• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Как повысить женские гормоны

Автор Наталья Опубликовано: Декабрь - 2 - 2013

Как повысить женские гормоныСегодня мы поговорим о том, как же все-таки на нас может повлиять дефицит женских половых гормонов и каким образом сделать так, чтобы ваш гормональный фон пришел в норму. А еще разберемся с тем, из-за чего происходят гормональные сбои в женском организме и как повысить женские гормоны?

Я думаю, что все знают о том, что гормоны играют важнейшую роль в работе нашего организма и даже малейшие нарушения их баланса способны спровоцировать всплеск серьезнейших заболеваний.

Для того чтобы «держать руку на пульсе» своего гормонального фона, необходимо регулярно обследоваться и не отказываться от лечения, которое поможет восстановить гормональный баланс.

Симптомы, которые проявляются при нехватке гормонов, помогут вам разобраться с теми сбоями, которые происходят в вашем организме даже без сдачи анализов, хотя последних, конечно же, никто не отменяет. Ведь нужно будет наверняка знать, насколько понижен тот или иной гормон, для того чтобы назначить правильное лечение.

Теперь о самих гормонах

1. Эстрадиол считается основным женским половым гормоном, он относится к группе эстрогенов. Дефицит этого гормона может спровоцировать:

  • быструю утомляемость,
  • склонность к депрессии,
  • уменьшение либидо,
  • сбои в менструальном цикле,
  • проблемы с возможностью зачатия ребенка,
  • трудности в вынашивании беременности.
  • Остеопороз и бесплодие являются следствием сильного снижения эстрадиола, также происходит развитие ожирения, могут выявляться опухоли молочных желез или матки.

Снижение эстрадиола в основном вызывают оральные контрацептивы, которые, скорее всего, были подобраны неправильно, и нарушения функций яичников.

2. За выработку пролактина в организме отвечает гипофиз. Пролактин способствует росту и дальнейшему развитию молочных желез, а также за лактацию, он участвует в сложнейшем процессе превращения молозива в зрелое молоко. Практически все эффекты пролактина медики связывают с репродуктивными функциями женского организма.

Снижение уровня пролактина встречается крайне редко и может быть вызвано отклонениями в работе гипофиза.

Очень часто можно встретить чрезмерную выработку этого гормона, которая сопровождается:

  • Как повысить женские гормонысбоями в менструальном цикле,
  • отсутствием процесса овуляции,
  • различными выделениями из молочных желез,
  • увеличением роста волос там, где их обычно очень мало – на спине и лице.
  • Практически всегда при увеличении уровня пролактина состояние кожи лица ухудшается,
  • появляется склонность к угревой сыпи.

Но стоит учесть один факт, приблизительно с 8 недель беременности уровень пролактина повышается автоматически, и это является нормой.

3.  Еще один важнейший женский гормон – прогестерон. Врачи дали ему еще одно название – гормон беременности, ведь именно он отвечает за то, что в организме происходит образование желтого тела, и на протяжении всей беременности играет «первую скрипку», особенно на ранних сроках, а точнее первые три месяца.

Снижение прогестерона приводит к:

  • сбоям в менструальном цикле.
  • Появляется угревая сыпь,
  • увеличивается нервное напряжение,
  • появляется депрессивность,
  • воспалительные заболевания мочеполовой системы переходят в хроническую стадию.
  • Снижение этого гормона может спровоцировать выкидыш, если врач не назначит вам гинипрал при беременности.

Итак, мы немного разобрались с гормонами и симптомами, теперь поговорим о том, как повысить женские гормоны или говоря научным языком, как же все-таки можно поднять уровень гормонального фона.

Как повысить женские гормоны:

  1. Начать, конечно же, нужно со сбалансированного питания. Рацион обязательно должен состоять из овощей и фруктов, естественно, сезонных; из мяса, рыбы и морепродуктов, из круп и злаков. И обязательно нужно выпивать достаточное количество воды.
  2. Вторым, не менее важным пунктом является избежание стрессовых ситуаций.
  3. На третье место можно отнести занятия спортом: фитнес, танцы, йога, акробатические упражнения и др. Ну, и, конечно же, здоровый образ жизни. Ради собственного здоровья стоит сказать нет никотину и алкоголю, а также свести к минимуму употребление кофе. Огромную роль в сохранении баланса гормонального фона также играет сон и отдых, об этом тоже не стоит забывать. И еще один совет, предоставьте выбор оральных контрацептивов врачу, естественно, после сдачи всех необходимых анализов.

Если вы решили обратиться к народной медицине, то можно использовать:

  1. отвар из шишек хмеля,
  2. отвар сбора листьев липы и мяты, и
  3. хорошо помогает темное пиво.

Усилить гормональную функцию яичников помогут и соки из яблок, апельсинов и гранат.

Отлично влияют на повышение гормонов различные ягоды, например:

  • малина,
  • клубника,
  • земляника,
  • ежевика,
  • фейхоа. Последнюю можно употреблять как в свежем виде, так и в виде варенья.

Соевые бобы оказывают регулирующее действие на наши гормоны, недаром доктора советуют их употреблять для профилактики, а также во время лечения рака молочной железы.

Прекрасно решает вопрос, как повысить женские гормоны и льняное масло, и отвар льняного семени.

Но, снова повторюсь, обязательно нужна консультация врача, чтобы четко оговорить курс лечения и дозы.

Ведь нельзя считать продукты, содержащие гормоны панацеей. Гормональный фон напрямую зависит и от того, каково общее состояние вашего организма, и от того, насколько вы удовлетворены в сексуальном плане.
Узнайте еще много интересного, почему женские половые гормоны определяют и наше настроение, и нашу красоту, и нашу молодость:

 И не забывайте делать гормональную гимнастику, дорогие женщины, и держать гормон фигуры под контролем!

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

16 комментариев к сообщению: “Как повысить женские гормоны”

  1. Танечка:

    По симптомам не возможно самостоятельно распознать проблему. Все равно придется идти к врачу.

    Наталья Reply:

    Танечка, не придется, а обязательно идти к врачу. Статья лишь рекомендация, на что обратить внимание при подозрении на нехватку женских гормонов.

  2. Наталия Хоробрых:

    Важность нормального гормонального фона для каждой женщины сложно переоценить.
    Но я всегда «голосую» за народные средства.

  3. Таисия:

    Иногда народные средства при такой патологии не помогают. Испытала на себе, хотя как не хотелось этого делать. Но каждый человеческий организм индивидуален, так же как его тип нервной системы и образ жизни. Но как избежать стрессов и отказаться от кофе? Хотя кофе можно заменить цикорием, но стрессов из-за своего характера никак не избежать. Но все равно советы ценные, будем их придерживаться. Спасибо!

    Наталья Reply:

    Таисия, есть масса методик, чтобы усмирить свой характер и жить в мире с собой и окружающими без стрессов: йога, Рэйки, медитации, … просто подберите для себя ту, что вам больше подходит.

  4. Лариса:

    Даже не подозревала, что ягоды благотворно влияют на повышение женских гормонов

  5. Мила Процько:

    Не зря я больше всего из перечисленного люблю малину. А ещё очень люблю вишню.
    Вишня тоже хорошо помогает в таких женских случаях. И причем не только ягоды, а и веточки вишни тоже.
    Большое спасибо за ценные советы, Наталья!

    Наталья Reply:

    На здоровье, Мила. Заглядывайте чаще …

  6. Елена:

    Замечательная информация!Если ситуация складывается, что надо что-то делать, то одназначно принять решение на здоровье, а уж когда решение есть, то всегда найдутся способы. Я не сторонник таблеток, лучше что-то натуральное и релакс, аффирмации обязательно!

  7. Татьяна:

    Столько всего полезного и очень вкусненького для повышения гормонального фона нашего женского организма.

  8. Татьяна:

    Насчет сои не уверена, она просто вся ГМО, а это вредно для организма. Хотя соевый соус и молоко пока употребляю.

  9. Олли:

    А ягоды нельзя заменить листьями тех ягод (ведь зимой ягод нет), или у листьев совсем другие лечебные свойства?

    Наталья Reply:

    Олли, у листьев немного другой состав, но все же лучше, чем совсем ничего.

  10. PolyaRadost:

    Ой читаю читаю и сразу прям все гормоны разбушевались… Тоже не люблю врачей, предпочитаю «в голове» решать проблемы со здоровьем. Но конечно сначала их надо выявить. Так что без консультации не обойтись

  11. Вика:

    Мне , например, нужно повысить уровень прогестерона, а не эстрадиола. Значит какие из продуктов конкретно мне есть? И в каких количествах? Я же могу их повысить не контролировано. Традиционная медицина все чаще использует природные компоненты для решения проблем, но их дозы ведь тоже важны. Недавно в клинике врач назначил препарат для коррекции гормонального фона, пришла в аптеку, оказалось это бад. Перезвонила врачу, говорит, что так надо для мягкого действия на организм.Вот и понимай как хочешь…

    Ёлка Reply:

    Аналогичная ситуация, а у меня особое отношение к бадам. Но с другой стороны, ведь в чистом виде не съешь килограмм бобовых или 10 кг цитрусовых. А что конкретно Вам назначилили для повышения уровня прогестерона?

Написать комментарий

up