• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Йога при шейном остеохондрозе

Автор Наталья Опубликовано: Ноябрь - 15 - 2012

Йога при шейном остеохондрозе

Йога при шейном остеохондрозе, как профилактическое средство рассматривается многими, как правило, уже когда перестают помогать традиционные методы лечения.

Хотите узнать, в чем причина остеохондроза шейного отдела позвоночника? А провести самодиагностику, есть ли у вас шейный остеохондроз? Тогда эта статья - для вас!

На дворе ХХI век, а не каждый до сих пор может понять, что проблема шейного остеохондроза очень важна! Ведь сосудистые проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника еще важнее и серьезнее, чем болевые! А это большая угроза здоровью организма в целом и, что очень важно, - первый звоночек к инсульту. Как лечить? Что делать, если больно поворачивать голову? Все ответы на поставленные вопросы вы найдете в видео, которым я хочу сегодня с вами поделиться.

В нем же вы узнаете, как правильно выполнять упражнения во время зарядки тем, у кого наблюдается боль в шейном отделе позвоночника, зачем нужен шейный воротник при лечении и профилактике шейного отдела позвоночника и еще много нюансов, которые очень важны для профилактики и лечения данного недуга. Итак, для чего нужна  при шейном остеохондрозе:

Но я все-таки хочу подчеркнуть, что чудес не бывает и какими бы ни были волшебными народные средства для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника, все они облегчают боль лишь на время. Многие же не по наслышке знают, что лучше всего решает проблемы с позвоночником, причем с любыми его отделами, йога - при остеохондрозе шеи - это специальные упражнения, которые помогают в борьбе с шейным остеохондрозом. Вы можете включить в свой режим дня несколько асан для устранения шейного остеохондроза: выполнять их утром или вечером, как вам удобно. Если у вас к тому же есть спортивная одежда для йоги - замечательно! Но главный показатель для достижения эффективности упражнений - регулярность.

Практически все асаны, которые приведены в данном комплексе упражнений при шейном остеохондрозе, не сложны - с ними справится даже новичок. Мы их с вами уже разучивали в комплексе упражнений для начинающих занятия практикой йоги. Эта статья лишь сводит воедино те асаны, которые реально помогают не просто снять боль при проявлении симптомов шейного остеохондроза, но и служат прекрасной профилактикой подвижности вашей шеи  и позвоночника в целом, поэтому давайте приступим.

Йога при шейном остеохондрозе:

Асаны от шейного остеохондроза:

поза дерева1) Врикшасана или Поза Дерева 

Эта асана не только развивает чувство равновесия, но и укрепляет шейный отдел позвоночника. Врикшасана также укрепляет мышцы верхней части спины, что позволяет бороться с сутулостью Ведь мы уже с вами знаем для чего нужно укреплять

2) Триконасана или Поза Треугольника 

Эта асана избавит вас от сутулости, а значит, улучшится кровообращение в шейном и грудном отделах позвоночника.

3) Паривритта Триконасана или Поза Треугольника с поворотом 

Поза Треугольника с поворотом также направлена на избавление от сутулости. Но также эта асана снимает спазмы с мышц спины и шеи. Укрепляет мышцы ног и бедер.

Вытяжение в сторону 4) Паршваконасана или Вытяжение в сторону 

Действует почти также как Поза Треугольника с поворотом, направлена на снятие спазмов с мышц шеи и избавления от сутулости.

5) Вирабхадрасана 1 или Поза Воина 1

6) Вирабхадрасана 2 или Поза Воина 2

Эти две асаны улучшают кровообращение в верхнем отделе позвоночника, снимают закрепощения в области шеи и ключиц, укрепляют мышцы ног.

Уверена, что выполнив эти асаны, вы убедились в их доступности. Поэтому не бойтесь, что у вас они не получатся – смело принимайтесь за их выполнение (но не в стадии обострения заболевания)!

Йога при шейном остеохондрозе - о чем еще необходимо помнить:

Изучите также видео, в котором показано, как правильно выполнять упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

"Живи легко!" предлагает вам также ознакомиться с другими специальными комплексами йоги.

Познакомьтесь с уникальной системой лечения и профилактики остеохондроза. В книге вы найдете лучшие рецепты народной медицины, известные на сегодняшний день:

 

А если вы хотите начать свое знакомство с практикой йоги, то впишите свои данные в форму и получите себе на почту полный курс "Уроки йоги на "Живи легко!":

 

Ваше имя:
Ваш E-Mail:

 

 

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

 

14 комментариев к сообщению: “Йога при шейном остеохондрозе”

  1. Татьяна:

    очень «живая» тема, спасибо за уроки, надо их поделать, верю в йогу , она действительно помогает

  2. Светлана:

    Да, здоровье важнее всего.

  3. Арина:

    Спасибо вам большое )) Дам вашу статью почитать своему мужу. У него как раз такая проблема.
    Твит))

  4. Ирина:

    Наташа, спасибо за полезные советы. Наверно, сейчас почти у всех есть признаки шейного остеохондроза. Не так давно и у меня было обострение. Надо всегда следить за здоровьем. Не лениться хотя бы простые самые упражнения делать. Йога в этом прекрасно может помочь.

  5. Алла:

    Шейный остеохондроз — бич нашего века. Занятия йогой полезны при уже развившемся остеохондрозе людям в возрасте?

  6. Юрий:

    Ох уж этот остеохондроз! У меня такая проблема существует и я с ней пытаюсь справиться всеми известными способами. Так что спасибо за статью.

  7. Любовь:

    Как всегда интересная и полезная информация о йоге при шейном остеохондрозе.Спасибо.

  8. Людмила Вялкова:

    Думаю, мне тоже стоит прислушаться к вашим советам, потому что такая проблема есть…
    Спасибо!

  9. Елена:

    Наташа, случайно вышла на Ваш этот сайт и очень обрадовалась!!! Много полезного, очень много и интересно. Ставлю в закладки.Думала, что Вы потерялись.

  10. Золотарев Роман:

    Вот это надо посоветовать моей маме, может хоть йога ее заставит обратить внимание на свое здоровье.

  11. Людмила:

    Я давно страдаю от шейного остеохондроза, но упражнения йогой мне не осилить.

    Наталья Reply:

    Людмила, это только страшно звучит — йога — на самом деле данный комплекс достаточно легкий, зато все асаны довольно эффективны.

  12. Дмитий:

    Давненько йогу практикую. На самом деле универсальная штука, но про врачей забывать не стоит.

  13. Светлана:

    Вашу страничку — к себе в закладки. У меня шейный остеохондроз и плюс мигрень. Просто ужасно!

Написать комментарий

up