• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Талия снова в моде!

Автор Наталья Опубликовано: Май - 19 - 2011

Вспомните картинки из старинных журналов или кадры фильмов, где женщины "плывут" в шикарных платьях с тонкой талией, юбкой с кринолинами, визуально еще более подчеркивающей осиную талию. Дух замирает, правда? Хочется, чтобы и у тебя была такая же тонкая талия, только без корсета, мешающего дышать. Эластичные "утяжки", корсеты, пояса - сегодня можно купить для талии все, что угодно. Но все это мешает внутренним органам правильно работать, мы задыхаемся, но терпим в угоду моде.

Убираем в долгий ящик брюки с заниженной талией, сегодня в моде снова акцент на талии!

Давайте разучим несколько совсем несложных упражнений для моделирования тонкой талии, ведь лето не за горами.

Этот комплекс  сочетает в себе мудрость йоги и фитнеса, легко запоминается и не требуют особой тренированности.

Упражнения для тонкой талии:

  1. наклоны для талииИ.п. стоим прямо, ноги на ширине плеч, спина прямая, плечи опущены, одна рука, согнутая в локте - на талии, другая - поднята вверх. Делаем 20 энергичных наклонов корпуса в сторону согнутой руки. Затем меняем руки и делаем наклоны в другую сторону. Теперь снова меняем руки и, наклонив корпус в сторону, тянем руку все дальше, стараясь растянуть боковые мышцы. Дышим глубоко, не задерживая дыхание, держим позу на 10 дыханий. Проделываем тоже в другую сторону.
  2.  И.п. стоя прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх, взгляд устремлен на ладони. Тянемся на носочках, растягивая боковые мышцы и вытягивая руки все выше и выше. Тянемся на 5-10 дыханий. Потом опускаем руки вниз, опускаемся на пятки и тянемся руками вниз. Также держим 5-10 дыханий. Спина прямая, держим плечи прямо. Повторям цикл еще раз.
  3.  И.п. стоим прямо, руки сомкнуть в замок, согнув в локтях перед грудью . Резко поворачиваем верхнюю половину корпуса влево, смотрим на точку строго сзади себя. Затем разворот в другую сторону, стараясь держать локти строго перед грудью. Делаем 10 таких разворотов в одну сторону и 10 в другую.
  4.  И.п. стоим прямо, тянемся прямыми руками к носочкам, контролируя положение коленей: строго прямо. Тянемся на 10 дыханий, стараясь на выдохе наклониться как можно ниже. Если можете, положите ладони под стопы тыльной стороной на пол. Поднимите голову и посмотрите вверх. Удерживайте это положение как можно дольше. В этом упражнении "сгорает" жир на талии, так что держите позу и представляйте, как "тает" лишний жир и талия становится тоньше.

Освоив эти упражнения для тонкой талии, и включив их в ежедневную утреннюю разминку и ежедневную гимнастику, вы почувствуете как поднимается настроение, вы словно наполняетесь энергией, становитесь легче воздушного шарика. Совсем немного упражнений в любое время, когда вам удобно, и ваша талия станет похожей на осиную! А все подруги будут задавать вам вопрос: как сделать талию тоньше?

 

Если вам необходимо добиться эффекта тонкой талии и плоского живота в более короткие сроки, то подключите более эффективные упражнения.
А чтобы эффект был максимальный, добавьте Лифтинг-гимнастику с персональным видео-инструктором.
Купить видео Лифтинг-гимнастика: долой "апельсиновую корку" и лишние сантиметры! (DVD)

14 комментариев к сообщению: “Талия снова в моде!”

  1. Аноним:

    Женщина с хорошей фигурой выглядит всегда великолепно!!!

  2. Алена Фортес:

    Спасибо, вот теперь можно и талией заняться!

  3. Инна:

    Давно уже делаю такие упражнения, но никогда не знала, что они имеют отношение к йоге. Упражнения отличные, главное делать в системе 🙂

  4. Мария:

    Да, в движении жизнь! Отличные упражнения и для талии, и для тонуса, и для поднятия настроения!

  5. Василий Пандорин:

    Да, она всегда в моде !

  6. Андрей:

    Активный образ жизни всегда будет в моде.

  7. Анна:

    Спасибо, хорошие упражнения

  8. Ирина:

    А разве талия была когда-то не в моде 😉

  9. Ирина:

    А еще для талии очень хорошо заниматься на «круге здоровья»

  10. Elena:

    Нет ничего проще «заполучить» осиную талию — систематично выполнять несложные упражнения! «Осиная талия» — в Ваших руках!

  11. Константин Черных:

    Чтобы иметь осиную талию необходимо делать эти упражнения? Как легко и тяжело одновременно, для многих…

  12. Ирина:

    Мне всегда нравилось, когда есть талия.

  13. Наталья:

    К лету нужно собой заниматься в усиленном режиме, тем более, что талия снова в моде.

  14. светлана:

    на упражнения нет даже времени все время на огороде лучше всякой йоги так надвигаешься что охота просто упасть

Написать комментарий

up