• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Салат из свежего болгарского перца

Автор Наталья Опубликовано: Апрель - 20 - 2012

Салат из свежего болгарского перца.Салат из свежего болгарского перца всегда получается вкусным и красивым. Не важно, какие еще ингредиенты входят в него помимо перца, и что вкус будет варьировать от состава и количества овощей в салатнике  -  салат из болгарского перца - желанный гость на нашем столе!

Польза для нашего здоровья у болгарского перца неоспорима и велика! Это и витамины С, А, Р, В1,В2, и минеральные вещества, и наличие малого количества капсаицина (жгучего вещества в болгарском перце нет, зато есть сахар), поэтому так вкусны  салаты с использованием свежего болгарского перца!

30-40 граммов этого красивого овоща обеспечат вас суточной нормой витамина С и А, защитят от депрессии и авитаминоза, помогут в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют похудению.

Полезен свежий болгарский перец и для нашей красоты:  он сохраняет упругость кожи, улучшает состояние волос и ногтей!

Вот почему именно ранней весной мы предлагает готовить

Салат из свежего болгарского перца:

Ингредиенты:

  • болгарский перец - 2 шт,
  • помидор - 3 шт,
  • огурец - 2 шт,
  • фасоль стручковая - 200 гр (можно без нее),
  • салат листовой - 1 пучок,
  • зеленый лук  - по вкусу,
  • петрушка - по вкусу,
  • маслины без косточек - для украшения,
  • нежирный йогурт (для заправки)- 3 стол.ложки,
  • соль - по вкусу.

Приготовление:

  1. Листья салата рвем руками, зелень петрушки и зеленый лук мелко режем.
  2. Стручковую фасоль размораживаем.
  3. Болгарский перец очищаем от семян и режем не очень мелко,
  4. Такими же примерно по размеру режем куски помидор и огурца.
  5. Заливаем салат нежирным йогуртом, перемешиваем и украшаем маслинами.
  6. При желании можно немного добавить семена кунжута.

У данного  Салата из свежего болгарского перца есть брат-близнец - Креольский салат! Этот рецепт - специально для любителей остренького. Готовится Креольский салат по тому же рецепту, что и Салат из свежего болгарского перца, но на этапе п.5 нужно  взять стручок острого перца, удалить семена, мелко его порубить, смешать с йогуртом и только потом заправить овощи. Те,  у кого нет проблем с лишним весом, могут взять для  салатной заправки  сметану.

Но в любом случае, приготовив салат со свежим болгарским перцем, вы угодите любому гурману, и у вас за столом не  останется равнодушных! Салат из свежего болгарского перца - всегда  король программы!

Приятного аппетита! - желает вам "Живи легко!"  - и пусть Салат из свежего болгарского перца станет вашим другом и пополнит копилку рецептов для похудения.

Вы также можете приготовить:

Салат с зеленью и виноградом,

Салат из моркови и яблок,

Салат из авокадо с помидорами.

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

42 комментария к сообщению: “Салат из свежего болгарского перца”

  1. Спасибо вам за ваш замечательный рецепт салата с болгарским перцем.

  2. Лидия:

    Замечательный салатик — и на вид очень красивый и на вкус, чую, просто замечательный.

  3. Катерина Ким:

    Спасибо за рецепт. Весна организм просит легкого салатика из свежей зелени.

  4. Марина:

    Ой, какая вкуснятина. Очень люблю подобные салатики. Спасибо за рецепт.

  5. Eлена:

    Салат и вкусный, и красивый, и полезный! Очень люблю болгарский перец) Спасибо за рецепт.

  6. Оксана:

    Так аппетитно выглядит и очень полезно! Спасибо за рецепт

  7. Балашова Татьяна:

    Наташенька, Вы нас балуете. Такие салатики вкусные предлагаете, сразу же руки начинают чесаться, хочется приготовить такую вкуснятину. Особенно ценно, что это и полезно.

    Наталья Reply:

    Татьяна, это на самом деле полезно! А когда полезное еще и вкусно — это здорово!

  8. Nasati:

    Салат из свежего болгарского перца — это не только полезно, не только вкусно, но и улучшает настроение даже своим видом!))
    Уж очень жизнерадостный- красный, оранжевый- как будто солнышко в гости пришло))

  9. Ирина:

    Отличный салат, никогда не любила свежий перец, только приготовленный. А в том году так захотелось. и вот весь год салаты из перца кушаю.

  10. Анатолий:

    Люблю болгарский перец, отличный салат!

  11. Светлана:

    Да, болгарский перец хорош! Но в это время года он завозится издалека, поэтому с его приобретением пока лучше повременить. Зато уже появилась молоденькая колба (черемша). Вот она — в самый раз!

  12. Ирина:

    Наталья, это мой самый любимый салат. Что может быть лучше, полезнее и просто симпатичнее? Перец обожаю. Но вот брата близнеца не очень. Я только сладкий перец люблю. Спасибо за рецепты. Конечно. можно варьировать на свой вкус всем Но основа прекраснейшая.

  13. Анна:

    Этот салат мне напоминает о лете, не зависимо от того, какое время года за окном. Хорошо,что все ингредиенты для салата можно купить в течении всего года!

  14. Ольга:

    Да, краски просто замечательные. Так и хочется всю эту красоту попробовать. Спасибо большое!

  15. Евгения:

    я перчик вообще обожаю, а тут еще такой замечательный салатик)

  16. Ольга Коновалова:

    Завтра же сделаю такой салатик. Осталось только перчик купить, а он в Болгарии есть… Спасибо огромное за красивый рецепт. Уверена, что вкусно

  17. Елена:

    Люблю болгарский перец в любом виде! Сейчас прям и сделаю этот салатик, к тому же и не сложный!

  18. Наталья:

    Полезный салатик, и простой в приготовлении!

  19. Анна:

    Отличный рецепт салата! Много витаминов и очень легкий. Спасибо.

  20. Спасибо за рецептик! Люблю салатики из свежих овощей.

  21. Майя Сафонова:

    Замечательный салат. У нас все ингредиенты растут на даче, но когда хочется пикантности, я тоже добавляю маслины. Спасибо за напоминание о лете и хорошее настроение.

  22. Татьяна:

    Очень вкусный салатик. А присутствие витаминов группы В в перце делает его еще и очень полезным.

  23. Владимир Александрович:

    Да, с таким салатом фигуру не испортишь. Вкусно и полезно!

  24. Ольга:

    Вкусненький салатик!Обожаю такие салаты.

  25. Любовь:

    Рецепт салата не сложный, очень вкусный сразу видно по составу. Болгарский перец обожаю в любом виде,спасибо Вам!

  26. Наталия:

    Вкусно и красиво выглядит. просто прелесть!! твитнула

  27. Алла:

    Очень люблю делать салат из свежего болгарского перца в конце лета, когда этот перчик, помидорчик, лучок и огуречик прямо с куста! Все такое сочное, вкусное, можно и без сметаны, с оливковым маслом.

  28. Олег:

    Да тут весь список витаминов будет. Такие салаты как раз сейчас полезны, после зимы.

  29. Марина:

    Прочитала салат и слюнки побежали! Пойду завтра за перцем…очень захотелось!

  30. Ирина Колотова:

    Раньше обожала есть болгарский перец. А сейчас организм не переносит ни в свежем, ни в тушеном виде. Завидую тем, кто может его есть.

  31. Елена:

    Салат из сладкого болгарского перца — просто чудо. Красивый, вкусный, полезный и готовится легко.

  32. Ksana:

    Спасибо за салатик со свежего сладкого перца — это по мне 😉
    И вкуснои полезно!

  33. Петр:

    хотелось бы попробывать

  34. Дмитрий:

    Спасибо за рецепт, и за интересную статью.

  35. anastasiyav:

    Свежий перец-моя слабость и любовь. Наоборот, раньше пару -тройку лет назад «терпеть его не могла», а сейчас за уши не оторвешь))). А салатик отличный, очень часто такой готовлю по вечерам: легко, сытно и вкусно!

  36. Светлана:

    Перец могу есть один ,вообще без всего, а если с чем то,то это во сколько раз вкусней.

  37. Ольга:

    Очень люблю болгарский перец в любом виде. Спасибо за полезный и вкусный рецепт.

  38. Ольга:

    Очень понравился рецепт салата из свежего болгарского перца. Я вообще его люблю есть просто нарезанным на тонкие полоски.

  39. Анна:

    Интересный салат! Особенно сейчас, когда так не хватает витаминов

  40. Светлана:

    Витамины весной не помешают. А какое буйство красок. А вкус !

Написать комментарий

up