• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Звуковая медитация

Автор Наталья Опубликовано: Май - 3 - 2011

звуковая медитация

Звук возможно включить в медитацию путем использования мантры - слов, фраз или предложений, повторяемых про себя или вслух. Звуковая медитация - это ритмичное повторение мантры вслух или про себя.
Произнесение ключевых слов может оказать существенное влияние на процесс медитации, т.к оно способствует сосредоточению ума и успокоению эмоций.
Буддисты часто используют для звуковой медитации мантру "Ом Мани Падме Хум", что означает: "О, сокровище на лотосе". Мантра "Ом Намах Шивая" посвящена богу Шиве и широко распространена в Индии. Мантры можно почерпнуть из Вед (классических индийских текстов), Корана, Библии и других священных книг. Если это слишком сложно для Вас, остановите свой выбор на позитивных аффирмациях, вроде: "С каждым днем я становлюсь все лучше, лучше и лучше во всем".
Сядьте или лягте в удобную Вам позу для медитации. Сделайте несколько медленных дыханий и замрите. Сосредоточтесь на выбранной мантре или аффирмации и повторяйте ее про себя. Уму свойственно отвлекаться, поэтому, почувствовав, что он поглощен какой-либо мыслью, эмоцией или ощущением, снова сосредоточьтесь на мантре. Когда вы поймете, что ум перестал блуждать, позвольте мантре постепенно стихнуть и пребывайте в тишине и полном покое.
Пение - другая полезная звуковая . Экспериментируйте с разными звуками (например, жужжанием), словами ( например, священным "Ом") или любыми значимыми для вас фразами. Особенно действенно для мысленного сосредоточения и оздоровления произнесение главных звуков. Попробуйте такую "настройку": произносите негромко и протяжно: "АААА", "ЕЕЕЕЕЕЕ", "ООООО".

Применяйте звуковую медитацию в своих ежедневных занятиях наряду с техникой визуализации от "Живи легко!" Вы поможете уму успокоиться и сосредоточиться, избавитесь от стресса, будете чувствовать себя великолепно!

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

19 комментариев к сообщению: “Звуковая медитация”

  1. Борис:

    Обязательно попробую на досуге по медитировать.

  2. Илья:

    Наталья, Вы получили награду «Красивый блог». Забрать можно здесь: http://biostrov.ru/?p=566

  3. Татьяна:

    А у меня есть много разных записей с пением мантр и я пою вместе. Мне очень нравится. А еще есть видеозаписи с прекрасными картинами природы и параллельным пением мантр. Получается даже в облаках полетать. Очень приятно!

  4. Галина, спасибо огромное за такие теплые слова и высокую оценку. Я стараюсь! Заходите в гости, может быть вы сможете взять для себя что-нибудь интересное, что поможет организовать себя. Труден первый шаг, потом вас будет не остановить на пути к самосовершенствованию. Поверьте!

  5. Наталья:

    Я уверена, что любая мелодия, которая вызывает определенные эмоции — и есть звуковая медитация. Не всякий принимает и понимает пение мантр. Согласитесь, напевать мелодию, что слышал в детстве от мамы — сильнейшая звуковая медитация!

    admin Reply:

    Согласна с вами, Наталья. Если вам повезло, и вы помните эту мелодию и можете ее напеть, то это очень хорошо. Используйте ее в медитации, к тому же вы получите отличные ощущения возврата в беззаботное детство — а это всегда приятно.

  6. Александр Вельяминов:

    Очень интересное направление для исследований. Я даже не предполагал, что звуки оказывают такое мощное влияние на организм. Спасибо за информацию. Успехов

  7. Любовь:

    Милая сердцу мелодия — спокойная, не отвлекающая от своих мыслей и в то же время убирающая негатив из них, — особенно с утра, может определить течение всего дня!

  8. Ольга:

    Интересная звуковая медитация, нужно попробовать

  9. Вера:

    Люблю мантры,но времени сейчас ни на что не хватает…

  10. Евгений:

    Обязательно попробую вашу технику звуковой медитации.

  11. Людмила:

    Звуковая медитация — новая техника для меня. раньше я о ней не слышала.

  12. Goloschapow Oleg:

    Если сочетать пение мантр с управлением вибрациями,получится потрясающий результат.Напишу-ка я об этом статью.Спасибо Вам за идею.

  13. Галина:

    Спасибо за интересное описание звуковой медитации.

  14. Elena:

    Звуковая медитация — классная штука, Не зря она так широко используется.

  15. Юлия:

    Звуковая медитация — хороший способ расслабиться!

  16. Юлия:

    Звуковая медитация вместе с визуализацией дают потрясающий эффект!

  17. Владимир:

    Вокруг нас энергетическая вселенная, то есть, мир вибраций. При помощи звука определенной частоты мы можем настраиваться на необходимые вибрации, расширяя таким образом наше сознание.

  18. Марк Аарон:

    Обязательно попробую в самое ближайшее время! Спасибо за такую полезность.

Написать комментарий

up