• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Йога — путь к здоровью

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 20 - 2011

йога путь к здоровью

Йога - путь к здоровью каждого из нас!

Согласно учению йоги, тело является храмом духа, поэтому  должно быть здоровым и совершенным. В этой связи сохранение здоровья является долгом любого  человека.

В тоже время, обретение идеального здоровья вовсе не является конечной целью йоги, т.к. само понятие здоровья в йоге намного шире нашего представления. Оно объединяет  не только физическое, но и моральное, умственное и психическое здоровье, а физические упражнения имеют своей неприложной целью не только укрепление физического тела, но и ума, и духа.

Казалось бы, ну и что из того, что человек начинает правильно выполнять определенные асаны? Но наряду со здоровьем именно это и позволяет ему научиться концентрации внимания, повысить способность к самоконтролю.

Такое комплексное воздействие йоги на организм человека происходит не сразу и не вдруг, а постепенно. положительные изменения накапливаются в течение определенного времени, и только потом вы можете заметить  эффект от йогической практики.

Не заметить его невозможно, ведь йоготерапия  - это система оздоровления организма, основанная на методах осознанного самоконтроля над функциями организма и пробуждения его скрытых сил и резервов. Нет ничего более естественного для человеческого организма, чем восстановление сил и здоровья , утраченных под влиянием стрессовых ситуаций, посредством практики йоги.

В отличие от традиционной медицины, йоготерапия привлекает  к процессу избавления от болезни осознание самим человеком причин, ее вызвавших.

Если вы внимательно  изучали на сайте статьи, посвященные технике выполнения асан, то уже успели заметить, что многие упражнения ведут не только к укреплению мышц, развитию мускулатуры, но и обеспечению нормальной работы внутренних органов.

С древности люди заметили, что здоровье заключается прежде всего в нормальном функционировании внутренних органов и систем. Ведь можно быть физически сильным и выносливым человеком, но иметь больное сердце или слабые легкие. же дает возможность одновременно развивать  силу тела и укреплять внутренние органы.

Только регулярно занимаясь йогическими практиками, вы в скором времени сможете :

  • повысить мышечный тонус,
  • улучшить гибкость позвоночника,
  • нормализовать кровообращение,
  • улучшить обмен веществ,
  • подвижность суставов,
  • избавиться от многих заболеваний
  • быстро вернуть уверенность в себе.

В заключение статьи хочу привести те признаки по которым вы можете заметить на себе, какой

йога дает  эффект:

  1. Хорошо развита мускулатура, повышается эластичность мышц и связок - вы можете достаточно долго находиться в позе,
  2. Увеличивается способность выдерживать мышечные нагрузки - снижается частота сердцебиений при входе и выходе из позы,
  3. Развивается гибкость - вы можете легко выполнять ту или иную позу, о которой раньше и подумать не могли, а также выполнять асаны повышенной сложности.
  4. Развивается  дыхательная система - вы можете достаточно спокойно контролировать дыхание во время выполнения асан.
  5. Улучшается состояние нервной системы - вы чувствуете бодрость и легкость, меньше устаете при умственной  и физической нагрузке, нормализуется сон (кстати, вам нужно уже гораздо меньше времени на сон для восстановления сил).
  6. Улучшается эмоциональное состояние - вы становитесь спокойнее, появляется устойчивость к стрессовым ситуациям, улучшается настроение, выравниваются отношения с окружающими людьми.
  7. Улучшения на ментальном уровне - вы легко переключаетесь с одной задачи на другую, разум становится более ясным и гибким, появляется способность к концентрации.

Если, прочитав данную статью, вы решили приступить к занятиям йогой, то я вас поздравляю! Очень скоро, вы достигнете больших высот в оздоровлении и укреплении своего тела и духа. Вы можете обратиться к опытным инструкторам в ближайшем от вас фитнес-центре и подобрать для себя асаны, рассчитанные на свой уровень физической подготовленности, а можете изучать статьи на сайте в рубрике "Йога, как средство продление молодости" или подписаться на обновления на сайта и статьи сами будут приходить к вам на почту. В любом случае помните, что йога - это путь к здоровью, она даст вам возможность достичь идеального физического и психического здоровья, только-то и нужно желание и усердие с  вашей стороны.

Посмотрите, ниже представлены диски с различными возможностями йоги. Уверена, что каждый подберет для себя именно то, что необходимо. Если нет, напишите мне, что бы вам хотелось узнать или какую программу получить на DVD.

Жду вас на пути к здоровью! Удачи вам в преодолении себя!

 

 


Если вы хотите получать на почту бесплатный курс "Уроки йоги на "Живи легко!" в форме аудио-записей выполнения асан от простого к сложному, оставьте свои данные в форме ниже и получите курс на почту:
 

Ваше имя:
Ваш E-Mail:

 

 

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

33 комментария к сообщению: “Йога — путь к здоровью”

  1. Андрей:

    Следить за состоянием своего здоровья очень важно. Йога отличный способ поддерживать хорошую форму.

  2. Марина:

    Самое главное, что йога не только физические гимнастические упражнения, дающие здоровье, но в первую очередь — философия, видение мира, дающее просветление и мудрость, целостность духовного ифизического мира человека.

  3. Андрей:

    йога дает эффект, это 100%.

  4. Александр:

    Йога — это состояние души. Занимался когда-то практическими упражнениями йоги.

  5. Людмила:

    Делаю упражнения каждое утро. Пока нравится. 🙂

  6. Галина:

    Йога очень полезна для здоровья и продления молодости.Спасибо,интересная информация.

  7. Ольга:

    Могу сказать, что убедилась на себе в пользе йоги. Спасибо за статью!

  8. Евгений:

    Это миро ощущение, и каждый под своим углом смотрит

  9. Арина:

    Здравствуйте, Красная Роза!
    Хотелось бы видеть Ваше прекрасное лицо.
    Можно сделать поправку: тело храм души, а не духа!
    Дух — это следующее состояние души!

  10. Ксана:

    ;)воздействие йоги на организм человека происходит не сразу, а постепенно. Но нужно заниматься регулярно, только тогда будет положительный результат на лицо 😉

  11. Марина:

    Мне очень понравилась классическая йога — после буквально четырёх дней занятий я чувствовала как расслабились мышцы возле позвоночника. У меня сидячая работа и зачастую у меня боли в спине — так после занятий я легко держала осанку чем бы я ни занималась. И действительно йога помогает душевному равновесию и не реагировать на стрессовые ситуацию. Сестра, когда была в каких-то раздраженных состояниях — говорила, что её раздражает моё спокойствие

  12. Юрий:

    Согласен, йога достойна внимания,

  13. Наталья:

    Йога дает гармонию не только тела, но и духа. Но к ней нужно «придти», созреть. И заниматься первое время нужно с наставником.

  14. Раиса:

    Для того, чтобы йога принесла пользу нужны хорошие учителя. Спасибо за статью.

  15. Золотая Ната:

    Йога — это очень интересно для меня , но пока только мечта…:)))

  16. Василий:

    Регулярные занятия дают эффект. Я сам занимаюсь йогой чуть больше половины года, результат ощутимый.

  17. Серж:

    100% результат, важно регулярно, ничего сложного в этом нет, можно начинать с трех упражнений в первую неделю, это всего 15 минут в день.

  18. Михаил:

    вот парадокс, все мы знаем о пользе йоги, цигун и других оздоровительных практик, а вот до дела как-то не у многих доходит. и обязательно нужен наставник

  19. Василий Пандорин:

    Воистину!)

  20. Зоя:

    Очень хочется гармонии во всем — и в теле, и душе. Времени пока на систематические занятия катастрофически не хватает.

  21. Игорь:

    У меня по чему то представления о йоге. Это мужик на гвоздях, а у вас тут девушка с задранными ногами. Не знаю, мне в свои 13 лет пока рано думать о Йоге. Мне бы уроки успеть сделать. Кстати, а есть какое нибудь упражнения йоги для повышения усвояемости предмета или усидчивости?

    admin Reply:

    Игорь, о йоге думать никогда не рано и никогда не поздно. Любое упражнение осваивайте первым в 13 лет, пока гибкость позвоночника, суставов и эластичность мышц вам позволят сделать это легко и быстро . Подберите себе комплекс на 15 минут — и со временем вы заметите, что усидчивость появилась сама собой, память станет лучше, концентрировать внимание на предмете станет проще. Дерзайте, Вам и карты в руки. Ваш возраст — ваш друг в освоении практики йоги.

  22. Светлана:

    Что бы иметь результат как на фото нужно заниматься каждый день.

  23. Ефим:

    Йога — нравиться или не нравиться, это ваше здоровье. А здоровье это самое дорогое, что нам дано свыше. И чтобы его сохранить и быть в гармонии с природой, занимайтесь йогой утро, днем и вечером (и про ночь не забывайте).
    Спасибо за статью.

  24. Йога действительно очень эффективное средство. Я каждый день делаю некоторые упражнения йоги: дыхательная гимнастика по утрам и асаны вечером.

  25. Владимир:

    Сами упражнения без философии мало что дают, а философия у нас другая, нужно переучиваться.

  26. Марина:

    Я всего пару дней попрактиковав каждое утро йогу, правда под руководством тренера, почувствовала внутреннее спокойствие и душевное равновесие

  27. NataliNinel:

    Мне нравится йога и я делаю некоторые асаны и получаю удовольствие от чувства легкости и ощущения себя в пространстве, но недавно я открыла для себя верховую езду, а это вообще — СУПЕР! Удовольствие — просто не описать, но и нагрузка на мышцы серьезная.

  28. Игорь:

    Йога несомненно очень эффективное средство для предупреждения некоторых заболеваний, но не надо забывать что еще есть мног других-ушу,цигун, тайцзицуань и т.д.

  29. Марина:

    Йога популярна сейчас, во всех фитнесс-клубах занятия очень посещаемы

  30. Михаил Широковских:

    Йога нормализует работу внутренних органов, укрепляет мышцы и связки, развивает гибкость и улучшает настроение. Помню, как однажды дочка спросила меня: «Папа, ты сегодня выйогивался?» Получив отрицательный ответ, задумчиво произнесла: «Тогда понятно, почему ты сегодня злой»

    admin Reply:

    Действительно, Михаил, я тоже заметила, что спокойнее стала реагировать на многие жизненные ситуации.

  31. Резеда:

    Йога это здорово! Испытала на себе.Надо начинать как можно раньше. Ничего сложного нет. Самое главное чтобы была привычка заниматься.

Написать комментарий

up