Комплексы – это то чувство, которое, несомненно, мешает нам полноценно жить и наслаждаться всем происходящим вокруг. Так что, как вы, наверняка, догадались их нужно всячески сторониться, а если уж они дали знать о себе, сделать все, что в ваших силах, чтобы проститься с ними раз и навсегда. Давайте узнаем, как же психологи советуют это сделать, и какие, по их мнению, существуют способы повысить самооценку.
- Найдите корень проблемы
Первостепенное, что нужно сделать в этой ситуации – понять, откуда же у проблемы выросли ножки. Как правило, наша самооценка понижается еще в подростковом возрасте или даже – в детстве. Возможно, возрождать воспоминания будет малоприятным процессом, тем не менее – важно понять, какие ситуации и моменты, стали негативным фундаментом в формировании вашей личности.
- Трезво мыслите
Не стоит думать, что по Земле ходят полу-Боги. По ней шествуют такие же люди, как мы с вами. Все не идеальны. Да, и кому нужен этот идеал? Все имеют свои проблемы, определенные недостатки. И вы – не исключение. Не нужно страшиться и стыдиться, что у вас что-то «не так».
- Гоните страхи и бегите навстречу развлечениям
Представьте, что вы – единственное существо на этой планете (хотя бы – ненадолго). Дурачьтесь, смейтесь, сделайте то, на что ранее не решались. Это может быть сначала непросто. Но такой психологический тренинг – прекрасный способ борьбы с пониженной самооценкой. Да и настроение себе заодно поднимите.
- Скажите себе, что вы лучше всех!
Порой убеждение себя в своей неотразимости может показаться эгоистичным, и даже – сыграть с человеком, делающим это, злую шутку. Но не в том случае, когда срочно нужно повышать градус самооценки. Просто вслух скажите себе: «Я же лучше всех!» Речь идет вовсе не о том, чтобы хвалиться перед всеми своими достижениями и выставлять напоказ разом все таланты. Но ведь, наверняка, в каких-то делах вы, правда, преуспели. Почему бы не признать это (хотя бы – перед самим собой)?
- Перечислите ваши положительные качества
Теперь время «покопаться» в вашем характере. Составьте список всех ваших положительных черт. Причем, желательно сделать это не «про себя», а прямо написав на листике бумаги. Наверняка, список окажется больше, чем вы предполагали.
- Работайте над собой!
Да, какие бы способы повысить самооценку вы не выбрали, но если что-то, действительно, не устраивает и какой-то комплекс (скажем, лишний вес), просто-таки, жить вам не дает. Его можно искоренить, только работая над собой. В данном случае – диетой и спортивными упражнениями. Сами собой проблемы решаться, к счастью или сожалению, пока не научились.
- Стакан наполовину пуст, или же – полон?
Известно, что практически на все вещи и ситуации можно взглянуть с нескольких сторон. Это касается и ваших качеств. Наверняка, как положительных черт характера, так и изюминок внешности у вас намного больше, чем того, что вас не устраивает и над чем (при желании – нужно работать). Вот и подчеркивайте эти позитивные моменты в себе!
- Не нужно стесняться своего тела
Как отмечают психологи, способы повысить самооценку существуют в изобилии, и одним из эффективных из них является общение с зеркалом. Так, например, проснувшись утром, скажите себе «Здравствуй, мой самый любимый человек!», улыбнитесь и вперед – к новому, прекрасному дню.
Возможно, выполнение этих пунктов разово и не приведет к повышению самооценки до нужного уровня. Однако, если будете обращаться к рекомендациям систематически, наверняка, результаты не заставят себя долго ждать.
