• Стройность, здоровье и красота

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 2,5 месяца в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Салат с клубникой и грейпфрутом

Автор Наталья Опубликовано: Май - 27 - 2012

Салат из клубники и грейпфрутаДорогие друзья, уважаемые читатели, сегодня "Живи легко!" предлагает вам попробовать приготовить уникальный по своей пользе  салат.

А когда же еще его попробовать, как не в конце мая - начале июня, когда начинается сезон клубники, а грейпфруты можно еще купить в магазинах.

Прочитав список ингредиентов, вы согласитесь со мной, что витаминной пользы в этом салате неимоверно много. А приготовив и попробовав, вы никогда не забудете этот уникальный аппетитный легкий и освежающий вкус.

Полезные свойства клубники известны всем,  помощь  грейпфрута в процессе похудения мы  также оговаривали не раз. Есть  в этом салате еще один компонент, который последнее время стал пользоваться большой популярностью, хотя в России долгое время считался сорняком. Я говорю о руколе.

Когда я впервые его попробовала, была поражена богатством вкуса, аромата и стала прямо поклонницей этой зеленой приправы. Я ее добавляю в любой овощной, а  теперь и  фруктовый салат, и знаете почему?

Рукола полезна:

  • для людей, следящих за своим весом, ведь она отлично стимулирует обмен веществ в организме,
  • повышает гемоглобин,
  • улучшает пищеварение,
  • стимулирует работу органов ЖКТ,
  • выводит излишний холестерин,
  • насыщает организм витамином С,
  • мощный источник йода,
  • дает мочегонный эффект,
  • насыщает организм энергией,
  • способствует профилактике рака.

Салат из клубники и грейпфрута:

Ингредиенты:

  • клубника - 200 гр,
  • грейпрут - 1 шт,
  • пучок салата руколы,
  • несколько листьев зеленого салата,
  • лимон - 1/2 шт,
  • Оливковое масло,
  • зелень укропа.

Приготовление:

  1. Замачиваем листья салата и руколы в чашке с холодной водой, чтобы они стали свежее.
  2. Моем клубнику, очищаем ее от цветоножки и оставляем в дуршлаге, чтобы стекала вода.
  3. Очищаем грейпфрут, делим его на дольки и снимаем пленочки-перегородки (хотя, для большей пользы их можно и оставить).
  4. Выкладываем листья салата на блюдо, разрывая руками слишком большие.
  5. Разрезаем пополам большие ягоды клубники и каждую дольку грейпфрута и сразу выкладываем их на зелень.
  6. Сверху на ягоды набрасываем листья руколы.
  7. Выжимаем сок половины лимона и смешиваем его с оливковым маслом. Взбиваем тщательно нашу заправку венчиком или в блендере.
  8. Заливаем заправкой салат.

Зовите домашних и гостей! Всем понравится вкус! А для тех, кто стремится привести фигуру в порядок к летнему сезону, этот салат просто палочка -выручалочка!

Скажу по секрету, у данного салата есть масса вариантов.

Мы всего лишь меняем грейпрут на:

  • полоски сладкого болгарского перца,
  • шарики моцареллы,
  • кусочки тофу или брынзы,
  • помидоры чери,
  • кусочки слабосоленой семги.

Пусть эти варианты не все так способствуют похудению, как описанный базовый, но пользы в них для здоровья не меньше!

Готовьте с удовольствием! Включайте все эти варианты в копилку Рецептов для похудения!

Приятного аппетита!

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

 

21 комментарий к сообщению: “Салат с клубникой и грейпфрутом”

  1. Рукола с помидорками очень вкусно, а в таком сочетании еще не пробовала.

  2. svet1aya:

    Нямка! Какая вкусность! Спасибо за рецепт! На днях побалую семью.

  3. Полина:

    Интересное сочетание клубники и руколы, укропа. В моём представлении — клубника для десерта, тортов.

  4. Лариса:

    Удивительный салат! Вкусный рецепт, а описание полезности прекрасно мотивирует собраться и быстренько его приготовить! Спасибо большое, Наталья!

  5. CMora:

    Вот уж не думала, что в салат с брынзой можно добавлять с клубнику вместо грейпфрута. Очень люблю этот продукт и обязательно попробую, спасибки!

  6. Арина:

    Вкусный салатик. Спасибо за рецепт.Моя подруга посоветовала мне попробовать более экстремальное сочетание:клубнику с перцем и сахаром. Говорит, что очень вкусно.

  7. Елена:

    Впервые слышу о такой зеленой приправе, как рукола,да еще и обладающей такими замечательными свойствами!

  8. Анна:

    Все больше встречаю очень оригинальных сочетаний продуктов в салате. Спасибо, думаю стоит попробовать такой витаминный салатик.

  9. Nasati:

    Оригинально! И именно эта оригинальность привлекает и интригует)) И хочется попробовать) Спасибо, Наталья!

  10. тамара:

    Столько получила полезной информации. Про рукколу — очень подробно написано, не могла представить, что в России она считалась сорняком. И, действительно, салат сезонный, надо обязательно успеть сделать, чтобы насладиться вкусом!

  11. Анатолий:

    Для меня клубника это десерт, рецепт необычный и интересный!!!!!!

  12. Ксения:

    Замечательный полезный салатик

  13. Определенно такой салат будет вкусен и полезен!

  14. Очень даже аппетитно выглядит. Обязательно попробую по возможности, уже слюнки текут в ожидании чувств вкуса. Спасибо за рецепт.

  15. Елена:

    Блин, вкусно!!! Скорее бы сезон!!!

  16. Юлия:

    Вкусно, просто объедение! И это не просто слова. Как только прочитала рецепт, сразу отправила мужа за грейпфрутом и руколой (клубнику мама с дачи передала). Всем рекомендую, а вам спасибо за такой легкий, летний шедевр!

    Наталья Reply:

    Очень рада, Юля, что Вам понравилось!

  17. Элина:

    Интересное сочетание ингредиентов, надо будет попробовать.

  18. Евгения:

    клубничка дома уже есть, осталось сходить в магазин за грейпфрутом)

  19. Виктория:

    Как раз сейчас первая клубника! Аппетитно! Но я бы туда укроп не добавляла.

  20. Olga:

    Думаю без оливкового масла и укропа будет вкусно. Спасибо за рецептик.

Написать комментарий

up