• Стройность, здоровье и красота

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 2,5 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Осознанная медитация

Автор Наталья Опубликовано: Октябрь - 16 - 2014

Осознанная медитация Для каждого из нас понятие «» не ново. Все мы примерно понимаем, о чем идет речь, но точно сказать, каким образом люди приходят к концентрации сознания и отчуждения от мира сего, мало кто может.

Чаще всего люди представляют сидящего в позе лотоса человека с закрытыми глазами и прямой спиной. Итак,

Что же такое на самом деле осознанная медитация,

  • какие бывают виды,
  • как правильно медитировать и
  • для чего вообще это нужно?

На все эти вопросы мы ответим далее.

Латинский глагол «meditan» означает исследовать, обдумывать, созерцать мысленно. Медитация – это такое положение вашего сознания, когда оно лишено содержания. Медитация – это противоположное состояние ума. Ум – постоянный поток мыслей, процесс непрерывного думания, неустанное движение желаний, воспоминаний, амбиций. Даже когда человек спит, его ум продолжает работать, он приготавливается к наступающему дню, грезит, волнуется или радуется, испытывает боль или счастье. Это, как и прежде, давка мыслей.

Медитация – это антагонистичное состояние ума, когда нет ни единой мысли, желания, вы полностью молчаливы. Именно молчание в таком смысле и есть медитация. Но медитация – это намного большее, чем просто длительное сидение в тишине. Многие, как и касательно абсолютно всех понятий и действий, что-то преувеличивают, другие что-то преуменьшают, но мы бы не рекомендовали вам концентрироваться на йогах в оранжевых одеяниях, сидящих на вершинах гор.

Медитация доступна каждому и это нам доказывают авторы книги «Осознанная медитация» Видьямала Берч и Денни Пенман. Центральной концепцией, проходящей через всю книгу, является утверждение, что медитация может послужить для человека действенным методом борьбы со стрессовым состоянием, переживаниями, болевыми ощущениями, заболеваниями.

Видьямала Берч и Денни Пенман уверяют, что доктора и ученые всего мира подтверждают эффективность методики осознанной медитации, описанной в их книге.

Они также выделяют немалый ряд достоинств, характерных для осознанной медитации.

Выделим следующие:

  • Осознанная медитациязначительное ослабление болевых ощущений и реакции на них;

  • улучшение жизнеощущения и качества жизни у людей с хроническими заболеваниями;

  • улучшение способности запоминать, творческих умений, усиление внимательности и повышение сосредоточенности;

  • люди, регулярно медитирующие, менее подвергаются психологическому истощению;

  • стимулирование мозговой деятельности, иммунной системы;

  • мощное средство в борьбе со стрессовым состоянием, раздражительностью, саморазрушением;

  • этот вид медитации может заменить психологическую помощь или лекарства;

  • возможное замедление старения на молекулярном уровне, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы.

Эти и многие другие преимущества описаны в книге «Осознанная медитация» Видьямала Берч и Денни Пенман. Книга состоит из 11 глав. Техника медитации описана на 232 страницах. Это лаконичное изложение самой главной сути в практике осознанности медитации. Авторы этого метода борьбы с ухудшением здоровья предлагают программу медитации, которая разделена на 8 недель. Они рассматривают также дыхательную медитацию и описывают правильное ее выполнение. Видьямала Берч и Денни Пенман помогут вам выбрать время, подходящее для более эффективного медитирования, определиться с позой, местом и продолжительностью.

Если вы еще сомневаетесь в рациональности покупки этой книги и немедленной практике осознанной медитации, предлагаем вашему вниманию один из многих отзывов счастливых и практикующих избавление от боли через медитацию владельцев:

«Я уже более, чем 40 лет чувствую головную боль, имею больную печень, холецистит, сердце функционирует очень плохо, постоянно повышенное давление, зрение вообще никудышнее – вижу только одним глазом и то в очках максимального увеличения. Мне 82 года, и в моем возрасте уже мало кто решится на операцию, поэтому ни глаза, ни какую другую проблему оперативным вмешательством я решить не могу. Но мое самоощущение и эмоциональное здоровье позитивно изменилось, когда дети недавно на мой день рождения подарили мне книгу «Осознанная медитация» Видьямала Берч и Денни Пенман. Через несколько недель практики осознанной медитации я обрела покой, моя боль уменьшилась в несколько раз. Теперь я хоть могу немного отдохнуть во время сна и не думать о своем плохом состоянии. Я пока еще новичок в медитации, но надеюсь, что ее эффект будет со временем увеличиваться и положительно влиять на мое здоровье. Спасибо детям и авторам книги «Осознанная медитация». Галина»

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

8 комментариев к сообщению: “Осознанная медитация”

  1. Оленька:

    Медитация — интересная практика. Я начала ее использовать для борьбы со стрессами. Техникой медитации получилось овладеть не сразу. Но это того стоит.

  2. Марк Аарон:

    Всегда хотел попробовать начать медитировать и каждый раз меня останавливали глупы стереотипы, например: 1. Медитировать нужно исключительно в позе лотоса ( а мне она не нравится) 2. Для успешной медитации, нужно чтобы дома никого не было и в общем была идеальная тишина.3. В процессе меня может резко вытащить из этого состояния телефонный звонок. и т.д. Отмашек много и все они по своей сути не существенны.

    svetlana Reply:

    именно что не существенны:я медитировала в автобусе за 20 мин,что ехала с одной работы на другую.очень помогало…

  3. Marina:

    Спасибо за ценные советы, обязательно найду книгу «Осознанная медитация» в формате fb2 и буду читать перед сном

  4. Ирина:

    Думаю, что не все так просто, как кажется. Вот бы помогло!

  5. Алевтина:

    Не могу настроить себя на медитацию,прочитав статью возникло желание изучить и применить в жизнь эту практику.Спасибо!

  6. Галина:

    Знаю что польза от медитации огромная, но никак не соберусь постоянно медитировать. Есть полный курс по методу Сильва, надо как-то настроиться и ввести это в ежедневный ритуал.

  7. Таня:

    Многие практики говорят о том, что начинать нужно с тела. Бросать его травить, заняться спортом, йогой, а только потом переходить к осознанным медитациям.. Но я не знаю, что верно ))

Написать комментарий

up