Сегодня мы с вами продолжим занятия по системе Бодифлекс. И инструктором у нас будет никто иной, как сама Грир Чайлдерс - основательница дыхательной гимнастики, сжигающей жировые отложения, подтягивающей кожу и устраняющей морщины. Думаю, что посмотрев на ее великолепную фигуру, вы получите замечательный стимул прямо сегодня приступить к тренировкам, и вы обязательно займетесь системой похудения Бодифлекс!
Почему я только сегодня выкладываю это видео? Просто потому, что оно на английском языке, а мне так хотелось, чтобы вы предварительно научились диафрагмальному дыханию, ведь в этом заключается основополагающий момент системы Бодифлекс.
Перед видеоуроком самих упражнений вы можете убедиться, чем полезен Бодифлекс: что делает кислород с нашими жировыми упражнениями, когда мы делаем глубокий вдох.
Ну, а теперь если все понятно, то можем приступать.
А если вы хотите подробный урок занятия из 16 упражнений от русского инструктора, то все читатели "Живи легко!" смогут найти его здесь.
Желаю всем терпения и удачи в создании фигуры своей мечты!
Я когда то делала эти упражнения, но в одной статье прочитала, что их выполнять вредно вот и перестала делать. Да и не похудела я ни на грамм от этих упражнений.
Добрый вечер. Могу посоветовать, есть не жирную еду и желательно хотя бы иногда заниматься спортом .
Хороший комплекс! Если все делать правильно, то эффект обязательно будет! Действительно фигура на зависть! Спасибо!
Не могу на нее спокойно даже смотреть, не то что еще все это повторять. Я лучше по старинке, как нибудь.
Грир Чайлдерс — большая умничка, что придумала систему «Бодифлекс». Мои друзья, которые раньше прибегали к ножу хирурга, чтобы уменьшить фигуру на два размера (оговорился, не друзья, а подруги), сейчас при помощи этого метода за год легко меняют размер (на меньший, конечно).
Спасибо, Наталья! Отправлю, чем кто еще не знает, пусть порадуются!
Можно как угодно оценивать данный комплекс упражнений, но давайте согласимся с тем, что с возрастом мы все имеем поверхностное дыхание. Не имея серьезных физических нагрузок, нам незачем дышать глубоко. Подозреваю, что поступление кислорода в организм к тканям способствует сжиганию жира. Дыхательными специальными методиками не занимаюсь, у меня есть из собственного опыта другие тому доказательства.
Моя подруга занималась бодифлексом буквально пару месяцев, и за эти пару месяцев суммарно минус 40 см с талии, бедер, ног, так что техника с дыханием эффективна,если подобрать хорошего тренера. Правда смешно было первые пару занятий, говорит))))