя украшение положительной энергией для обладательницы этого ювелирного изделия.

И что еще добавляет плюсов к выбору - что доставка сегодня осуществляется по всей России и не заставит себя долго ждать ни жительницу крупного мегаполиса, ни представительницу отдаленных регионов.

Однозначно одно, магия красоты будет завораживать взгляды окружающих, если вы сделали выбор в пользу украшений с жемчугом!

Если человек покупает вещь, то на что он обычно ориентируется: на красоту или на удобство? Например, если человек покупает новый телефон, то он ведь смотрит и на то, как он выглядит, и на то, как он работает, ведь если он не звонит, не принимает звонки, то это свидетельствует о браке изделия. Если человек подбирает очки, он ведь не будет покупать себе невнятную вещь, которая выглядит некрасиво. Но есть и те, кто не станет гнаться за красотой, а посмотрит, чтобы очки были функциональными, нормально сидели на носу и не сползали с него при первой же возможности.

Сейчас важна функциональность, а красота нередко скрывается в лаконичности изделия, когда внешний вид содержит как можно меньше вычурных деталей, но этот минимализм привлекает и манит. А дальше человек волен немного разукрасить вещь, сделать ее более броской, например, повесить брелок или наклеить стикер. Однако важно все же не только красота, но и удобство. Мало кто захочет иметь у себя в гостиной диван, который внешне привлекателен, но при этом на нем совершенно неудобно сидеть. Или ручка, усыпанная бриллиантами, но не пригодная для письма. Поэтому желательно сочетать и красоту, и удобство.

Но есть люди, которые говорят: "Ой, как красиво!" - и покупают товар, при этом не вдаваясь подробно в его характеристики. А потом удивляются, когда видят, что товар-то некачественный, бракованный. Нередко так поступают люди, которые ни в чем не разбираются и судят только по внешнему виду. Им можно легко предложить и продать что угодно, ведь они купятся на похвалу товара и подумают, что обязательно стоит приобрести, раз товар такой красивый и славный. И вот так миллионы товаров продаются, так люди, сами того не подозревая, отдают предпочтение красоте, внешнему виду, не понимая, что не это самое главное. Сейчас большинство изделий вполне себе презентабельные и выглядит отлично, но за этой красотой производитель скрывает какие-то шероховатости, брак, зная, что людям понравится оболочка.

Так ведь и в жизни человек выбирает того, кто привлекателен внешне, не вдаваясь особенно, как там с душой у этого красивого человека. Так что важно обязательно изучать характеристики товара, отзывы, чтобы картина была объективной. Иначе придется бегать и разменивать, отдавать, терять деньги. А это лишние хлопоты и обиды. Зачем себя расстраивать и усложнять жизнь, если можно комплексно подходить к любой ситуации, к любой приобретаемой вещи?

Основное, что можно сделать для своей красоты – это организовать правильное питание. Образ жизни современного человека не способствует вдумчивому построению рациона, поэтому многие испытывают дефицит питательных веществ. Поэтому и состояние кожи страдает, ведь наша внешняя красота зависит от здоровья внутреннего. Покупать при этом витамины без назначения врача часто бессмысленно, потому что они не усваиваются так хорошо, как натуральные.

Каким именно должно быть правильное питание – тема для дискуссий. Существует множество взглядов на эту тему. Но врачи всего мира соглашаются с тем, что такой рацион должен быть как можно более разнообразным.

Внешний вид кожи напрямую зависит от белков коллагена и эластина. Чтобы произвести эти вещества, клеткам важно получить «сырьё» - белковую пищу. Мясо и рыба очень богаты белком, а среди растительных продуктов – бобовые.

Дефицит полиненасыщенных жирных кислот приводит к сухости эпидермиса, его оттенок становится серым и тусклым. Поэтому надо включить в рацион красную океаническую рыбу, орехи и авокадо, а также масла – оливковое, льняное, и даже простое подсолнечное.

Доказано, что существует прямая связь между работой кишечника и здоровьем кожи. Для сбалансированного состава этой самой микрофлоры и хорошей моторики кишечника надо потреблять как можно больше клетчатки – это овощи и фрукты. Они содержат так же много полезных веществ. Например, витамин С – природный антиоксидант, которые предотвращает старение и добавляет сияние, а фолиевая кислота делает кожу более упругой.

Злоупотребление сладостями учёные связывают с преждевременным старением. Объясняется это тем, что глюкоза встраивается в цепочки белков, из которых состоит кожа, и мешает их функциям. Предотвратить эти процессы можно только одни путём – сократить потребление «быстрых сахаров» (конфеты, пирожные, выпечка, сладкие напитки). Фрукты и ягоды содержат много углеводов, но исключать эти продукты из своего рациона очень опасно, так как это чревато гиповитаминозом.

Каждый может добавить в свою жизнь несколько полезных пищевых привычек, и увидеть как улучшается состояние кожи.

Методика коррекции формы бровей с помощью лазера позволяет надолго забыть о мучительном выщипывании волосков пинцетом и походах в салон красоты. В условиях постоянно ускоряющегося темпа жизни это просто бесценно!

Процедура гарантирует прекращение роста волос в тех местах, где их быть не должно: на переносице и над основной линией брови. Особенно популярна она среди темноволосых женщин с густой богатой шевелюрой. В последние годы к данной технологии всё чаще прибегают и мужчины.

Ценник порадует не каждого, но сравнительно высокая стоимость работ окупается за счет долгосрочного эффекта. И искать мастера подешевле здесь очень рискованно: ведь в случае ошибки с формой бровей или мощностью воздействия светового луча придется наблюдать недочёты в зеркале долгие недели.

За один сеанс победить раздражающий пушок, к сожалению, не получится. Нужно будет посетить косметолога три-четыре раза с интервалом в несколько недель. Тут многое зависит от количества «дремлющих» фолликулов.

Перед лазерной коррекцией бровей необходимо максимально их отрастить. Причем важна не длина, а количество волосков. Три-пять недель после процедуры кожа будет радовать идеальной гладкостью, а затем появятся первые «проростки». Удалить их можно будет примерно через месяц на повторном сеансе. После нескольких таких подходов «лазутчики» наконец перестанут появляться и можно будет просто наслаждаться получившейся красотой.

Противопоказания к лазерной коррекции:

• Сильный свежий загар;

• Онкологические заболевания;

• Серьезные сбои в работе сердечно-сосудистой системы;

• Гиперпигментация (обилие веснушек, пигментных пятен);

• Большое количество родинок;

• Любые воспалительные процессы на коже лица;

• Фотодерматоз;

• Беременность и период кормления грудью.

После процедуры некоторое время следует защищать кожу от солнечных лучей, поэтому планировать её на лето настоятельно не рекомендуется.

О необходимости иметь мышечную массу знает каждый. Человек старается поддерживать себя в форме занятиями спортом, правильно питаться. В молодые годы даже незначительные усилия приносят отличные плоды.

Но с возрастом становится все тяжелее оставаться в форме, мышцы начинают стремительно исчезать, что, безусловно, приносит огорчения.
Но человеку не стоит сдаваться никогда. Даже в зрелом возрасте он может предотвратить потерю мышечной массы. Для этого ему необходимо соблюдать некоторые рекомендации. Подробнее »

Мы все хотим сохранить молодость нашего тела. Знаем, что для этого нужно правильно питаться и применять упражнения физической активности.

Вот и нашим губкам тоже нужна гимнастика.

Давайте сегодня изучим упражнения, выполняя которые, можно продлить молодость губам:

Подробнее »