Сегодня предлагаем для всех, кто решил заниматься дыхательной гимнастикой для похудения по системе Бодифлекс отличный видео-урок по просьбе дорогих читателей и подписчиков.
В видео представлены подробные описания 16 упражнений на проработку всех групп мышц, развитие гибкости и оздоровление позвоночника, а также рассказывается о том, что вам дает система Бодифлекс для похудения, в чем ее преимущества по сравнению с другими видами физической нагрузки, например, фитнесом и йогой. Кстати сказать, очень многие позы, которые мы принимаем, занимаясь Бодифлекс, похожи с асанами йоги. Так что у тех, кто занимался вместе с нами над освоением асан различной сложности, будет колоссальное преимущество!
После того, как вы пошагово разучите каждое упражнение, можно присоединиться к инструкторам и выполнить всю гимнастику в режиме нон-стоп.
Если вы еще не знакомы с диафрагмальным дыханием, то очень рекомендую разучить его, ведь это основа основ для освоения системы Бодифлекс.
"Живи легко!" желает вам терпения в освоении системы дыхания при выполнении комплекса упражнений для достижения наилучшего результата в деле похудения, оздоровления позвоночника и ликвидации морщин на лице и шее.
Хотите приобрести базовый курс системы Бодифлекс в виде видео-уроков с комплексом упражнений? Нет ничего проще:
В видео все понятно, так понятно в тексте не объяснишь.
Прекрасная система для оздоровления женщин!
Отличная система упражнений.Дает реальные результаты.Проверено на себе.
Про такую гимнастику ещё не приходилось слышать.Но так как здесь уделяется большое внимание дыханию, думаю эффект не заставит долго ждать
Мне понравилась система бодифлекс!
Наталья, спасибо за комплекс упражнений. Надо только заниматься и применять все на практике.
Не слышала про такую систему — нужно попробовать, настроить себя. Спасибо за упражнения.
О бодифлексе у меня есть книга,там все описано, но я не уверенна, что могу правильно дышать, а это очень важно, говорят результат виден через неделю. Спасибо за статью и видео.
Ох уж эти морщины на лице и на шее…
Так хочется от них избавиться!
Поэтому будем стараться применять предложенный Вами комплекс.
Спасибо, Наталья!
Я занималась некоторое время в группе. Очень нравилось. И очень хотелось убрать (или уменьшить) морщины. Шею «вернуть». Не получилось. Если можно поподробней об этой части.
Отличный комплекс!!!Один раз хорошо на нём похудела,но,к сожалению,потом забросила-хочу вернуться назад и опять достичь результатов.Я знаю,что результаты будут!!!…
Отличный комплекс. Только нужны регулярные занятия, что быть в тонусе. Спасибо за статью!
Очень хорошая система, на видео все доходчиво показано. Спасибо что делитесь интересной и полезной информацией.
Спасибо за комплекс упражнений,взяла на заметку. Удачи!
Знаком с бодифлексом только по книгам. Спасибо за хорошее видео, даже вводная часть очень мотивирует!
Хорошие занятия, сама займусь и моей дочери порекомендую.
Комплекс очень интересный только я не могу никак понять как мы насыщаем организм кислородом если мы его постоянно выдыхаем и задерживаем дыханиею
Reply:
Июль 4th, 2012 at 21:49
Выдохнув весь воздух, вы резко делаете глубокий вдох,и после задержки дыхания, вы просто вынуждены сделать глубокий вдох.Вот вам и насыщение кислородом.
Знакома с этой системой. Занималась по видеоурокам Марины Корпан. Действительно помогает. В первые дни очень хорошо очищается дыхательная система, я даже удивилась.
Спасибо за статью.
Спасибо, Наталья, за статью. Очень интересный комплекс бодифлекс, буду использовать в своих упражнениях.
Тут самое главное системность — если всё делать регулярно, то результат не заставит долго ждать, проверено!
К сожалению эти упражнения не помогают при межпозвоночной грыже. Личный опыт. Знаю. Всегда рад видеть Вас на сайте
К сожалению эти упражнения не помогают при межпозвоночной грыже. Всегда рад видеть Вас на сайте