• Стройность, здоровье и красота

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 2,5 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Архив рубрики: ‘Бодифлекс для женщин’

Женские даосские практики

Автор Наталья Опубликовано: Март - 4 - 201410 комментариев »

Женские даосские практикиПосле нашего разговора о лунных практиках, так любимых представительницами слабого пола, предлагаем вам сегодня узнать, для чего нужны женские даосские практики, или, как еще называются данные «манипуляции», женский цигун. В действительности круг их действия очень обширный. Но давайте обо всем по порядку.

Очень важно знать, что все материальные составляющие нашего мира, в том числе и человеческое тело, требуют время от времени Подробнее »

Гормональная гимнастика

Автор Наталья Опубликовано: Ноябрь - 21 - 201371 комментарий »

Гормональная гимнастикаХотите замедлить старение своего организма? Хотите омолодить свое тело?

Конечно, скажете мне вы - кто же не хочет? Тогда я предлагаю вам курс оздоровительной и омолаживающей тибетской гимнастики, которую еще справедливо получила второе название - гормональная гимнастика. Этой гимнастике более 2000 лет, а она не стареет, а все больше и больше пополняет свои ряды почитателей.

 Жаль, что многие из нас начинают задумываться о своем здоровье тогда, Подробнее »

Дыхательные упражнения оксисайз

Автор Наталья Опубликовано: Июнь - 7 - 201325 комментариев »

дыхательные упражнения оксисайзДыхательные упражнения оксисайз можно начинать только после того, как базовое дыхание оксисайз отложилось на уровне мышечной памяти.

Ежедневный комплекс упражнений должен выполняться в 30 подходов, 1 подход – 1 базовое дыхание оксисайз. Поскольку базовое дыхание занимает около 50 сек., то в день на упражнения будет уходить не более 15 мин. Дыхательные упражнения по системе оксисайз накладываются на технику дыхания. Вся программа тренировок включает четыре уровня сложности. Первый уровень рассчитан Подробнее »

Лайф-лифтЛайф-лифт – это один из видов дыхательных гимнастик, которые приносят ощутимый эффект похудения. Методика лайф-лифт основана на диафрагмальном дыхании и имеет некоторые сходные моменты с популярным бодифлексом.

Методика лайф-лифта является авторской, ее разработала американка Рашель Хайнес в помощь женщинам, которые имеют проблемы избыточного веса и не знают, как дольше оставаться молодыми и красивыми. Основательница системы бодифлекс Грир Чайлдерс переняла методику дыхания Подробнее »

Техника оксисайз — эффективно и просто

Автор Наталья Опубликовано: Май - 24 - 201323 комментария »

техника оксисайзОксисайз (oxycise) – это современное направление в уходе за собой, направленное на похудение и приобретение отличной физической формы. Техника оксисайз – это система упражнений, в основе которой лежит особая техника дыхания. Свое название эта гимнастика получила вследствие сочетания английских слов «oxygen» и «exercise». Таким образом, получаем буквальное значение этой методики – кислородные упражнения. Данную методику разработала американка Джилл Джонсон, которая долгие годы безрезультатно боролась Подробнее »

Упражнение цигун для женщин

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 29 - 201222 комментария »

Упражнение цигун для женщинКак приятно получить утром заряд энергии при помощи утренней гимнастики, бодрящего душа и утренней медитации. Именно эти процедуры дают нам возможность провести свой день плодотворно и насыщенно, оставаться бодрыми и уверенными в себе до самого вечера.

А как расслабиться после трудовых свершений и подвигов? Как успокоить нервную систему, чтобы отход ко сну был плавным? Как забыть о проблемах, накопившихся за день?

Поможет перейти к спокойствию, сосредоточенности и уравновешенности замечательная практика цигун!

Мы с вами уже знакомились с чудесным упражнением "Подъем Неба", помогающим наполнить свое тело космической энергией и освободить голову от проблем. Подробнее »

Бодифлекс для начинающих

Автор Наталья Опубликовано: Июль - 30 - 201226 комментариев »

бодифлекс для начинающихБодифлекс для начинающих - так сегодня я решила назвать статью, представляющую новый видеоурок для похудения по системе диафрагмального дыхания Бодифлекс. 

Комплекс упражнений Бодифлекс для начинающих:

  • Чем мне нравится этот комплекс, так это тем, что в нем сочетаются многие весьма эффективные для здоровья асаны йоги с задержкой дыхания. То есть такой микс полезностей, Подробнее »

Бодифлекс для талии

Автор Наталья Опубликовано: Июль - 15 - 201212 комментариев »

Бодифлекс для талииДорогие читатели - сегодня у нас очередной урок по системе БодифлексБодифлекс для талии.

Если вам сложно заниматься  по видеуроку с Грир Чайлдерс (на английском языке), то сегодняшний урок - это то, что вам нужно!

Напоминаю, что очень важно правильно дышать, выполняя упражнения. Поэтому, если вы не уверены, то обязательно вернитесь к уроку диафрагмального дыхания и сделайте все еще несколько раз, пока дыхание Подробнее »

Бодифлекс с Грир Чайлдерс

Автор Наталья Опубликовано: Июль - 14 - 20127 комментариев »

Сегодня мы с вами продолжим занятия по системе Бодифлекс. И инструктором у нас будет никто иной, как сама Грир Чайлдерс - основательница дыхательной гимнастики, сжигающей жировые отложения, подтягивающей кожу и устраняющей морщины. Думаю, что посмотрев на ее великолепную фигуру, вы получите замечательный стимул прямо сегодня приступить к тренировкам, и вы обязательно займетесь системой похудения Бодифлекс!

Почему я только сегодня выкладываю это видео? Просто потому, что оно на английском языке, а мне так хотелось, чтобы вы предварительно научились диафрагмальному дыханию, Подробнее »

Комплекс упражнений бодифлекс (видео)

Автор Наталья Опубликовано: Июнь - 30 - 201223 комментария »

Комплекс упражнений бодифлексСегодня предлагаем для всех, кто решил заниматься дыхательной гимнастикой для похудения по системе Бодифлекс отличный видео-урок по просьбе дорогих читателей и подписчиков.

В видео представлены подробные описания 16 упражнений на проработку всех групп мышц, развитие гибкости и оздоровление позвоночника,  а также рассказывается о том, что вам дает система Бодифлекс для похудения, в чем ее преимущества по сравнению с другими видами физической нагрузки, например, фитнесом и йогой. Кстати сказать, очень многие позы, которые мы принимаем, занимаясь Бодифлекс, похожи с асанами йоги. Так что у тех, кто занимался вместе с нами над освоением асан различной сложности, будет колоссальное преимущество!

После того, как вы пошагово разучите каждое упражнение, Подробнее »

up