О полезном влиянии холодной, практически ледяной воды, на организм человека, знали древние греки, русичи, римляне и прочие народы, активно применяющие экстремальное закаливание на практике. «Моржи, медведи, выдры» – в разных странах любителей холода именуют по-разному. Узнаем об основных преимуществах моржевания, а также – рассмотрим его минусы и, конечно, противопоказания.
Польза моржевания
Представители медицины и научные светила разделились на 2 лагеря. Одни убеждены, что моржевание очень полезно (в частности, помогает повысить иммунитет), а вторые – глубоко уверенны, что такое закаливание противоестественно и может только навредить организму. Так, например, советский доктор Марченко И. С., который регулярно практиковал моржевание, был убежден, что «общение» с холодом повышает работоспособность, выносливость организма, делает человека более энергичным и психически устойчивым.
Как справедливо отмечают ученые, среди моржей практически не встречается, как очень тучных, так и чрезмерно худых персон. Это свидетельствует о том, что зимние купания улучшают обменные процессы и приводят вес в нормальное состояние. Большинство людей, регулярно практикующих моржевание, намного меньше болеют «сезонными» недугами и скорее восстанавливаются после них, нежели те, кто не закаляется.
Кроме того, подобные купания (только в умеренных количествах) помогают избавиться от боли в мышечных тканях, улучшить состояние суставов, связок. Полезно моржевание и для страдающих ревматизмом. Некоторые профессора даже утверждают, что при помощи экстрим-закаливания можно избавиться от ряда заболеваний. Но тут важна «норма» купаний. С лечебной целью они рекомендуют «охлаждаться» под присмотром профессионала, согласно индивидуально составленному графику, при котором время нахождения в воде рассчитано вплоть до секунд.
Также отметим благотворный эффект для внешности. Бывалые моржи могут похвастаться бодрым видом и упругой кожей, отсутствием видимых морщин и поздним появлением седых волос.
Вред моржевания
Оппоненты любителей моржевания уверены, что такое закаливание может причинить организму огромный вред. Описанные выше положительные эффекты от «заморозки» они называют временной отсрочкой, будучи уверенными, что, в итоге, организм израсходует все «запасы», и человек подхватит серьезный недуг или, как минимум, столкнется с ощутимым упадком сил и иммунной защиты.
В ответ на утверждение, что «моржевание – синоним стресса», приверженцы закаливания отмечают, что так может быть только при длительном нахождении в воде и несоблюдении правил постепенного "вхождения в жизнь моржа". Если же все сделать грамотно, такой «стресс» будет организму только полезен.
Противопоказания моржевания
Но, как бы соприкосновения с холодной водой не были расхвалены и полезны, существует категория людей, для которой они крайне нежелательны и действительно могут быть вредны. Так, например, имеющие проблемы с функционированием мочеполовой системы, пробыв лишь несколько секунд в чрезмерно холодной воде, рискуют попасть в больницу. Тоже может произойти с особами, страдающими от поражений сосудов головы или коронарных.
Существенными причинами отказаться от моржевания в пользу более лояльной закалки, являются:
- гинекологические недуги,
- аллергические реакции на слишком низкие температуры,
- атеросклерозы,
- значительные нарушения работы сердца,
- проблемы с артериальным давлением.
Вот почему, даже если чувствуете себя хорошо, настоятельно рекомендуем, прежде чем стать моржом, проконсультироваться с вашим доктором.
