Талия снова в моде!

Вспомните картинки из старинных журналов или кадры фильмов, где женщины "плывут" в шикарных платьях с тонкой талией, юбкой с кринолинами, визуально еще более подчеркивающей осиную талию. Дух замирает, правда? Хочется, чтобы и у тебя была такая же тонкая талия, только без корсета, мешающего дышать. Эластичные "утяжки", корсеты, пояса - сегодня можно купить для талии все, что угодно. Но все это мешает внутренним органам правильно работать, мы задыхаемся, но терпим в угоду моде.

Убираем в долгий ящик брюки с заниженной талией, сегодня в моде снова акцент на талии!

Давайте разучим несколько совсем несложных упражнений для моделирования тонкой талии, ведь лето не за горами.

Этот комплекс  сочетает в себе мудрость йоги и фитнеса, легко запоминается и не требуют особой тренированности.

Упражнения для тонкой талии:

1. И.п. стоим прямо, ноги на ширине плеч, спина прямая, плечи опущены, одна рука, согнутая в локте - на талии, другая - поднята вверх. Делаем 20 энергичных наклонов корпуса в сторону согнутой руки. Затем меняем руки и делаем наклоны в другую сторону. Теперь снова меняем руки и, наклонив корпус в сторону, тянем руку все дальше, стараясь растянуть боковые мышцы. Дышим глубоко, не задерживая дыхание, держим позу на 10 дыханий. Проделываем тоже в другую сторону.
2.  И.п. стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх, взгляд устремлен на ладони. Тянемся на носочках, растягивая боковые мышцы и вытягивая руки все выше и выше. Тянемся на 5-10 дыханий. Потом опускаем руки вниз, опускаемся на пятки и тянемся руками вниз. Также держим 5-10 дыханий. Спина прямая, держим плечи прямо. Повторям цикл еще раз.
3.  И.п. стоим прямо, руки сомкнуть в замок, согнув в локтях перед грудью . Резко поворачиваем верхнюю половину корпуса влево, смотрим на точку строго сзади себя. Затем разворот в другую сторону, стараясь держать локти строго перед грудью. Делаем 10 таких разворотов в одну сторону и 10 в другую.
4.  И.п. стоим прямо, тянемся прямыми руками к носочкам, контролируя положение коленей: строго прямо. Тянемся на 10 дыханий, стараясь на выдохе наклониться как можно ниже. Если можете, положите ладони под стопы тыльной стороной на пол. Поднимите голову и посмотрите вверх. Удерживайте это положение как можно дольше. В этом упражнении "сгорает" жир на талии, так что держите позу и представляйте, как "тает" лишний жир и талия становится тоньше.

Освоив эти упражнения для тонкой талии, и включив их в ежедневную утреннюю разминку и ежедневную гимнастику, вы почувствуете как поднимается настроение, вы словно наполняетесь энергией, становитесь легче воздушного шарика. Совсем немного упражнений в любое время, когда вам удобно, и ваша талия станет похожей на осиную! А все подруги будут задавать вам вопрос: как сделать талию тоньше?

Если вам необходимо добиться эффекта тонкой талии и плоского живота в более короткие сроки, то подключите более эффективные упражнения.
А чтобы эффект был максимальный, добавьте Лифтинг-гимнастику с персональным видео-инструктором.
Купить видео Лифтинг-гимнастика: долой "апельсиновую корку" и лишние сантиметры! (DVD)