• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Йога для лица

Автор Наталья Опубликовано: Сентябрь - 25 - 2013

Йога для лица

Йога для лица - уникальный комплекс упражнений, который гарантированно поможет вам помолодеть!

И действительно, зачем тратить немалые средства на косметику, которая, якобы, обещает вернуть вам молодость. Подумайте сами, как крем сможет омолодить ваше лицо на 5-10 лет?

Конечно, сейчас косметология продвинулась настолько далеко вперед, что за ней невозможно угнаться. Но есть и еще один нюанс: если вы используете эти дорогие крема хотя бы один раз, то создается эффект привыкания, о чем косметологи предпочитают умалчивать, ведь в дальнейшем ваша кожа лица не сможет обходиться без этого крема. Т.е. крем для нас становится своего рода легким (или не легким?) наркотиком!

К тому же совершенно очевидно, что никакой самый дорогой и уникальный крем никогда не подтянет сами мышцы вокруг глаз или овал лица, ведь мышцы с годами постепенно теряют свою былую эластичность.

Тогда зачем рисковать своим здоровьем, выбирая крем, и не зная, как отразится его применение на вашей коже?

Но есть решение вопроса: достаточно уделить 10 минут в день для выполнения упражнений йоги лица! И тогда при регулярных занятиях

для лица поможет вам:

  • избавиться от мелких морщинок
  • значительно уменьшить глубокие мимические морщины
  • провести профилактику появление новых морщин
  • убрать «двойной» подбородок.

Только будьте, пожалуйста, осторожны: у кого тонкая кожа лица и ломкие сосуды, очень медленно и очень аккуратно выполняйте данные упражнения!

Комплекс упражнений йога для лица

1) Горячий шарик - это упражнение помогает не просто в профилактике обвисания кожи щек, но при регулярных занятиях позволяет добиться эффекта их подтяжки. А также вы сможете убрать или заметно разгладить носогубные складки (так называемые "линии скорби", и подтянуть овал лица!

  • йога для лицаДелаем вдох ртом.
  • Теперь образовавшийся во рту шар из воздуха будем двигать под правую щеку, под нижнюю губу, под левую щеку, под верхнюю губу (по часовой стрелке и в обратном направлении).
  • Останавливаемся - держим паузу 5 секунд.
  • Повторяем 5-6 раз.

В случае, если у вас сразу не получится это упражнение, не отчаивайтесь, просто возьмите зеркало и медленно повторите это упражнение еще раз уже перед ним.

2) Движение подбородка - помогает улучшить овал лица, избавиться от второго (и даже третьего!) подбородка, а также укрепить мышцы щек и шеи, ведь именно она порой заметно выдает наш возраст!

  • Йога для лицаНадеюсь первую часть упражнения вы хорошо знаете, и даже делаете утром и вечером - двигаете нижнюю челюсть максимально вперед - задерживаемся в этом положении на 5 секунд, затем втягиваете подбородок внутрь и так же замираем в этом положении.
  • Теперь  мы будем двигать наш подбородок вправо, задержимся на 5 секунд, затем влево - и снова 5 секундная остановка.
  • А сейчас самое интересное: быстрые движения челюстью влево-вправо.
  • Не забывайте повторить всю последовательность 5-6 раз.

3) Зарядка для щек - позволяет подтянуть овал лица, укрепить мышцы шеи и улучшить кровообращение всех лицевых мышц.

  • Йога для лицаВыдыхаем, выпуская воздух через губы, сложенные в трубочку
  • Затем резко напрягаем мышцы щек, смыкаем губы и стискиваем зубы.
  • Замираем на несколько секунд - держитесь максимально долго в этом положении.
  • Делаем вдох и медленно расслабляем лицо.
  • Повторяем упражнение 5 раз.

 

4) Воздушный поцелуй - не даром так называется, ведь он дарит нам не просто подтяжку мышц щек и подбородка, но и позволяет изменить даже цвет лица!

  • Йога для лицаВытягиваем губы с силой так, как будто хотим кого-то поцеловать.
  • Задерживаемся в таком положении максимально долго.
  • Расслабляемся.
  • Повторяем все упражнение 5-6 раз.

5) Ложное подмигивание - помогает избавиться от мешков и синяков под глазами, а также укрепить мышцы верхней части лица

  • Йога для лицаДелаем лицевыми мускулами движение,  как будто мы моргаем левым глазом, но глаз остается открытым!
  • Задерживаемся в этом положении.
  • Такое же ложное подмигивание выполняем  правым глазом.
  • А затем делаем поочередно цикл обоими глазами 5 - 6 раз.

6) Гладкий лоб - позволяет проводить регулярную профилактику образования морщин на лбу и переносице, а также не позволяет опускаться бровям.

  • Йога для лицаСтараемся направить мышцы верхней части головы вверх и назад, чтобы наш лоб полностью разгладился от морщин - глаза при этом широко раскрываем.
  • Задерживаемся в этом положении на несколько секунд.
  • А затем расслабляем мышцы.
  • Повторяем весь цикл упражнений 5-6 раз.

Вот такие упражнения входят в цикл "Йога для лица"

Посмотрите, как показывает эти и другие упражнения, помогающие избавиться от морщин, Елена Родичкина - мастер-учитель "Йоги для лица":

Вы также можете узнать еще больше упражнений в видео-уроке Безоперационная подтяжка лица.

Или в книге 

12 комментариев к сообщению: “Йога для лица”

  1. Лидия:

    Похоже на йогу для лица…есть еще такое упражнение- произносим слитно, поочередно, хорошо открывая рот, буквы : А, О, У , Э , И, Ы- и так несколько раз.

  2. Юлия:

    Очень полезная для меня статья, давно хотела узнать поподробней о том, как делать йогу для лица — подробные и понятные описания упражнений, спасибо, актуальная информация.

  3. Laralaram:

    сразу же сделала все упражнения йоги для лица — чувствуется работа мышц! Только правым глазом почмеу-то не «моргалось»! Все — занимаюсь!

  4. Лариса:

    Прикольно! Про обычную йогу слышала, про «йогу для мозгов» тоже, а йога для лица — это что-то новенькое.

  5. Виктория:

    Йога для лица — это здорово! Надо будет заняться такой йогой и «попугать» морщинки. Спасибо!

  6. Екатерина:

    Никогда не слышала про йогу для лица. Это вообще что-то новое для меня..Надо подробней изучить упражнения и начинать делать. Очень хочется посмотреть на результат…

  7. Ольга Кутуева:

    Как 3дорово! Йогой для лица можно 3аниматься не отрываясь от компьютера! Упражнения просты и доступны для каждой женщины! Спасибо, уже начала 3аниматься!

  8. Татьяна:

    Йога для лица вообще вещь уникальная и для физического состояния человека и для морального. Замечаельный ролик, положила себе в закладки, буду использовать.Рекомендую всем этот ролик, ведь молодыми и красивыми хотят быть абсолютно все. Твит.

  9. Ольга:

    Прекрасный ролик о йоге для лица. Я начала заниматься такими практиками и хочу сказать, что они эффективны. Спасибо за новую информацию!

  10. Ирина Зайцева:

    Спасибо за советы, как делать упражнения Йога для лица. Что-то слышала, что-то совсем новенькое для меня.

  11. Татьяна:

    Отличные упражнения для лица, только надо не лениться их делать. Я часто гуляя, делаю всякие гримасы, интересно, что про меня думает народ..

  12. Галина:

    Хорошие упражнения для лица, главное заставить себя делать их регулярно, тогда и эффект будет.

Написать комментарий

up