• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Основные направления Хатха-йоги (часть6). Бикрам-йога

Автор Наталья Опубликовано: Май - 13 - 2011

Бикрам-йога

Бикрам- имеет свое второе название "горячая йога". Эта система специально разработана Бикрамом Чаудуру специально для тех, кто хочет как следует разогреться и не боится занятий до седьмого пота. Бикрам-йога - это стандартный набор из двух дыхательных упражнений и 24 поз с последующим расслаблением. Она направлена на решение типичных проблем со здоровьем и вполне доступна для новичков.

Как и в Аштанга Виньяса йоге, здесь каждая предыдущая поза готовит тело к выполнению следующей. Бикрам-йога не использует вспомогательные материалы (можно опираться только на стену). Последовательность не содержит перевернутых поз и уделяет мало внимания укреплению верхней части тела. Жесткая последовательность поз делает Бикрам-йогу неприемлемой при определенных проблемах со здоровьем.

Температура в помещении должна составлять 36-42 градуса по Цельсию, что способствует выведению токсинов с потом и максимальному вытяжению. некоторые просто "бредят" новым направлением йоги и находят его бодрящим, хотя условия "сауны" подходят далеко не для каждого. Одни учащиеся чувствуют прилив сил, в то время как другие ощущают слабость после пребывания в этой "парилке". Бикрам-йога, как мы узнали, больше ориентирована на тех, кто не боится трудностей, нежели на поклонников созерцания и медитации.

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

6 комментариев к сообщению: “Основные направления Хатха-йоги (часть6). Бикрам-йога”

  1. Павел:

    Явно про-западное течение. Восточная мудрость гласит — потеют только дураки! 🙂

  2. Анна:

    Вот с чего нужно начинать новичку делать йогу. С Бикрам-йоги!

  3. Алена Фортес:

    хорошая альтернатива сауне ))) и пользы в два раза больше

  4. Емилия:

    Хорошая практика. Спасибо!

  5. Татьяна:

    Я бы не смогла при такой жаре еще какие-то упражнения делать

    admin Reply:

    Татьяна, это на любителя. А для себя Вы можете выбрать любое другое направление йоги. Их очень много — каждый выбирает для себя то, что ему нравится и по силам.

Написать комментарий

up