• Очищение за 1 месяц

    очищен

    Практики очищения, оздоровления и омоложения за 1 месяц в энергиях нового времени!
  • Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

Как похудеть в лице быстро?

Автор Наталья Опубликовано: Март - 25 - 2014

Лицо – часть тела, которая всегда на виду. И если «спасательный круг» на талии или целлюлит на бедрах, хоть и не доставляет радости, но как-то скрывается под одеждой, то с лицом такие «фокусы» не пройдут. А бывает и так, что тело худеет или и было стройным, а лицо не спешит приятно видоизмениться, и заставляет нас печалиться из-за круглых щек или второго подбородка. Как же сказать этим неприятным факторам «прощай»? Как похудеть в лице быстро?

Диета для похудения лица:

Итак, начать, как несложно догадаться, нужно с корректировки питания. Да-да, для стройности лица, как и всего тела, нужно контролировать свой рацион. Тем более если лишний вес разместился не только в области лица. Итак, приступаем к действиям. Вначале специалисты в области питания рекомендуют сказать «нет» соли. Значительно сократите количество этой добавки, или вовсе не солите употребляемые продукты хотя бы в течение месяца, и вы заметите разительные изменения.

Не стоит бояться возникновения дефицита соли. Ведь в небольших, но достаточных для пребывания в нормальном состоянии организма, количествах соль содержится в очень многих продуктах. Что нам дадут такие нововведения? Во-первых, излишняя пересоленность пищи, чем, откровенно говоря, грешат многие, не будет провоцировать отечность, которая также способствует увеличению объемов лица. Еще соль может вызывать чрезмерный аппетит. А если не будете солить пищу, то и он, соответственно, уменьшится.

Наиболее рационально, как для похудения, так и для поддержания стройной фигуры, питаться дробно (т. е. совершать небольшие приемы пищи, съедая порцию примерно в 200 г, один раз в 3 часа). Таким образом, за день должно выходить 5 приемов пищи, а если ложитесь спать поздно, то можно и 6. Но так, чтобы до отхода ко сну после последней трапезы прошло хотя бы 3 часа. Очень важно контролировать питьевой режим и выпивать в день до 2 литров чистой негазированной воды.

Что касается продуктов питания, если вам не нужно сильно худеть, можно не вводить серьезных корректировок в рацион, а просто минимизировать в нем^

  1. копченые,
  2. соленые,
  3. слишком кислые блюда,
  4. мучное и
  5. сладкое.

Если чего-то из вышеперечисленного вам очень хочется, то съешьте немного, но с утра, а не во второй половине дня.

Как похудеть в лице быстро? Займитесь зарядкой для мышц лица!

Но причиной не самого стройного лица не всегда является лишний вес. Иногда это провоцирует ослабление мышц. Чтобы укрепить их, специалисты рекомендуют выполнять специальную лицевую гимнастику. Узнаем о самых популярных упражнениях этого курса. Есть комплекс «Пятиминутка», упражнения из которого займут у вас минимум времени, но при регулярном выполнении очень быстро дадут о себе знать, приукрасив ваше лицо.

  • Упражнение № 1. Движение челюстью. Постарайтесь сильно запрокинуть к спине голову. Затем делайте движения подбородком таким образом, чтобы верхняя губа как бы зачерпывалась своей нижней «напарницей».
  • Упражнение № 2. Плотно прижмите нижнюю челюсть к верхней, а нижнюю губу с максимальным натяжением оттяните вниз.
  • Упражнение № 3. Опустите уголочки кончиков губ. Поочередно напрягайте и расслабляйте шейные мышцы.
  • Упражнение № 4. Подоприте подбородок кулаком и с усилием давите головой вниз, при этом сопротивляясь своей рукой. Кстати, такое упражнение можно выполнять даже тем, кто работает в офисе. Вряд ли кто-то что-то заметит, а ваше лицо тем временем будет «стройнеть».
  • Упражнение № 5. Немного наклонившись головой, нужно поочередно тянуться ей к плечам.
  • Упражнение № 6. Наклонив голову налево, старайтесь дотронуться до  плеча ухом, помогая себе при этом правой ладонью, давящей на лицо в районе правого виска. И наоборот.
  • Упражнение № 7. При повороте головой направо осторожно подтолкните ее, чтобы усилить напряжение, левой рукой (в районе левой щеки). Потом проделайте данную «процедуру» наоборот.

Если вы всерьез задумались над вопросом, как похудеть в лице быстро, то обязательно изучите и эти упражнения из серии фейсбилдинга

Примечание от "Живи легко!": Начинайте выполнять упражнения с небольшого количества раз. Помните, что на лице тоже находятся мышцы, у которых, если переборщите, может возникнуть крепатура.

Также для эластичности лицевых мышц неплохо их массировать. Для этого просто похлопайте тыльной стороной ладони по подбородку и щекам. Можно сделать это и с помощью влажного полотенца. Подобные мероприятия улучшают кровообращение, что тоже играет далеко не последнюю роль в здоровом и красивом виде лица. И вы уже не будете искать других способов, как  похудеть в лице!

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

29 комментариев к сообщению: “Как похудеть в лице быстро?”

  1. Ирина Зайцева:

    Надо же, какие мы все разные. Я вот с лица все время мечтаю немного поправиться. Вот другое бы похуделось без лица…А то как начинаешь худеть, так первое, что у меня бывает- лицо сразу…Нет бы что другое…

    Наталья Reply:

    Правда, Ирина, все мы уникальные. А у меня наоборот поправляется лицо первым делом.

    Светлана Reply:

    Присоединяюсь к Вашим словам, Ирина! У меня подобная ситуация: лицо округляется в последнюю очередь, а худеет — в первую.
    А вот упражнения для мышц лица надо делать как худышкам, так и толстушкам, чтобы сохранять моложавый вид!

  2. Елена:

    А ведь действительно, какие-то погрешности фигуры можно скрыть под удачно выбранной одеждой, а вот скрыть недостатки на лице не так уж просто.

  3. Надежда Давыдова:

    Отличная статья! Да, гимнастика очень полезна для лица, при похудении особенно следует поддерживать в тонусе мышцы, а заставляя их работать, можно еще и снять лишние объемы. От себя добавлю, что очень хорошо для похудения помогает сауна или баня, только главное не переусердствовать, особенно если сердце больное.

  4. Светлана:

    Очень хочется, чтобы лицо стало стройнее. Только боюсь, от соли отказаться силы воли не хватит. Запросто могу без сладкого, но есть пресную пищу — выше моих сил.

  5. Арина:

    Лишний раз доказывает, что просто так красота долго не просуществует. Заботиться о ней надо.

  6. Вера:

    Как избавиться от лишних килограммов и как похудеть в лице,эти вопрсы волнует многих женщин,и меня в том числе.Спасибо за упражнения для лица,некоторые для меня новые.

  7. Лидия:

    Похудение первым делом отражается на лице, появляются морщинки, обвисают щеки. Мне хорошо помогает этого избежать вода. Если выпивать 1,5 — 2 литра воды в течение дня, то кожа лица остается гладкой. Массаж и гимнастика для лица тоже хорошие помощники. 🙂

  8. Наталья:

    Могу подтвердить на своём опыте, что отёчность лица влияет на красоту. Исключаешь из диеты соль, побольше воды, поменьше мучного — и свои старания на лице!

  9. Диляра:

    Полезные тренировки для лица и плюс профилактика появления морщин.

  10. Lady Fox:

    Очень интересная статья, мне очень надо. Как немного поправлюсь, так на хомяка становлюсь похожей

  11. Татьяна:

    Как и для стройности тела, так и для лица нужна зарядка для укрепления мышц,красота требует жертв.

  12. Ксения:

    Никогда не задумывалась, что может возникнуть задача похудеть в лице. Даже не думала, что это возможно. Интересно, чего только не узнаешь!

  13. Татьяна:

    Если вспомнить эволюционные процессы на Земле, то путем упражняемости у некоторых водоплавающих выросли крылья. Спасибо за рекомендации, учтем все.

  14. Илона:

    У меня интересная закономерность. Как только сажусь на диету, сразу худею в лице, а потом в других частях тела.

  15. Ольга:

    Очень хочется выглядеть всегда молодой и красивой, но, к сожалению, годы и экология оставляют свой след на нашей внешности.

  16. Людмила:

    Очень хорошие упражнения для лица, чтобы не обвисли мышцы при похудении.

  17. Лара:

    Упражнения для подтяжки кожи лица я считаю очень даже полезны, мы за всю жизнь то худеем то поправляемся, а кожа теряет свою упругость, у меня так же худеет или поправляется в первую очередь лицо.

  18. Оля:

    Очень хорошие и дельные советы. Спасибо!

  19. Катерина:

    Отказаться от сладкого и мучного очень трудно. Я гимнастику делаю постоянно.

  20. Галина:

    Я бы не хотела похудеть в лице, а вот поддерживать лицевые мышцы в тонусе очень хочется. Пятиминутную гимнастику для лица скопировала.Буду делать!

  21. Лена:

    Как-то забросила упражнения с лицом, да Вы напомнили — это знак, ведь ничего просто так не бывает. Иду «делать» лицо!

  22. Елена:

    Диета в сочетании с правильно подобранными упражнениями для мышц лица дает наиболее эффективные результаты в плане похудения лица.

  23. Людмила:

    На свое лицо надо обращать пристальное внимание, упражнения несложные, надо запомнить и выполнять.

  24. Галина:

    Мне вот тоже надо заняться упражнениями для лица. Подтянуть мышци, а то гравитация оставляет следы 🙂

  25. Юлия:

    Упражнения для мышц лица, несомненно, важно, я предпочитаю для этих целей массаж Асахи.

  26. Людмила:

    Иногда выполняю упражнения для лица, а вот системы мне не хватает 🙂

  27. Оксана:

    Обычно женщины недовольны своей фигурой и мало кто задумывается о том, как похудеть в лице, но ведь это не правильно ) Надо стройной быть везде!

Написать комментарий

up