• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Как похудеть в лице быстро?

Автор Наталья Опубликовано: Март - 25 - 2014

Как похудеть в лице быстроЛицо – часть тела, которая всегда на виду. И если «спасательный круг» на талии или целлюлит на бедрах, хоть и не доставляет радости, но как-то скрывается под одеждой, то с лицом такие «фокусы» не пройдут. А бывает и так, что тело худеет или и было стройным, а лицо не спешит приятно видоизмениться, и заставляет нас печалиться из-за круглых щек или второго подбородка. Как же сказать этим неприятным факторам «прощай»? Как похудеть в лице быстро?

Диета для похудения лица:

Итак, начать, как несложно догадаться, нужно с корректировки питания. Да-да, для стройности лица, как и всего тела, нужно контролировать свой рацион. Тем более если лишний вес разместился не только в области лица. Итак, приступаем к действиям. Вначале специалисты в области питания рекомендуют сказать «нет» соли. Значительно сократите количество этой добавки, или вовсе не солите употребляемые продукты хотя бы в течение месяца, и вы заметите разительные изменения.

Не стоит бояться возникновения дефицита соли. Ведь в небольших, но достаточных для пребывания в нормальном состоянии организма, количествах соль содержится в очень многих продуктах. Что нам дадут такие нововведения? Во-первых, излишняя пересоленность пищи, чем, откровенно говоря, грешат многие, не будет провоцировать отечность, которая также способствует увеличению объемов лица. Еще соль может вызывать чрезмерный аппетит. А если не будете солить пищу, то и он, соответственно, уменьшится.

Наиболее рационально, как для похудения, так и для поддержания стройной фигуры, питаться дробно (т. е. совершать небольшие приемы пищи, съедая порцию примерно в 200 г, один раз в 3 часа). Таким образом, за день должно выходить 5 приемов пищи, а если ложитесь спать поздно, то можно и 6. Но так, чтобы до отхода ко сну после последней трапезы прошло хотя бы 3 часа. Очень важно контролировать питьевой режим и выпивать в день до 2 литров чистой негазированной воды.

Что касается продуктов питания, если вам не нужно сильно худеть, можно не вводить серьезных корректировок в рацион, а просто минимизировать в нем^

  1. копченые,
  2. соленые,
  3. слишком кислые блюда,
  4. мучное и
  5. сладкое.

Если чего-то из вышеперечисленного вам очень хочется, то съешьте немного, но с утра, а не во второй половине дня.

Как похудеть в лице быстро? Займитесь зарядкой для мышц лица!

Как похудеть в лице быстроНо причиной не самого стройного лица не всегда является лишний вес. Иногда это провоцирует ослабление мышц. Чтобы укрепить их, специалисты рекомендуют выполнять специальную лицевую гимнастику. Узнаем о самых популярных упражнениях этого курса. Есть комплекс «Пятиминутка», упражнения из которого займут у вас минимум времени, но при регулярном выполнении очень быстро дадут о себе знать, приукрасив ваше лицо.

  • Упражнение № 1. Движение челюстью. Постарайтесь сильно запрокинуть к спине голову. Затем делайте движения подбородком таким образом, чтобы верхняя губа как бы зачерпывалась своей нижней «напарницей».
  • Упражнение № 2. Плотно прижмите нижнюю челюсть к верхней, а нижнюю губу с максимальным натяжением оттяните вниз.
  • Упражнение № 3. Опустите уголочки кончиков губ. Поочередно напрягайте и расслабляйте шейные мышцы.
  • Упражнение № 4. Подоприте подбородок кулаком и с усилием давите головой вниз, при этом сопротивляясь своей рукой. Кстати, такое упражнение можно выполнять даже тем, кто работает в офисе. Вряд ли кто-то что-то заметит, а ваше лицо тем временем будет «стройнеть».
  • Упражнение № 5. Немного наклонившись головой, нужно поочередно тянуться ей к плечам.
  • Упражнение № 6. Наклонив голову налево, старайтесь дотронуться до  плеча ухом, помогая себе при этом правой ладонью, давящей на лицо в районе правого виска. И наоборот.
  • Упражнение № 7. При повороте головой направо осторожно подтолкните ее, чтобы усилить напряжение, левой рукой (в районе левой щеки). Потом проделайте данную «процедуру» наоборот.

Если вы всерьез задумались над вопросом, как похудеть в лице быстро, то обязательно изучите и эти упражнения из серии фейсбилдинга:

Примечание от "Живи легко!": Начинайте выполнять упражнения с небольшого количества раз. Помните, что на лице тоже находятся мышцы, у которых, если переборщите, может возникнуть крепатура.

Также для эластичности лицевых мышц неплохо их массировать. Для этого просто похлопайте тыльной стороной ладони по подбородку и щекам. Можно сделать это и с помощью влажного полотенца. Подобные мероприятия улучшают кровообращение, что тоже играет далеко не последнюю роль в здоровом и красивом виде лица. И вы уже не будете искать других способов, как  похудеть в лице!

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

29 комментариев к сообщению: “Как похудеть в лице быстро?”

  1. Ирина Зайцева:

    Надо же, какие мы все разные. Я вот с лица все время мечтаю немного поправиться. Вот другое бы похуделось без лица…А то как начинаешь худеть, так первое, что у меня бывает- лицо сразу…Нет бы что другое…

    Наталья Reply:

    Правда, Ирина, все мы уникальные. А у меня наоборот поправляется лицо первым делом.

    Светлана Reply:

    Присоединяюсь к Вашим словам, Ирина! У меня подобная ситуация: лицо округляется в последнюю очередь, а худеет — в первую.
    А вот упражнения для мышц лица надо делать как худышкам, так и толстушкам, чтобы сохранять моложавый вид!

  2. Елена:

    А ведь действительно, какие-то погрешности фигуры можно скрыть под удачно выбранной одеждой, а вот скрыть недостатки на лице не так уж просто.

  3. Надежда Давыдова:

    Отличная статья! Да, гимнастика очень полезна для лица, при похудении особенно следует поддерживать в тонусе мышцы, а заставляя их работать, можно еще и снять лишние объемы. От себя добавлю, что очень хорошо для похудения помогает сауна или баня, только главное не переусердствовать, особенно если сердце больное.

  4. Светлана:

    Очень хочется, чтобы лицо стало стройнее. Только боюсь, от соли отказаться силы воли не хватит. Запросто могу без сладкого, но есть пресную пищу — выше моих сил.

  5. Арина:

    Лишний раз доказывает, что просто так красота долго не просуществует. Заботиться о ней надо.

  6. Вера:

    Как избавиться от лишних килограммов и как похудеть в лице,эти вопрсы волнует многих женщин,и меня в том числе.Спасибо за упражнения для лица,некоторые для меня новые.

  7. Лидия:

    Похудение первым делом отражается на лице, появляются морщинки, обвисают щеки. Мне хорошо помогает этого избежать вода. Если выпивать 1,5 — 2 литра воды в течение дня, то кожа лица остается гладкой. Массаж и гимнастика для лица тоже хорошие помощники. 🙂

  8. Наталья:

    Могу подтвердить на своём опыте, что отёчность лица влияет на красоту. Исключаешь из диеты соль, побольше воды, поменьше мучного — и свои старания на лице!

  9. Диляра:

    Полезные тренировки для лица и плюс профилактика появления морщин.

  10. Lady Fox:

    Очень интересная статья, мне очень надо. Как немного поправлюсь, так на хомяка становлюсь похожей

  11. Татьяна:

    Как и для стройности тела, так и для лица нужна зарядка для укрепления мышц,красота требует жертв.

  12. Ксения:

    Никогда не задумывалась, что может возникнуть задача похудеть в лице. Даже не думала, что это возможно. Интересно, чего только не узнаешь!

  13. Татьяна:

    Если вспомнить эволюционные процессы на Земле, то путем упражняемости у некоторых водоплавающих выросли крылья. Спасибо за рекомендации, учтем все.

  14. Илона:

    У меня интересная закономерность. Как только сажусь на диету, сразу худею в лице, а потом в других частях тела.

  15. Ольга:

    Очень хочется выглядеть всегда молодой и красивой, но, к сожалению, годы и экология оставляют свой след на нашей внешности.

  16. Людмила:

    Очень хорошие упражнения для лица, чтобы не обвисли мышцы при похудении.

  17. Лара:

    Упражнения для подтяжки кожи лица я считаю очень даже полезны, мы за всю жизнь то худеем то поправляемся, а кожа теряет свою упругость, у меня так же худеет или поправляется в первую очередь лицо.

  18. Оля:

    Очень хорошие и дельные советы. Спасибо!

  19. Катерина:

    Отказаться от сладкого и мучного очень трудно. Я гимнастику делаю постоянно.

  20. Галина:

    Я бы не хотела похудеть в лице, а вот поддерживать лицевые мышцы в тонусе очень хочется. Пятиминутную гимнастику для лица скопировала.Буду делать!

  21. Лена:

    Как-то забросила упражнения с лицом, да Вы напомнили — это знак, ведь ничего просто так не бывает. Иду «делать» лицо!

  22. Елена:

    Диета в сочетании с правильно подобранными упражнениями для мышц лица дает наиболее эффективные результаты в плане похудения лица.

  23. Людмила:

    На свое лицо надо обращать пристальное внимание, упражнения несложные, надо запомнить и выполнять.

  24. Галина:

    Мне вот тоже надо заняться упражнениями для лица. Подтянуть мышци, а то гравитация оставляет следы 🙂

  25. Юлия:

    Упражнения для мышц лица, несомненно, важно, я предпочитаю для этих целей массаж Асахи.

  26. Людмила:

    Иногда выполняю упражнения для лица, а вот системы мне не хватает 🙂

  27. Оксана:

    Обычно женщины недовольны своей фигурой и мало кто задумывается о том, как похудеть в лице, но ведь это не правильно ) Надо стройной быть везде!

Написать комментарий

up