Отдохнуть с пользой для здоровья ваша мечта? Самое время подумать об отпуске у моря! Как провести его так, чтобы не заболеть на море, но и не просто отдохнуть, хотя и это уже само по себе отлично и здорово!
Но нужно использовать отпуск с максимальной пользой для здоровья!
Отпуск с пользой для здоровья:
Стоунтерапия:
Если вы отдыхаете на море, то соберите на берегу гладкие камешки. Дома их разогрейте в горячей воде до 38-40 градусов. Попросите кого-то из домашних выложить их вам на спину вдоль позвоночника и накройтесь одеялом. Данная процедура полезна при остеохондрозе.
Если у вас кашель, бронхит, трахеит, то положите камешки на 15-20 минут уже на груднину, а при насморке (если нет гайморита!) - с двух сторон от носа - между глазом и носогубной складкой.
НЕЛЬЗЯ!
Заниматься стоунтерапией при кожных заболеваниях и во время беременности.
Больше ходите летом босиком!
На стопах ног у каждого из нас расположены активные точки, которые массируются, соприкасаясь с различными поверхностями, и стимулируют работу всех внутренних органов. Кроме того, при ходьбе босиком мы начинаем задействовать в работу мышцы, которые обычно никак не задействованы. Это особенно важно для тех, у кого уже есть плоскостопие, а остальным - для его профилактики.
Прогулки по утренней росе отлично укрепляют нервную систему. Только важно соблюдать норму, чтобы не переохладиться, начинайте такие прогулки с 1-2 минут в день!
НЕЛЬЗЯ!
Ходить босиком по кафельному полу и холодному песку. Это может привести к переохлаждению стоп и заболеваниям мочеполовой системы.
Строим песочные замки!
Песчинки отлично стимулируют нервные окончания, находящиеся на пальцах и ладонях, которые связаны со всеми внутренними органами. Кроме того, по мнению психологов, песок активно стимулирует возможности самоисцеления, заложенные в человеческом организме.
НЕЛЬЗЯ!
С осторожностью стоит прикасаться к песку на пляжах тропических стран - в нем живут личинки глистов.
Катайтесь на лодках (катамаранах)!
Где бы вы ни отдыхали, на море, реке или озере, вода всегда поднимает настроение и успокаивает!
Если есть возможность, возьмите на прокат лодку или катамаран. Катаясь на них, вы настроитесь на медитативный лад! К тому же, это отличный способ натренировать мышцы спины и ног.
НЕЛЬЗЯ!
Заниматься греблей, если у вас радикулит. И помните, что на воде сгораешь в два раза быстрее, поэтому возьмите с собой что-нибудь, чтобы прикрыть плечи.
Расслабьтесь!
Кто уже освоил Позу Трупа из йоги, то просто выполните ее. Остальным рекомендуется лечь на теплый песок на пляже. Дышите медленно и спокойно. Постепенно расслабляйте мышцы, начиная с пальцев ног и заканчивая глазами. Старайтесь ни о чем не думать, только слушайте шум прибоя. Проведите сеанс медитации для релаксации.
Врачи утверждают, что именно в таком состоянии наш организм может зарядиться энергией и полностью восстановить свои силы за 15 минут в день.
Итак, отдыхайте с пользой для здоровья! - желает вам "Живи легко!"
ох всё бы делал, да что-то лето в этом году у нас вообще никакое, только грибам радость
Спасибо. Будем отдыхать с пользой для здоровья, а гладких камешков наберу в ближайшее время…
Босиком стараюсь ходить при каждом удобном случае, массаж стоп очень полезен всему организму 🙂
Узнал про стоунотерапию. Интересно!
А можно покататься на катамаране, потом дойти по песку босиком до середины пляжа,построить там песчаный замок и заснуть на песке,обложив спину горячими камушками!
Reply:
Июль 13th, 2011 at 22:55
Да, это было бы здорово! Полный комплект — отличная идея!
С моря дочь привозила огромное количество камушков, но и не думали, что их можно употребить с пользой для здоровья.
Отдых, море,солнце, горячие камни — чем не сказка!
Даже не припомню, когда в последний раз я строила что-то из песка….
Давно не был на море. Все, о чем написано, можно испльзовать и на озере с хорошим песчаным берегом. Такой есть на нашем озере, называется «Серебряные пески». Когда дети были маленькими, часто ездили туда отдыхать. И ко всему прочему собирали ведрами чернику в лесу на том же берегу озера.
Очень полезные советы! Рекомендую всем.
Спасибо интересная статья, летом люблю ходить босиком по песку,и с детьми строить замки на берегу!
Ах море, море. Но и у нас на Волге очень даже… можно отдохнуть!
У меня нет возможности уехать в отпуск, но на даче ловлю кайф и от ходьбы босиком, и от нашего местного карьера. А стоунтерапию надо попробовать. Спасибо за статью.
Наташа, так захотелось на море! Особенно в песке покопаться. Надо бы немножко взгрустнуть, а у меня,напротив — настроение поднялось, словно побывала наяву.
Спасибо!
Понравилась идея с камнями при случае обязательно наберу их домой, а на счет глистов в любом песке их полно, поэтому не стоит пренебрегать мерами личной гигиены
Сегодня приехала с моря, ходила босиком, плавала, загорала, а дети строили замки из песка.
Спасибо за рекомендации, беру на заметку. Спасибо. Блог действительно замечательный!
На пляже действительно здорово медитировать. Закрыть глаза и слушать шум ветра, ощущать, как он овевает тебя. Хочу на море!
Море,прибой,горячие камешки,песок- сказка,а не отдых!
Ходить пешком очень полезно!
Какой изумительный белый песок — так и хочется поваляться на солнышке, позагорать…
отдых на море необходим каждый год. Хорошо бы все могли себе это позволить хотя бы раз в год
С камнями это здорово! Главное не надо много заморачиваться. Воспользуюсь обязательно.
Больше ходите босиком — это здорово! Отдых, море — золотые слова 🙂 Я бы еще добавил горы…
Стоунтерапия — очень приятно и здорово. В СПА-салонах за такое деньги берут,а тут можно бесплатно себе процедуру устроить 🙂 И вообще, лето — благодатное время для поправки здоровья.
Море здорово дает расслабиться, а заряжает энергией и энтузиазмом на весь год! Так что после отпуска становишься еще эффективнее, чем раньше!
спасибо хорошие советы я тоже стараюсь побольше ходить летом басиком
Лето наилучший сезон для оздоровления. И не важно где отдыхать на пляже или на даче. Главное — Отдыхать!!!
Море, солнце, ЛЕТО — это так здорово!!!
Хорошо бы все могли себе это позволить хотя бы раз в год — море, солнце, песчаные замки 😉
Хорошая статья! На море классно…если не сгорать.
А чтобы не сгорать, надо находиться на открытом солнце мало времени!