После нашего разговора о лунных практиках, так любимых представительницами слабого пола, предлагаем вам сегодня узнать, для чего нужны женские даосские практики, или, как еще называются данные «манипуляции», женский цигун. В действительности круг их действия очень обширный. Но давайте обо всем по порядку.
Очень важно знать, что все материальные составляющие нашего мира, в том числе и человеческое тело, требуют время от времени Подробнее »
Хотите замедлить старение своего организма? Хотите омолодить свое тело?
Конечно, скажете мне вы - кто же не хочет? Тогда я предлагаю вам курс оздоровительной и омолаживающей тибетской гимнастики, которую еще справедливо получила второе название - гормональная гимнастика. Этой гимнастике более 2000 лет, а она не стареет, а все больше и больше пополняет свои ряды почитателей.
Жаль, что многие из нас начинают задумываться о своем здоровье тогда, Подробнее »
Дыхательные упражнения оксисайз можно начинать только после того, как базовое дыхание оксисайз отложилось на уровне мышечной памяти.
Ежедневный комплекс упражнений должен выполняться в 30 подходов, 1 подход – 1 базовое дыхание оксисайз. Поскольку базовое дыхание занимает около 50 сек., то в день на упражнения будет уходить не более 15 мин. Дыхательные упражнения по системе оксисайз накладываются на технику дыхания. Вся программа тренировок включает четыре уровня сложности. Первый уровень рассчитан Подробнее »
Лайф-лифт – это один из видов дыхательных гимнастик, которые приносят ощутимый эффект похудения. Методика лайф-лифт основана на диафрагмальном дыхании и имеет некоторые сходные моменты с популярным бодифлексом.
Методика лайф-лифта является авторской, ее разработала американка Рашель Хайнес в помощь женщинам, которые имеют проблемы избыточного веса и не знают, как дольше оставаться молодыми и красивыми. Основательница системы бодифлекс Грир Чайлдерс переняла методику дыхания Подробнее »
Оксисайз (oxycise) – это современное направление в уходе за собой, направленное на похудение и приобретение отличной физической формы. Техника оксисайз – это система упражнений, в основе которой лежит особая техника дыхания. Свое название эта гимнастика получила вследствие сочетания английских слов «oxygen» и «exercise». Таким образом, получаем буквальное значение этой методики – кислородные упражнения. Данную методику разработала американка Джилл Джонсон, которая долгие годы безрезультатно боролась Подробнее »
Как приятно получить утром заряд энергии при помощи утренней гимнастики, бодрящего душа и утренней медитации. Именно эти процедуры дают нам возможность провести свой день плодотворно и насыщенно, оставаться бодрыми и уверенными в себе до самого вечера.
А как расслабиться после трудовых свершений и подвигов? Как успокоить нервную систему, чтобы отход ко сну был плавным? Как забыть о проблемах, накопившихся за день?
Поможет перейти к спокойствию, сосредоточенности и уравновешенности замечательная практика цигун!
Мы с вами уже знакомились с чудесным упражнением "Подъем Неба", помогающим наполнить свое тело космической энергией и освободить голову от проблем. Подробнее »
Бодифлекс для начинающих - так сегодня я решила назвать статью, представляющую новый видеоурок для похудения по системе диафрагмального дыхания Бодифлекс.
Дорогие читатели - сегодня у нас очередной урок по системе Бодифлекс - Бодифлекс для талии.
Если вам сложно заниматься по видеуроку с Грир Чайлдерс (на английском языке), то сегодняшний урок - это то, что вам нужно!
Напоминаю, что очень важно правильно дышать, выполняя упражнения. Поэтому, если вы не уверены, то обязательно вернитесь к уроку диафрагмального дыхания и сделайте все еще несколько раз, пока дыхание Подробнее »
Сегодня мы с вами продолжим занятия по системе Бодифлекс. И инструктором у нас будет никто иной, как сама Грир Чайлдерс - основательница дыхательной гимнастики, сжигающей жировые отложения, подтягивающей кожу и устраняющей морщины. Думаю, что посмотрев на ее великолепную фигуру, вы получите замечательный стимул прямо сегодня приступить к тренировкам, и вы обязательно займетесь системой похудения Бодифлекс!
Почему я только сегодня выкладываю это видео? Просто потому, что оно на английском языке, а мне так хотелось, чтобы вы предварительно научились диафрагмальному дыханию, Подробнее »
Сегодня предлагаем для всех, кто решил заниматься дыхательной гимнастикой для похудения по системе Бодифлекс отличный видео-урок по просьбе дорогих читателей и подписчиков.
В видео представлены подробные описания 16 упражнений на проработку всех групп мышц, развитие гибкости и оздоровление позвоночника, а также рассказывается о том, что вам дает система Бодифлекс для похудения, в чем ее преимущества по сравнению с другими видами физической нагрузки, например, фитнесом и йогой. Кстати сказать, очень многие позы, которые мы принимаем, занимаясь Бодифлекс, похожи с асанами йоги. Так что у тех, кто занимался вместе с нами над освоением асан различной сложности, будет колоссальное преимущество!
После того, как вы пошагово разучите каждое упражнение, Подробнее »
