• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Отпуск! Отдых! Море!

Автор Наталья Опубликовано: Июль - 13 - 2011

отпуск и отдых

Отдохнуть с пользой для здоровья ваша мечта? Самое время подумать об отпуске у моря! Как провести его так, чтобы не заболеть на море, но и не просто отдохнуть, хотя и это уже само по себе отлично и здорово!

Но нужно использовать отпуск с максимальной пользой для здоровья!

Отпуск с пользой для здоровья:

Стоунтерапия:

Если вы отдыхаете на море, то соберите на берегу гладкие камешки. Дома их разогрейте в горячей воде до 38-40 градусов. Попросите кого-то из домашних выложить их вам на спину вдоль позвоночника и накройтесь одеялом. Данная процедура полезна при остеохондрозе.

Если у вас кашель, бронхит, трахеит, то положите камешки на 15-20 минут уже на груднину, а при насморке (если нет гайморита!) - с двух сторон от носа - между глазом и носогубной складкой.

НЕЛЬЗЯ!

Заниматься стоунтерапией при кожных заболеваниях и во время беременности.

Больше ходите летом босиком!

На стопах ног у каждого из нас расположены активные точки, которые массируются, соприкасаясь с различными поверхностями, и стимулируют работу всех внутренних органов. Кроме того, при ходьбе босиком мы начинаем задействовать в работу мышцы, которые обычно никак не задействованы. Это особенно важно для тех, у кого уже есть плоскостопие, а остальным - для его профилактики.

Прогулки по утренней росе отлично укрепляют нервную систему. Только важно соблюдать норму, чтобы не переохладиться, начинайте такие прогулки с 1-2 минут в день!

НЕЛЬЗЯ!

Ходить босиком по кафельному полу и холодному песку. Это может привести к переохлаждению стоп и заболеваниям мочеполовой системы.

Строим песочные замки!

Песчинки отлично стимулируют нервные окончания, находящиеся на пальцах и ладонях, которые связаны со всеми внутренними органами. Кроме того, по мнению психологов, песок активно стимулирует возможности самоисцеления, заложенные в человеческом организме.

НЕЛЬЗЯ!

С осторожностью стоит прикасаться к песку на пляжах тропических стран - в нем живут личинки глистов.

Катайтесь на лодках (катамаранах)!

Где бы вы ни отдыхали, на море, реке или озере, вода всегда поднимает настроение и успокаивает!

Если есть возможность, возьмите на прокат лодку или катамаран. Катаясь на них, вы настроитесь на медитативный лад! К тому же, это отличный способ натренировать мышцы спины и ног.

НЕЛЬЗЯ!

Заниматься греблей, если у вас радикулит. И помните, что на воде сгораешь в два раза быстрее, поэтому возьмите с собой что-нибудь, чтобы прикрыть плечи.

Расслабьтесь!

Кто уже освоил Позу Трупа из йоги, то просто выполните ее. Остальным рекомендуется лечь на теплый песок на пляже. Дышите медленно и спокойно. Постепенно расслабляйте мышцы, начиная с пальцев ног и заканчивая глазами. Старайтесь ни о чем не думать, только слушайте шум прибоя. Проведите сеанс медитации для релаксации.

Врачи утверждают, что именно в таком состоянии наш организм может зарядиться энергией и полностью восстановить свои силы за 15 минут в день.

Итак, отдыхайте с пользой для здоровья! - желает вам "Живи легко!"

А сюда введите свой почтовый адрес и новые статьи сайта будут приходить вам прямо на почту:

 

32 комментария к сообщению: “Отпуск! Отдых! Море!”

  1. Олег:

    ох всё бы делал, да что-то лето в этом году у нас вообще никакое, только грибам радость

  2. Алексей:

    Спасибо. Будем отдыхать с пользой для здоровья, а гладких камешков наберу в ближайшее время…

  3. Солодовник Евгения:

    Босиком стараюсь ходить при каждом удобном случае, массаж стоп очень полезен всему организму 🙂

  4. Илья:

    Узнал про стоунотерапию. Интересно!

  5. Сергей:

    А можно покататься на катамаране, потом дойти по песку босиком до середины пляжа,построить там песчаный замок и заснуть на песке,обложив спину горячими камушками!

    admin Reply:

    Да, это было бы здорово! Полный комплект — отличная идея!

  6. Зоя:

    С моря дочь привозила огромное количество камушков, но и не думали, что их можно употребить с пользой для здоровья.

  7. Елена Чиркова:

    Отдых, море,солнце, горячие камни — чем не сказка!

  8. Наталья Бальва:

    Даже не припомню, когда в последний раз я строила что-то из песка….

  9. Валерий:

    Давно не был на море. Все, о чем написано, можно испльзовать и на озере с хорошим песчаным берегом. Такой есть на нашем озере, называется «Серебряные пески». Когда дети были маленькими, часто ездили туда отдыхать. И ко всему прочему собирали ведрами чернику в лесу на том же берегу озера.

  10. Руслан:

    Очень полезные советы! Рекомендую всем.

  11. Ирина:

    Спасибо интересная статья, летом люблю ходить босиком по песку,и с детьми строить замки на берегу!

  12. Татьяна:

    Ах море, море. Но и у нас на Волге очень даже… можно отдохнуть!

  13. Кот Шрёдингера:

    У меня нет возможности уехать в отпуск, но на даче ловлю кайф и от ходьбы босиком, и от нашего местного карьера. А стоунтерапию надо попробовать. Спасибо за статью.

  14. Галина:

    Наташа, так захотелось на море! Особенно в песке покопаться. Надо бы немножко взгрустнуть, а у меня,напротив — настроение поднялось, словно побывала наяву.
    Спасибо!

  15. Понравилась идея с камнями при случае обязательно наберу их домой, а на счет глистов в любом песке их полно, поэтому не стоит пренебрегать мерами личной гигиены

  16. Ирина:

    Сегодня приехала с моря, ходила босиком, плавала, загорала, а дети строили замки из песка.

  17. Ринат:

    Спасибо за рекомендации, беру на заметку. Спасибо. Блог действительно замечательный!

  18. Людмила:

    На пляже действительно здорово медитировать. Закрыть глаза и слушать шум ветра, ощущать, как он овевает тебя. Хочу на море!

  19. Галина:

    Море,прибой,горячие камешки,песок- сказка,а не отдых!

  20. Юлия:

    Ходить пешком очень полезно!

  21. Наталья:

    Какой изумительный белый песок — так и хочется поваляться на солнышке, позагорать…

  22. Наталья:

    отдых на море необходим каждый год. Хорошо бы все могли себе это позволить хотя бы раз в год

  23. Виталий:

    С камнями это здорово! Главное не надо много заморачиваться. Воспользуюсь обязательно.

  24. Евгений Никитин:

    Больше ходите босиком — это здорово! Отдых, море — золотые слова 🙂 Я бы еще добавил горы…

  25. Лариса:

    Стоунтерапия — очень приятно и здорово. В СПА-салонах за такое деньги берут,а тут можно бесплатно себе процедуру устроить 🙂 И вообще, лето — благодатное время для поправки здоровья.

  26. Дмитрий:

    Море здорово дает расслабиться, а заряжает энергией и энтузиазмом на весь год! Так что после отпуска становишься еще эффективнее, чем раньше!

  27. светлана:

    спасибо хорошие советы я тоже стараюсь побольше ходить летом басиком

  28. Светлана:

    Лето наилучший сезон для оздоровления. И не важно где отдыхать на пляже или на даче. Главное — Отдыхать!!!

  29. Ольга:

    Море, солнце, ЛЕТО — это так здорово!!!

  30. Ксана:

    Хорошо бы все могли себе это позволить хотя бы раз в год — море, солнце, песчаные замки 😉

  31. Владимир:

    Хорошая статья! На море классно…если не сгорать.
    А чтобы не сгорать, надо находиться на открытом солнце мало времени!

Написать комментарий

up