Причины, чтобы заняться йогой уже сегодня

Йогой именуют одно из культурных индийских направлений, которое основано на объединении психологических, а также – духовного характера и физических практических составляющих. Если переводить на наш язык, слово «йога» означает такие понятия, как «гармония, связь, соединение, упражнение». Многие люди отмечают, что после «общения» с йогой их жизнь разительно меняется. Все еще думаете над тем: зачем заниматься йогой?

Тогда предлагаем вам несколько весомых причин, говорящих, что это стоит сделать уже сегодня.

Причины, зачем нужно заниматься йогой:

Йога способствует развитию гибкости тела. Будьте готовы к тому, что в начале вам может быть совсем непросто выполнять различные йогические асаны, так как многие из них требуют хорошей растяжки. Однако со временем, вы заметите, что тело становится все гибче и послушнее, а указанные упражнения «поддаются» вам.

Занятия йогой повысят тонус мышц. Да, с указанным заданием неплохо справляется фитнес и другие виды тренировок. Но именно йога отличается огромным количеством преимуществ в сравнении с ними – в первую очередь, так как не предусматривает активных физических «вложений». практика йоги проводится только в комфортном для вас режиме.

Йога наполнит весь ваш организм энергией. При выполнении комплекса асан ваше тело максимально релаксирует и расслабляется. В тоже время уходят энергетические блоки, которые препятствуют этому, появляется легкость, энергия и радость. В результате, вы активны и готовы к новым свершениям и достижению дальнейших жизненных целей.

С помощью йоги можно решить многие проблемы с позвоночником. Очень часто людей (особенно – ведущих малоподвижный и сидячий образ жизни) преследуют боли в позвоночнике и других частях спины. Регулярные йогические тренировки отлично решают эти проблемы. Не спрашивайте который раз, зачем заниматься йогой, начните постоянно выполнять асаны, и уже скоро вы заметите, как дискомфортные ощущения покидают вас. Если со спиной имеются серьезные проблемы, то, конечно, стоит составить комплекс тренировок вместе с квалифицированным инструктором, чтобы нацелить его именно на выздоровление вашей спины.

Йога способствует похудению. Имеете лишний вес и хотите избавить от него? В этом тоже поспособствует данная практика. Дело в том, что при занятиях ею организм человека производит гамма-аминомасляную кислоту, что во многом способствует уменьшению жировых отложений. Более того, примечательным является то факт, что многие позы из йоги способны затронуть такие мышцы, которые являются недоступными при других спортивных тренировках.Сила воли, а также выносливость возрастут с помощью йоги.

Практически каждая йогическая асана направлена на то, чтобы плавно растянуть ваши мышцы. Для этого в позах нужно «застывать» на определенное время – именно этот промежуток способствует тому, чтобы развилась выносливость. Так как находиться в некоторых позициях, правда, весьма неудобно.

Йога повышает интеллектуальные способности. Занятия йогой состоят не только из выполнения асан, о которых говорилось выше, и «работы» с дыханием, а и медитации, которая также очень важна в данной практике. И вот, зарубежными учеными был доказан факт, что именно после релаксации человеку легче решать даже математические задачки.

Йога научит дышать, «как надо». Занятия этой популярной нагрузкой предполагают концентрирование на дыхании. Когда вы дышите при них, дыхание становится более «внутренним», а легкие при этом полноценно наполняются кислородом, что очень полезно для здоровья в целом.

Стресс и депрессия отступят при регулярных йогических практиках. Многие люди уже после первого-второго занятия отмечают, что настроение улучшается. И вы уже сможете легко объяснить друзьям, зачем заниматься йогой постоянно,  и скоро стрессовые и депрессивные состояния надолго забудут к вам дорогу.