Йога - путь к здоровью каждого из нас!
Согласно учению йоги, тело является храмом духа, поэтому должно быть здоровым и совершенным. В этой связи сохранение здоровья является долгом любого человека.
В тоже время, обретение идеального здоровья вовсе не является конечной целью йоги, т.к. само понятие здоровья в йоге намного шире нашего представления. Оно объединяет не только физическое, но и моральное, умственное и психическое здоровье, а физические упражнения имеют своей неприложной целью не только укрепление физического тела, но и ума, и духа.
Казалось бы, ну и что из того, что человек начинает правильно выполнять определенные асаны? Но наряду со здоровьем именно это и позволяет ему научиться концентрации внимания, повысить способность к самоконтролю.
Такое комплексное воздействие йоги на организм человека происходит не сразу и не вдруг, а постепенно. положительные изменения накапливаются в течение определенного времени, и только потом вы можете заметить эффект от йогической практики.
Не заметить его невозможно, ведь йоготерапия - это система оздоровления организма, основанная на методах осознанного самоконтроля над функциями организма и пробуждения его скрытых сил и резервов. Нет ничего более естественного для человеческого организма, чем восстановление сил и здоровья , утраченных под влиянием стрессовых ситуаций, посредством практики йоги.
В отличие от традиционной медицины, йоготерапия привлекает к процессу избавления от болезни осознание самим человеком причин, ее вызвавших.
Если вы внимательно изучали на сайте статьи, посвященные технике выполнения асан, то уже успели заметить, что многие упражнения ведут не только к укреплению мышц, развитию мускулатуры, но и обеспечению нормальной работы внутренних органов.
С древности люди заметили, что здоровье заключается прежде всего в нормальном функционировании внутренних органов и систем. Ведь можно быть физически сильным и выносливым человеком, но иметь больное сердце или слабые легкие. Йога же дает возможность одновременно развивать силу тела и укреплять внутренние органы.
Только регулярно занимаясь йогическими практиками, вы в скором времени сможете :
- повысить мышечный тонус,
- улучшить гибкость позвоночника,
- нормализовать кровообращение,
- улучшить обмен веществ,
- подвижность суставов,
- избавиться от многих заболеваний
- быстро вернуть уверенность в себе.
В заключение статьи хочу привести те признаки по которым вы можете заметить на себе, какой
йога дает эффект:
- Хорошо развита мускулатура, повышается эластичность мышц и связок - вы можете достаточно долго находиться в позе,
- Увеличивается способность выдерживать мышечные нагрузки - снижается частота сердцебиений при входе и выходе из позы,
- Развивается гибкость - вы можете легко выполнять ту или иную позу, о которой раньше и подумать не могли, а также выполнять асаны повышенной сложности.
- Развивается дыхательная система - вы можете достаточно спокойно контролировать дыхание во время выполнения асан.
- Улучшается состояние нервной системы - вы чувствуете бодрость и легкость, меньше устаете при умственной и физической нагрузке, нормализуется сон (кстати, вам нужно уже гораздо меньше времени на сон для восстановления сил).
- Улучшается эмоциональное состояние - вы становитесь спокойнее, появляется устойчивость к стрессовым ситуациям, улучшается настроение, выравниваются отношения с окружающими людьми.
- Улучшения на ментальном уровне - вы легко переключаетесь с одной задачи на другую, разум становится более ясным и гибким, появляется способность к концентрации.
Если, прочитав данную статью, вы решили приступить к занятиям йогой, то я вас поздравляю! Очень скоро, вы достигнете больших высот в оздоровлении и укреплении своего тела и духа. Вы можете обратиться к опытным инструкторам в ближайшем от вас фитнес-центре и подобрать для себя асаны, рассчитанные на свой уровень физической подготовленности, а можете изучать статьи на сайте в рубрике "Йога, как средство продление молодости" или подписаться на обновления на сайта и статьи сами будут приходить к вам на почту. В любом случае помните, что йога - это путь к здоровью, она даст вам возможность достичь идеального физического и психического здоровья, только-то и нужно желание и усердие с вашей стороны.
Посмотрите, ниже представлены диски с различными возможностями йоги. Уверена, что каждый подберет для себя именно то, что необходимо. Если нет, напишите мне, что бы вам хотелось узнать или какую программу получить на DVD.
Жду вас на пути к здоровью! Удачи вам в преодолении себя!
Следить за состоянием своего здоровья очень важно. Йога отличный способ поддерживать хорошую форму.
Самое главное, что йога не только физические гимнастические упражнения, дающие здоровье, но в первую очередь — философия, видение мира, дающее просветление и мудрость, целостность духовного ифизического мира человека.
йога дает эффект, это 100%.
Йога — это состояние души. Занимался когда-то практическими упражнениями йоги.
Делаю упражнения каждое утро. Пока нравится. 🙂
Йога очень полезна для здоровья и продления молодости.Спасибо,интересная информация.
Могу сказать, что убедилась на себе в пользе йоги. Спасибо за статью!
Это миро ощущение, и каждый под своим углом смотрит
Здравствуйте, Красная Роза!
Хотелось бы видеть Ваше прекрасное лицо.
Можно сделать поправку: тело храм души, а не духа!
Дух — это следующее состояние души!
;)воздействие йоги на организм человека происходит не сразу, а постепенно. Но нужно заниматься регулярно, только тогда будет положительный результат на лицо 😉
Мне очень понравилась классическая йога — после буквально четырёх дней занятий я чувствовала как расслабились мышцы возле позвоночника. У меня сидячая работа и зачастую у меня боли в спине — так после занятий я легко держала осанку чем бы я ни занималась. И действительно йога помогает душевному равновесию и не реагировать на стрессовые ситуацию. Сестра, когда была в каких-то раздраженных состояниях — говорила, что её раздражает моё спокойствие
Согласен, йога достойна внимания,
Йога дает гармонию не только тела, но и духа. Но к ней нужно «придти», созреть. И заниматься первое время нужно с наставником.
Для того, чтобы йога принесла пользу нужны хорошие учителя. Спасибо за статью.
Йога — это очень интересно для меня , но пока только мечта…:)))
Регулярные занятия дают эффект. Я сам занимаюсь йогой чуть больше половины года, результат ощутимый.
100% результат, важно регулярно, ничего сложного в этом нет, можно начинать с трех упражнений в первую неделю, это всего 15 минут в день.
вот парадокс, все мы знаем о пользе йоги, цигун и других оздоровительных практик, а вот до дела как-то не у многих доходит. и обязательно нужен наставник
Воистину!)
Очень хочется гармонии во всем — и в теле, и душе. Времени пока на систематические занятия катастрофически не хватает.
У меня по чему то представления о йоге. Это мужик на гвоздях, а у вас тут девушка с задранными ногами. Не знаю, мне в свои 13 лет пока рано думать о Йоге. Мне бы уроки успеть сделать. Кстати, а есть какое нибудь упражнения йоги для повышения усвояемости предмета или усидчивости?
Reply:
Сентябрь 21st, 2011 at 21:04
Игорь, о йоге думать никогда не рано и никогда не поздно. Любое упражнение осваивайте первым в 13 лет, пока гибкость позвоночника, суставов и эластичность мышц вам позволят сделать это легко и быстро . Подберите себе комплекс на 15 минут — и со временем вы заметите, что усидчивость появилась сама собой, память станет лучше, концентрировать внимание на предмете станет проще. Дерзайте, Вам и карты в руки. Ваш возраст — ваш друг в освоении практики йоги.
Что бы иметь результат как на фото нужно заниматься каждый день.
Йога — нравиться или не нравиться, это ваше здоровье. А здоровье это самое дорогое, что нам дано свыше. И чтобы его сохранить и быть в гармонии с природой, занимайтесь йогой утро, днем и вечером (и про ночь не забывайте).
Спасибо за статью.
Йога действительно очень эффективное средство. Я каждый день делаю некоторые упражнения йоги: дыхательная гимнастика по утрам и асаны вечером.
Сами упражнения без философии мало что дают, а философия у нас другая, нужно переучиваться.
Я всего пару дней попрактиковав каждое утро йогу, правда под руководством тренера, почувствовала внутреннее спокойствие и душевное равновесие
Мне нравится йога и я делаю некоторые асаны и получаю удовольствие от чувства легкости и ощущения себя в пространстве, но недавно я открыла для себя верховую езду, а это вообще — СУПЕР! Удовольствие — просто не описать, но и нагрузка на мышцы серьезная.
Йога несомненно очень эффективное средство для предупреждения некоторых заболеваний, но не надо забывать что еще есть мног других-ушу,цигун, тайцзицуань и т.д.
Йога популярна сейчас, во всех фитнесс-клубах занятия очень посещаемы
Йога нормализует работу внутренних органов, укрепляет мышцы и связки, развивает гибкость и улучшает настроение. Помню, как однажды дочка спросила меня: «Папа, ты сегодня выйогивался?» Получив отрицательный ответ, задумчиво произнесла: «Тогда понятно, почему ты сегодня злой»
Reply:
Ноябрь 30th, 2011 at 16:33
Действительно, Михаил, я тоже заметила, что спокойнее стала реагировать на многие жизненные ситуации.
Йога это здорово! Испытала на себе.Надо начинать как можно раньше. Ничего сложного нет. Самое главное чтобы была привычка заниматься.