"Толстею уже не от котлет, а от лет!" - сказала мне недавно одна знакомая дама пенсионного возраста, но еще очень бодрая и жизнерадостная. И я задумалась над этим вопросом. Ведь быть стройной и красивой хочется женщинам в любом возрасте. Нам так хочется сохранить свою молодую фигуру на долгие годы и прекрасно себя чувствовать!
Но природа неумолима. И с возрастом уже не помогают те средства, которые были любимыми и действенными в молодости. Мы садимся на любимую диету, такую эффективную раньше, или устраиваем разгрузочный день, который позволял когда-то скинуть 1 кг за день - а эффекта нет, либо он совсем не тот, которого мы ждем. Мы расстраиваемся, даже порой злимся на себя, забывая, что это не добавляет нам ни здоровья, ни шарма.
А ведь нужно просто посмотреть на себя критически и признать, что пора молодости закончилась, начался другой возрастной период. И нужно начать жить по-другому! По-новому относиться к своему самочувствию и внешности, своему здоровью и настроению.
Согласитесь, мы уже не заходим в отдел, где продается одежда для девочек-подростков, пытаясь натянуть на себя мини-юбку. Мы уже не накладываем косметику так, как могли себе позволить в молодости, выбираем другие прически, правда? Так и диета, помогающая легко справиться с проблемой лишнего веса в 25 лет, после 40 может причинить уже вред нашему здоровью.
Да-да, питание требует от нас такого же пересмотра приоритетов. Ведь лишний вес появляется, а жир откладывается на проблемных местах не от того, что мы едим слишком много. Это происходит от того, что мы едим не то, что нужно нашему организму для нормального функционирования и поддержания здоровья.
Вот держу пари, что многие не задумываются о возрастных потребностях, готовя обед для семьи. Естественно, проще приготовить одну кастрюлю супа на семью. А ведь есть ее будут представители двух, а то и трех поколений. И потребности у них далеко не одинаковые. Не может быть нужно одно и тоже девочке-подростку, беременной женщине, даме бальзаковского возраста и пенсионерке!
Правильно, легче и быстрее приготовить что-то одно, чем колдовать на кухне, учитывая интересы всех поколений. Но это же время и гораздо большие усилия уходят у нас потом на поиски "волшебных" пилюль и рецептов диет для похудения. Ничто не поможет нам оставаться стройными, пока мы не перестроим свой рацион питания в зависимости от возрастных потребностей.
Чего уж греха таить, многие из нас решают данную проблему просто: едим все подряд, набирая килограммы, а потом садимся на диету, порой самую жесткую и со множеством ограничений. А еще потом удивляемся, почему же ничего не помогает?
Лишний вес - это сигнал, что в организме есть проблема. И решить ее нужно не по совету подруги или рецепту модной Голливудской диеты из журнала. Хорошая диета - это та, которая подходит именно Вам, с учетом всех потребностей организма и числа прожитых лет.
Я уже столько лет изучаю вопрос похудения и использования диет для удержания веса, что достаточно хорошо поняла, что все наше общество, особенно женская его часть, давно разделилось на два лагеря: сторонников и противников диет. И если у противников диет доводы достаточно понятны: от уверенности вреда ограничений до нежелания отказа от удовольствия получения богатства вкусовых ощущений, то у сторонников диет разногласий огромное множество. Одни считают, что нужно просто есть маленькими порциями, не отказывая себе ни в чем. Другие уверены, что нужно исключить навсегда из рациона жиры, третьи ратуют за отказ от углеводов. Причем каждая из сторон приводит в свою пользу "неопровержимые " аргументы!
Масло в огонь подливают и диетологи. Они без конца меняют свое мнение относительно полезности или вреда некоторых продуктов на наше здоровье! Вспомните хотя бы рекомендации по включению в свой рацион обезжиренных молочных продуктов, и как позже выяснилось, насколько вредно для организма следование такой обезжиренной диете. А горький шоколад? Сколько мы отказывали себе в его употреблении, а как оказывается полезны для здоровья и красоты компоненты, которые в нем содержатся! А мюсли?..
Список можно продолжать. Истина же как всегда, где-то посередине. Всеядность, как и абсолютный отказ губительны для организма - это бесспорно! Но если вы бегали по ночам к холодильнику, обедали в ресторанах быстрого питания, не отказывали себе в пирожных и перекусывали бутербродами и плюшками, то вы уже нанесли такой удар по организму, что плавно выйти из него не удастся!
Это как с уборкой в доме: если мы убираем каждый день, то нам хватает 10-30 минут, чтобы навести порядок в доме. А если вас не было дома месяц-два, и все это время в нем активно мусорили и захламляли пространство? Здесь придется потратить на разбор бардака не один час - понадобится генеральная уборка!
Так вот диета - это такая же генеральная уборка для организма после его длительного зашлаковывания! Вы решаетесь на диету и в течение короткого времени мобилизуете силы на достижение определенного результата, а уже потом путем корректирования привычек в питании стараетесь удержать достигнутый результат. Если после диеты вы опять броситесь засорять свой организм неправильными продуктами - результат будет плачевным, все потерянное вернется с лихвой!
А вот если вы сознательно и обдуманно будете следовать привычкам, которые диктует уже ваш возраст, то очень скоро вы заметите, как меняется ваша жизнь, как с годами вы не полнеете, а стройнеете. Вы начнете интуитивно чувствовать то, что действительно на данном возрастном этапе нужно вашему организму и будете с любовью откликаться на подсказки вашего тела. И уж оно-то отплатит вам здоровьем, красотой и стройностью на ваши заботы и внимание к его возрастным потребностям.
Я же постараюсь в новых статьях на страницах сайта "Живи Легко!" и дальше рассказывать рецепты диет и блюд, необходимых для поддержания стройности и красоты тела в разные периоды жизни женщины.
Будьте здоровы, красивы и счастливы в любом возрасте! А чтобы не пропустить новые статьи, вы можете подписаться на рассылку и получать их прямо себе на почту.
Да, очень важно уметь объективно оценить свое состояние и принять.
Будем ждать обновлений!
А во времена перестройки, когда было тяжело с питанием, сколько продуктов начали «запрещать» и говорить об их вреде для организма в газетных статьях!! 🙂
Очевидно это нужно знать не только женщинам, но и мужчинам. Спасибо.
Хорошая статья. К ней хочу добавить слова Людмилы Гурченко «Женщина не гармошка: потолстею и похудею, потолстею и похудею… держите себя в форме всегда!»
А на практике как происходит? Диета. Очень изнурительная диета. Во многом себе отказывала. Мучилась. Жила надеждой, что скоро себе позволю. А тут банкет!Либо отель с All inclusive! Пора разгуляться! И выпить можно!Покурить? Конечно!!! Ведь столько терпела. А через недельку опять на диету… Может наконец-то в фитнес-зал зайду?
Лишний вес это вечная проблема и не только для пожилых, но и довольно часто для молодых людей. И тут мне кажется совет может быть только один — чтобы победить лишний вес, в первую очередь нужно победить себя.
Замечательное сравнение с уборкой! Это так — чем больше бяки мы съели до этого, тем дольше выходить будет. А есть еще такая гадкая вещь — привычка. А привычки скорректировать — надо не менее 21 дня, многие ломаются раньше
Reply:
Декабрь 14th, 2011 at 05:24
Да, согласен, мне тоже понравилось сравнение с уборкой.
Но вот про привычку и 21 день, Вы сказали с точки зрения пессимиста. Правильней сказать — нужно выдержать 21 день и дальше будет легче!
Если нормализовать питание до 30-ти лет, то проблем с весом не будет никогда, я знаю это по себе. В молодости сложно отказываться от сладкого, мучного и т.д., зато потом относишься к еде без фанатизма. Побороться за фигуру и здоровье можно в любом возрасте, я уверена.
Никто не молодеет, как ни крути.
Воздержание еще никому никогда не помешало. А многие из нас не умеют себя сдерживать ни в чем.
Уважаю тех, кто начинает следить за своей фигурой с молодых лет. А не спохватывается только к старости. Сравнение с гернеральной уборкой улыбнуло )) Спасибо )
Конечно, никто с возрастом не молодеет. Но это не значит, что нужно сидеть сложа руки. Всегда нужно следить за своим весом. Вот мой вес держится последние 15 лет — это 55 кг. И мне не помешали даже 2 беременности. Хотя моему второму ребенку 7 месяцев. Нужно просто любить себя, холить и лелеять всегда.
Да, с возрастом приходится больше внимания уделять своему здоровью.
Наталья, спасибо за полезную и нужную статью.
Вы знаете, Наташа, мне кажется, насколько справедливо суждение «не от котлет, а от лет», ровно настолько же и обратное «от котлет, а не от лет». Стоит только вспомнить, каких размеров подростков мы видим сейчас на улице. Они молоды, но они у же в свои 14-19 лет выглядят не очень привлекательно. Тут, наверное, нельзя судить однозначно…
Очень интересная статья и актуальная, ждём продолжения.
А я с Вами не согласна…Если Вам за…то смиритесь…Я поддерживаю диету имею довольно не плохую физическую форму…да, и фигура…ничего…
Reply:
Декабрь 14th, 2011 at 17:14
Вы, вероятно, невнимательно читали статью. В ней как раз и говорится, чтобы быть в форме нужно поддерживать диету, внимательно относиться к потребностям своего возраста при ее составлении, еще тщательнее следить за собой, а не смириться!
С уборкой — это Вы метко подметили. «Профилактика лучше лечения», как говорится в кабинетах стоматологических клиник))
Здравствуйте! Вы получили от моего сайта переходящий кубок признания Старт Ап! Мои поздравления! Милости прошу за призом super-muzic.com
Честно говоря, не очень верю в диеты, так как придерживаться их нужно будет всю жизнь. Просто нужно питаться правильно, заниматься физическими упражнениями, избегать вредных привычек.
Привычки питания надо с возрастом менять и не будет проблем больших.
Важная тема!Ведь правда, мы меняемся и меняется все вокруг, а пищевые привычки часто остаются.
Вот если бы мы поправлялись только к пенсии! Читала, что уже к 30-ти годам скорость обмена становится вдвое ниже, чем у 15-летних, а соответственно и потребность в энергии, так что…
Начала читать статью и вспомнила, как некоторые говорят: «Все полезно, что в рот полезло!». В какой-то степени даже они правы.Если придерживаться элементарных правил питания и обмен веществ не нарушен (а он часто нарушается как раз из-за неверного питания), диеты и не потребуются.
Спасибо, Наташа!
Лишний вес — это однозначно проблема в голове. Я провожу психологические консультации и вижу как мои клиенты теряют вес, просто разобравшись с какой-то проблемой. А уже потом они готовы слушать и о питании, физической активности и пр.
Никогда не сидела на диете,надеюсь и не придется. Мне достаточно просто ограничивать потребление некоторых продуктов, а какие продукты вредны, пдсказывает сам организм.
мне 57 лет и мне действительно интересно как я должна питаться в моем возрасте,потому,что появилась изжога,сердце все больше дает о себе знать…
Ем все подряд, люблю мясо, но вес меня не берет уже 25 лет один и тот же вес 70-75 при росте 178. Чувствую себя прекрасно, но вот просыпаться стал тяжело, утром охота еще повалятся и это меня тревожит. Иногда даже зарядку не успеваю сделать. А лет то всего 50. Буду придерживаться ваших рекомендаций.
Спасибо.
😉 🙂 😉 чтобы победить лишний вес, в первую очередь нужно победить себя.
с возрастом — не знаю… а вот с постоянным сидением за компом, у меня появились проблемы. в жизни не было жировых депо, а тут, гляжу, появились. да и обмен веществ нарушился. уже подумываю, как эту проблему решить….
резко бросила курить…набрала много…не могла понять причину…причина проста…высвободилось время…замену нашла в холодильнике…плюс возрастной гормональный сбой…и т.д. причины все ясны…но лень матушка,так хочеться просто посидеть…потихоньку занимаюсь на тренажерах дома…без напряга…но результата нет!!!вес встал мертвой точкой…питание?пробовала и диеты и пускала на самотек…вес не меняется…думаю что причина сама не решается,а там еще много подпунктов…выстроилась цепочка…чтобы убрать звено,нужно решить несколько следствий…и так по кругу….короче,здравстуйте,я ваша тетя…!!!