Хотите замедлить старение своего организма? Хотите омолодить свое тело?
Конечно, скажете мне вы - кто же не хочет? Тогда я предлагаю вам курс оздоровительной и омолаживающей тибетской гимнастики, которую еще справедливо получила второе название - гормональная гимнастика. Этой гимнастике более 2000 лет, а она не стареет, а все больше и больше пополняет свои ряды почитателей.
Жаль, что многие из нас начинают задумываться о своем здоровье тогда, когда оно начинает давать сбои, а еще хуже тогда, когда пить лекарства уже невмоготу...
Так может быть начать заботиться о себе, не дожидаясь страшных приговоров врачей? Может быть стоит повернуться уже к себе, полюбить себя и свое тело и задуматься, а правильно ли мы живем? Тем ли мы кормим свое тело, то ли пьем, так ли спим? Этот ряд вопросов, конечно, человек думающий сможет продолжить для себя, а те, кто привык прожигать жизнь - им и этих будет достаточно.
Я рассказала о том, как нужно начинать свое утро, чтобы зарядить организм энергией и подготовить его к наступающему дню в своей книге "3 шага к фигуре твоей мечты!" и получила массу положительных отзывов! Но были и такие, кто сетовал, что для того, чтобы проделать то, что я рекомендую в книге, нужно время, а ведь так хочется поспать...
Да, я понимаю, что в наше скоростное время очень сложно найти даже 20 минут для себя, любимого. Хотя не понимаю, почему бы не попробовать? Ведь по этой системе я из самой "сонной совы" превратилась в жизнерадостного "жаворонка". И теперь для меня не сложно встать с первыми лучами солнца летом, а зимой мой подъем даже без будильника не проходит позже 6 часов утра. Зато сколько времени добавилось в мой день! Сколько дел я успеваю переделать с утра, когда просто в тебе бушует вулкан энергии!
Да, я понимаю, что все это происходит не сразу и многим нужно время, чтобы проверить и поверить...
Вот почему я сегодня решила поговорить о гормональной гимнастике. Ведь она основана на теории чакр, которые, как вам известно "завязаны" на 7 гормональных железах.
Не будем сейчас подробно останавливаться на том, что уже давно известно: все процессы старения организма регулируются гормонами.
Гормональная гимнастика:
- поможет регулировать гормональный баланс,
- быстро восстановить свои силы, здоровье и красоту,
- вернет вашу молодость.
Гимнастика монахов с Тибета - вот то, что позволяет им бить все рекорды по количеству долгожителей. И в принципе все объяснимо: если в организме восстановлен правильный поток энергий - то и все жизненные процессы будут протекать правильно.
Все упражнения просты и могут выполняться человеком любого уровня физической подготовки. Однако начинать комплекс упражнений нужно с 3-5 повторов каждого упражнения, и доведя их количество постепенно до 30 в течение 30 секунд.
Выполняя тибетскую гормональную гимнастику вы обязательно почувствуете:
- прилив жизненной энергии,
- улучшение памяти,
- постепенное восстановление зрения и слуха,
- снятие эмоционального напряжения,
- улучшение умственной концентрации,
- снятие мышечного напряжения в теле,
- улучшение работы органов дыхания,
- улучшение органов пищеварения,
- улучшение работы сердечно-сосудистой системы,
- стимулирование работы лимфатической системы и ее мягкое очищение,
- как улучшается гибкость,
- улучшается осанка.
А для творческих людей гормональная гимнастика монахов Тибета особенно важна, ведь она приводит в равновесие оба полушария головного мозга. Ваши мысли станут не просто более ясными и четкими, но вы также можете сочетать в себе творческое начало и логический расчет.
Ну, что же, осталось только ознакомиться с теми простыми упражнениями, которые займут у вас с утра только 5 минут, но помогут проснуться организму и включиться в напряженный ритм трудового дня:
А "Живи легко!" желает вам здоровья и долголетия!
О тибетских упражнениях для омоложения мы с вами обязательно еще поговорим, так что не забудьте подписаться на обновления сайта, чтобы не пропустить интересную и полезную для вас информацию. А пока изучите женские даосские практики. Если вас заинтересовала эта система, регистрируйтесь здесь.
Такая гормональная гимнастика подходит мне, надо больше двигаться, возраст сказывается. Попробую комплекс упражнений тибетской гимнастики прямо завтра.
Меня заинтересовала тибетская гормональная гимнастика, ничего не слышала о ней. Статью положила в закладки, завтра и начну, самое трудное встать до шести утра.Но что не сделаешь ради здоровья и красоты.
Положила Вашу статью в закладки, буду изучать, вот сегодня и начну выполнять гормональную гимнастику! Не хочется стареть. Спасибо!
Интересная гормональная гимнастика… с удовольствием попробую, так как не слышала никогда о такой! Спасибо за материал!
очень интересная гормональная гимнастика. А скажите пожалуйста если я левша, у меня машинально ложится вниз левая рука, нужно следить чтобы правая была внизу или всетаки слушаться природу.
Reply:
Ноябрь 23rd, 2013 at 09:44
Наталья, я тоже левша и машинально также ложатся руки наоборот. Я долго пыталась их контролировать, но поняла, что здесь не это главное. Поэтому, слушайте свой организм. Он мудрее нас…
замечательная гормональная гимнастика. я думаю 20 минут все таки каждый может освободить в соем плотном графике. в конце -концов — здоровье дороже.
очень интересно! Гормональная гимнастика полезна — вы правы, надо заниматься свои здоровьем сейчас, а не тогда когда приспичит и когда без вмешательства врачей не обойтись!
Хочется стать более энергичной, спасибо за рекомендации. Теперь знаю, как восстанавливать силы. Осталось начать делать гормональную гимнастику!
И я, как и многие, не слышала о такой полезной гормональной гимнастике! Я особенно зимой становлюсь сонной совой, солнца мне совершенно не хватает. Попробую прямо сегодня. Спасибо большое, Наталья!
Reply:
Ноябрь 23rd, 2013 at 09:41
Оля, на здоровье! Перевоплощайтесь в «жаворонка»!
Класс! Такая гормональная гимнастика как раз мне подходит!
За гормональную гимнастику обеими руками за и главное чем раньше начнешь тем лучше и это только польза для организма.
Большое спасибо за великолепный материал! Все, что идет с Тибета, приносит только огромную пользу. Уже несколько лет делаю гимнастику «Пять тибетских жемчужин», результаты улучшения здоровья налицо. Обязательно воспользуюсь данной гормональной гимнастикой, выписала все упражнения, буду подглядывать, пока не запомню 🙂
Reply:
Ноябрь 23rd, 2013 at 09:39
Елена, вы можете несколько дней прямо под видео урок проделать комплекс. Все легко запоминается. Удачи вам и здоровья!
не предполагала, что такая гормональная гимнастика есть! Очень полезно!
Я утром делаю обычную зарядку для суставов. Гормональная гимнастика меня заинтересовала. Попробую эти упражнения добавить к своему комплексу.
Я с удовольствием знакомлюсь со всеми действенными техниками. Об этой гормональной гимнастике не знала. Обязательно попробую ее в действии.
Очень заинтересовала меня эта гормональная гимнастика. За здоровьем важно следить.
очень интересно,если есть что-то еще на эту тему,дайте пожалуйста!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Reply:
Ноябрь 23rd, 2013 at 09:23
Валентина, как говорили в известном нам всем фильме «Будем искать!» Чтобы не пропустить самое интересное — подпишитесь на обновления сайта.
Интересная гормональная гимнастика, надо делать
Знаю немного другую гимнастику, которая называется гимнастикой тибетских монахов. Но Ваша гормональная гимнастика мне тоже понравилась. К слову, она проще. А уж о пользе я не говорю даже — столько всего.
Женщины в интересном возрасте,чтобы поддержать форму и улучшить свое состояние должны уделять немного больше времени, чем совсем молоденькие.
Но в каждом возрасте есть свои преимущества…
Спасибо за полезные упражнения гормональной гимнастики!
Гормональная гимнастика — для меня тоже что-то новое, но очень не хочется стареть. Надо осваивать.
Здравствуйте.Я очень благодарна за статью. Действительно за 5 минут гормональной гимнастики Я почувствовала прилив огромной ЭНЕРГИИ.Живите во здравии.
Тибетским монахам грешно не верить,их сила духа, спокойствие и стойкость в разных жизненных ситуациях,долголетие считается недосягаемым для простых смертных. Но, оказывается, как все просто- надо только задастся целью и найти немного времени во имя своего же блага. Надо начать гормональную гимнастику делать.
спасибо большое…я обязательно освою эту гормональную гимнастику
Очень полезные упражнения! Что такое 5 минут в день для здоровья. Обязательно нужно делать гормональную гимнастику…
Третий день делаю гормональную гимнастику, первые два дня было очень сложно заставить себя встать до 6 часов утра, сегодня проснулась за пять минут до будильника. На самом деле, после неё чувствуешь прилив сил и энергии. Всем рекомендую!
Reply:
Ноябрь 25th, 2013 at 23:44
Спасибо, Галина, за то, что поделились своим результатом. Может быть еще кто-то возьмет себе этот комплекс гормональной гимнастики на вооружение.
Наталья,спасибо,впервые слышу о такой гормональной гимнастике,хочется быть молодой и красивой,буду осваивать.
Спасибо за прекрасную статью и видео.Вроде бы такие простые упражнения гормональной гимнастики,а сколько пользы приносят организму.Занимаясь по утрам можно излечится от хронических заболеваний.Возьму на вооружение.
Я очень сильно извиняюсь, а выполнять упражнения нужно лежа не вставая с постели ? Я правильно поняла? Спасибо
Reply:
Ноябрь 30th, 2013 at 21:20
Оксана, все правильно. Но если постель слишком мягкая или кто-то спит с вами рядом, то я бы все же рекомендовала лечь на что-то более твердое или уйти в другую комнату и там выполнять гормональную гимнастику.
Попробовала сделать несколько дней — действительно прилив сил и легкость какая-то. Но вот хронические болячки сразу дали о себе знать, ВЕРНЕЕ СО ВТОРОГО ДНЯ, хОЧЕТСЯ ВЕРИТЬ, ЧТО ЭТО ТАК И ДОЛЖНО БЫТЬ.
Reply:
Декабрь 1st, 2013 at 13:42
Галина, в принципе, это нормально. Считается нормой, что применяя такие методы оздоровления и омоложения организма, дают о себе знать хронические заболевания. Главное, тут не бросить. Но если обострение очень сильное, то проконсультируйтесь с лечащим врачом. Может быть, пока делать гормональную гимнастику 1 раз в 2-3 дня?
Галина Reply:
Декабрь 2nd, 2013 at 11:15
Спасибо, буду пробовать дальше.
Спасибо за отклик 🙂
Наташа, большое спасибо за статью! По утрам мне очень не хватает энергии и сил, я просто хочу спать подольше (Сова). Воспользуюсь предложенной техникой.
Спасибо за интересную статью, Выглядит очень заманчиво. У меня такой вопрос: насколько обязательно делать такую гимнастику до 6 утра? Это зависит от биоритмов или от того, что это соответствует режиму жизни в монастыре? У меня семья «совиная» и вставать до 6 утра, когда мы ложимся хорошо за полночь, не легко. Сегодня случайно проснулась рано и сделала эту гимнастику, так спать потом уже не хотелось и почему-то сразу появилась тошнота. Даже странно, такие простые упражения и сразу реакция. Впрочем, я не обратила внимание на то, что надо начинать понемногу и сразу всё сделала по 30 раз, ну и со здоровьем у меня, так сказать, комплект заболеваний. Так что уже убедилась, что упражнения работают сильно.
Reply:
Декабрь 3rd, 2013 at 15:38
Маргарита, я думаю, что больше все-таки играет роль время биоритмов человека. Но раз вы сами заметили, что букет заболеваний достаточно большой, может быть пора перестроиться и жить согласно этим биоритмам? И конечно, начинать, как и любую новую гимнастику нужно с меньшего числа повторений каждого упражнения, особенно если вы давно не выполняли даже обычной утренней зарядки.
Маргарита Reply:
Декабрь 3rd, 2013 at 16:28
Спасибо, Наталья, за ответ. Я вообще-то не писала, что не делаю утреннюю зарядку, Кстати, М.Норбеков не рекомендует делать зарядку тут же после пробуждения. Вопрос с биоритмами меня интересует давно и я пыталась перестроиться, но получалось так, что наибольшая моя активность поздно вечером и заснуть я не могу, даже, если встаю в полшестого утра. И у меня за длительный период накапливался большой «недосып» и, соответственно, его надо как-то восполнять. Что касается заболеваний, то они начались в связи с менопаузой и усугубились сильным стрессом, но это уже другая сторона вопроса и к теме гормональной гимнастики не относится.
Reply:
Декабрь 3rd, 2013 at 23:10
Маргарита, да вопрос менопаузы часто возникает в вопросах читательниц. Я даже подумываю сделать целую рубрику, посвященную этой теме и планирую провести вебинар для женщин, которые столкнулись с этой темой. Так что подпишитесь на обновления сайта, чтобы не пропустить все интересное. А насчет гимнастики после пробуждения, то смотря о какой гимнастике идет речь. Если упражнения йоги, то и я не рекомендую многие из них делать с утра. А если это комплекс упражнений для пробуждения организма, то когда же их делать ка не после пробуждения и утреннего туалета… Заходите в гости. Я всегда рада таким заинтересованным читателям.
А если я сегодня не смогла в 6 утра, а сделала в 9 утра, это большое отклонение??? Спасибо
Reply:
Декабрь 3rd, 2013 at 23:05
Я думаю, что пока вы освоите комплекс, он будет вам полезен для общего укрепления здоровья и оздоровления всего организма в любое время суток. Но вот потом все-таки, чтобы упражнения работали на уровне гормональной системы все-таки нужно их выполнять до 6 утра.
Спасибо большое, Наталья, за Ваш ответ. Я пыталась подписаться на обновления Вашего сайта, получила сообщение, что на мой адрес прийдёт письмо для подтверждения, но так его и не получила. Вот и сейчас Ваш ответ прочитала в моей почте, а тут, на сайте, вообще никаких комментариев не видно, а утром были. Наверное, что-то глючит, Жаль, что не получается подписаться, но я сохранила ссылку на Ваш сайт, так и захожу. По поводу упражнений, я занимаюсь йогой с юности, меня отец приобщил, одно время практиковала крийя-йогу, но потом оставила это дело, хотя признаю что это очень мощная техника, которая совершает чудеса. Я остановилась на комплексе упражнений, которые я собрала из разных систем: что-то из йоги, что-то взяла у Норбекова, что-то из восточных танцев и этот комплекс я делаю уже много лет, а вот последние полгода я делаю перерыв из-за состояния здоровья. Мне пришлось пройти курс лечения гормонами и я резко набрала вес, так меня стала беспокоить грыжа, кжается в пищеводе. Я не знаю как это называется по-русски, я живу в Бельгии и говорю на французском с врачами. Я и не знала, что она у меня есть. Так теперь, если лечь даже через пару часов после еды, вся пища поднимается назад в горло. Врач сказал, что обострение, скорее всего, из-за набора веса. Вот я и не делаю мои любимые упражнения, а заменила на ходьбу и лёгкие движения. Я Вам всё это пишу, потому что много размышляла над вопросами лечения и поддержания себя в форме. Общаясь с другими женщинами, я поняла, что менопауза у всех протекает по-разному. Есть женщины, которых, кроме приливов, вообще ничего не беспокоило и они советуют просто вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Так это для всех полезно, кто бы спорил! Так что тема эта очень интересная, мнений будет много. Желаю Вам удачи. Надеюсь, что всё-таки как-то смогу подписаться на обновления Вашего сайт и попасть на вебинар.
Reply:
Декабрь 4th, 2013 at 10:36
Маргарита, да проблемы со здоровьем — это не самая радужная картина. Поэтому я так много говорю на сайте о профилактике и необходимости вести здоровый образ жизни сразу. На вебинар вы можете зарегистрироваться здесь http://jivilegko.ru/wppage/vebinar-oshibki-hudeyushhih/ А письмо на подтверждение подписки поищите в папке Спам, вдруг ваш браузер его так расценил… Или поставьте сайт в закладки и заглядывайте в гости почаще. Каждый день на сайте выкладывается новая статья о здоровье и красоте — а что еще нам, женщинам, нужно?
Маргарита Reply:
Декабрь 4th, 2013 at 12:35
Спасибо. Уже зарегестрировалась.
Reply:
Декабрь 4th, 2013 at 13:31
УРА!
Маргарита Reply:
Декабрь 4th, 2013 at 13:47
А, кстати, подписка на сайт всё-таки не работает. Я пробовала ещё раз, сообщений нет, И в спаме я тоже всегда смотрю, я программист, так что в этом понимаю. Пишу Вам об этом, потому что, возможно, и другие женщины, которые хотели бы подписаться, тоже не смогут. Я, когда проверяла функции моего сайта, так пробовала подписаться на мой же сайт с другого моего адреса, чтобы протестировать, или просила знакомых, особенно, когда делала там форум и разные уровни доступа.
Удачи Вам!
Reply:
Декабрь 4th, 2013 at 23:13
Маргарита, спасибо вам за внимательность — проверила с двух последних статей — все работает. Может быть какой-то временный сбой у вас был?
начала делать гимнастику, просыпаюсь в 5.30 часов, делаю, но потом очень быстро засыпаю. Это что отклонения?
Reply:
Сентябрь 20th, 2014 at 22:09
Да нет, Елена — не отклонение! Просто у вас эта зарядка вызывает расслабление. Спите себе на здоровье!
Делаю гимнастику уже 5 месяцев. Недавно заболела гриппом, но гимнастику продолжала делать иногда даже 2 в день . Перенесла легче, чем раньше. Все, что было из болезней вылезает. Правильно говорили:» больше оптимизма», а мы порой пугаемся и боимся и когда начинаешь себе говорить все пройдет и забываешь про болезнь , она постепенно и уходит. Терпение и еще раз терпение. Здоровье — Это титанический труд и самодисциплина и регулярность. Мне 73 года и я еще учусь работать с компьютером и со своим здоровьем.» Будем жить дальше», открывая глаза,: говорю себе каждое утро. Удачи всем и здоровья.
Reply:
Октябрь 24th, 2014 at 22:38
Спасибо вам огромное, Раиса, за ваш опыт и такой заряд оптимизма!
Спасибо за гормональную гимнастику.
Наталья, спасибо за полезную статью! Вернулась на эту страницу, чтобы специально сказать Вам спасибо! Неделю делаю такую гимнастику и приятно удивлена своему самочувствию — рекомендую всем ))
Делаю гимнастику месяц.Результаты очень меня удивили. Уже на третий день почувствовала прилив сил и гибкость в теле.Суставы стали слушаться.Самое интересное, я похудела. Эту цель я не преследовала.Знакомые заметили стали интересоваться.Появилась уверенность.Легкая походка. Стала много ходить пешком.За день очень много успеваю делать, решить вопросов,т.к. улучшилась память и внимание. Я пенсионерка.62 года. Огромное спасибо за статью. Всем рекомендую.
Искала долго такую гимнастику.Спасибо большое интернету.Можно найти все!!!Делаю эту гимнастику уже 2 месяца.Действительно работает.Уши вылечила.Хотя операцию предлагали.Давление нормализовалось.Надеюсь,что все хронические заболевания пройдут.Мне 56 лет.Но чувствую себя очень молодой и обсалютно здоровой.Очки уже не одеваю для работы с компьютором.Отличная гимнастика.Девочки пробуйте.Не пожалеете.
Алла Reply:
Февраль 10th, 2015 at 16:07
Татьяна здравствуйте! Скажите пожалуйста какое у Вас было зрение?
Научите меня ,пожалуйста, как поставить ваш сайт в закладки. Я зарегестрирована в Одноклассниках
Reply:
Февраль 5th, 2015 at 18:01
Татьяна, сверху — рядом со стройкой поиска в браузере есть звездочка — нужно кликнуть ее, когда вы находитесь на сайте. И указать в какую папку сохранить эту закладку. Вот и все! «Живи легко!» всегда будет у вас под рукой!
Мне очень понравилась гимнастика. На 3 день занятий в горле из миндалины вышел гной. Доктор все промыл. Вообще болячки лезут. Но терпеливо делаю. Получается больше 5 минут. Я поняла, что делать всю жизнь?
Здравствуйте!!! Скажите пожалуйста есть ли такие женщины которые излечились от миомы с помощью гимнастики? За ответ спасибо.
Маргарита Reply:
Февраль 11th, 2015 at 13:02
Здравствуйте, Алла! Я делаю эту гимнастику уже полтора года. У меня фиброма уже давно. Как она была, так и есть, к счастью не меняется в худшую сторону. Из изменений я могу сказать, что очень болело плечо и я не могда отвести руку назад, а гимнистика помогла и плечо прошло, даже не пришлось идти к врачам. В целом чувствуется прилив энергии, а вот болезни с возрастом накапливаются, например, вены стали расширяться на ногах и другое. Так что, думаю, что гимнастика хороша и поддерживает организм как-то, но чуда от неё ждать не надо. Думаю, что нужно подбирать специальные комплексы упражнений и делать их регулярно и долго.
Очень интересная тема!!! Надо заняться гормональной гимнастикой!
Огромное спасибо! Завтра же начну заниматься.
Кто-нибудь делал эту гимнастику при остеопорозе? Есть улучшения?
Здравствуйте! Мне 30 лет, я делала гимнастику около месяца, сейчас беременна, можно ли продолжать?
Reply:
Январь 4th, 2017 at 21:29
Алина, в вашем положении лучше делать специальный комплекс для беременных. Это и для вас, и для будущего малыша намного полезнее. После родов сможете возобновить занятия.
Подскажите, поглаживание ног тоже по 30 раз?
Reply:
Май 20th, 2017 at 16:02
Да, МАрия, все упражнения повторяем по 30 раз.