Медитации на каждый день? А вы знаете, что означает слово "медитация"? Это познание чего-либо, способ познания себя, своего внутреннего мира, возможность направить свою энергию внутрь себя!
В нашем сегодняшнем стремительном мире, когда стрессы и напряженные эмоции заполонили все вокруг, медитация является отличной возможностью успокоить свои мысли и чувства, не дать волю отрицательным эмоциям переполнить наш внутренний мир.
Медитации на каждый день
Тот, кто практикует медитации на каждый день, на своем опыте быстро приходит к пониманию, спокойствию, приливу сил и энергии, а иногда и просто озарению. Во время медитации мы получаем ответы на мучающие нас вопросы, а при регулярной практике - можем ощутить свою связь с божественным началом.
Нет единого подхода к практике медитации для различных людей. Одному подходит Медитация пяти чувств, другой сможет успокоиться при медитации Равновесие, а третий раскроет свой внутренний мир с медитацией Цветок в Сердце.
Не все смогут сразу принять и правильную позу для медитации. Но со временем, вы научитесь понимать себя, найдете свой вариант медитации и сможете достичь отличных результатов.
Сегодня я предлагаю вам три варианта медитации на каждый день,
из которых вы обязательно подберете себе тот, который вам ближе по ощущениям. Не бойтесь пробовать и экспериментировать. Включайте музыку, зажгите свечи, поместите в аромалампу любимые аромамасла. Пусть вся обстановка будет способствовать вашему освоению практикой медитации. И со временем вы сможете медитировать в любом месте и в любое время!
Медитация "Тихое сидение":
- Садимся на стул так, чтобы спина была расслаблена, руки - на коленях, голова - прямо.
- Представьте себе, что вы смотрите в далекую точку на горизонте, в бесконечность.
- Дышим носом ровно и глубоко.
- Дотроньтесь кончиком языка до нёба. Теперь, вдыхая, представьте, что воздух проникает в вас, проходит по всему телу, опускаясь все ниже и ниже.
- Задержав дыхание, произносим: "Мне хорошо, я спокоен".
- Проводим в медитации 15-30 минут.
Медитация "Внутренний свет":
- Садимся удобно, лучше принять Спокойную позу.
- Расслабляемся и представляем, что мы наполнены светом изнутри. Свет - это наше внутреннее Я! Это свет радости, любви, тепла!
- Свет струится из нас через "третий глаз" (между бровями) на все и всех вокруг нас! Этот свет освещает весь мир!
- Мы парим над землей, над окружающим миром, оставив все свои страхи и волнения!
- Мы прекрасны! Мы счастливы!
Медитация "Совершенство":
Мне так и хочется назвать эту медитацию женской (да простят меня мужчины). Но, кто, как не женщина, всегда стремится к совершенству?
- Даже если вы никогда не были на вершине самой высокой горы, уверена, вы сможете представить для себе ощущения, которые бы вы испытали, окажись вы там.
- Вы - над миром! Над целой Вселенной!
- Почувствуйте, как мелко все, что осталось внизу. Ощутите свою силу! Все проблемы - мелкие точки! Их нет! Все в прошлом!
- Вы - мощная сила, способная творить только добро! Почувствуйте эту силу!
- Вы - Совершенство!
Не сомневаюсь, что прочитав эти три медитации, вы захотите попробовать хотя бы одну из них. Поэтому предлагаю на "Живи легко!" прямо сейчас провести сеанс погружения в себя! Вы сбросите такой груз проблем, что почувствуете, как у вас вырастают крылья!
Летите! Используйте медитации на каждый день!
Кстати это и возможный способ очистить свое окружающее пространство, наполнить его положительной энергией! Со временем вы сможете заметить улучшения во всех сферах жизни! Я не шучу - это проверено неоднократно!
Шикарные медитации, последняя и вторая меня вдохновляют!
Сколько не пытался, так продвинуться в вопросе медитации далеко не получается
Замечательные медитации. Последняя, под музыку, понравилась больше всех.
Замечательные медитации. Они помогают не только расслабиться, но и гармонизировать внутреннюю энергию, на какое-то время выпасть из этого пространства и совершить путешествие в свое Я.
Спасибо, Наталья. Давно уже не занимался. Хочу попробовать все три, а потом уже понять, в чем суть.
согласна, именно женщинам нужна медитация, очень понравились упражнения и видео, спасибо, по себе знаю, что каждый день нужно выделить пару минут и провести медитацию!
Спасибо Наталья за такой общирный выбор МЕДИТАЦИЙ!
Уже точно что из трех — каждый выберет свою…
Наталья, спасибо вам за медитации. Прекрасно применять их на практике.
Медитация — дело нужное! Я бы даже сказал — всенародное!
Такая легкая, расслабляющая музыка. Спасибо!
Все-таки медитировать лучше учиться сидя на полу, чем на стуле.
Мне очень понравилась медитация «внутренний свет». Очень позитивная! Даёт ощущение тепла, радости и любви.
Медитация очищает, освежает. Мир сразу начинает играть всеми цветами радуги.
СПАСИБО ЗА ХОРОШИЕ ВАРИАНТЫ МЕДИТАЦИЙ.
Классная музыка на видео
Медитация при регулярных тренировках влияет и на качество здоровья.Причем медитация может быть любой.
Никогда не занималась медитацией, что то все время не хватает времени, а музыкаа прекрасна.
А у меня почему то не получается медитация. Наверное потому что не могу расслабиться и представлять картинки. Да и времени не хватает.
Недавно совсем знакомая познакомила с мастером Рейки -теперь хожу к нему как только есть возможность. Сегодня вечером буду делать медитацию по его совету — а то , что он говорит всегда работает на 100% , что меня обычного человека не может не удивлять.
А Валентине — если поможет -начните с расслабления лица — зажаты у нас всегда мышцы — вот их и начните расслаблять — сначала лица -потом головы и далее вниз по телу. Попробуйте почувствовать как вы их расслабляете — после вы увидите разницу между вашим нынешним и прошлым состоянием.
Понравилась музыка: спокойная и позитивная.Спасибо за рекомендации,применим.