• Подарки от «Живи легко!»

    книга9 Переходи и выбирай свой подарок!
  • Твоя фигура мечты!

    банер 7 шагов

    videokurs_1-банер

  • Стань счастливой!

    4 слагаемых женского счастья!
  • Чудо каждый день!

    Чудо каждый день!
  • Медитации в подарок

    Прости все обиды!
  • Аудио-уроки йоги бесплатно!

    уроки йоги на живи легко
  • Пароли легкой жизни

    книга-лайф2-175 стрелка
    Подпишитесь на рассылку и вы узнаете слова-пароли, чтобы раскрыть "Секреты легкой жизни"

    Ваш e-mail*:

    Ваше имя*:

  • Популярные записи

  • Популярные видеозаписи

Омолаживающая гимнастика для лица

Автор Наталья Опубликовано: Февраль - 9 - 2012

омолаживающая гимнастика для лица и шеиОмолаживающая гимнастика для лица и шеи,  фейсбилдинг, Фитнес для лица, мимическая зарядка, лифтинг гимнастика для лица - как не назови эти чудесные упражнения для повышения эластичности кожи и предотвращения ее преждевременного старения. Результат один: за месяц-другой такой тренировки мышц лица, мы можем избавиться от морщинок и выглядеть на 5, а то и 10 лет моложе!

В чем суть тренировки мышц лица?  Гимнастика для лица и шеи позволяет их увеличить, за счет чего морщины и становятся менее заметными.

Естественно, результат, как и у любой другой гимнастики, можно увидеть только тогда, когда занятия носят регулярный и сбалансированный характер.

Кроме того, омолаживающая гимнастика стимулирует биологически активные точки, расположенные на лице, и это также дает эффект релаксации, снимает стресс, положительно отражается на состоянии всего организма.

Омолаживающая гимнастика для лица и шеи - правила:

  1. Перед тренировкой удаляем макияж, и очищаем кожу (используем для очищения сухой и чувствительной кожи - молочко, для нормальной и жирной - пенку или гель),
  2. Выполняем упражнения перед зеркалом. Лучше, если есть возможность сесть, чтобы спина была прямой, но не напряженной. Так мы сможем лучше контролировать правильность выполнения движений.
  3. Делаем упражнения утром и вечером 10-15 минут, причем проделывать нужно весь комплекс целиком, только тогда Вы получите гарантированный результат и сможете избавиться от "гусиных лапок", мешков под глазами и "линий скорби".
  4. Выполняем каждое упражнение 10 раз в медленном, а затем 10 раз - в ускоренном темпе.
  5. После выполнения упражнений обязательно наносим омолаживающую сыворотку или ночной крем с лифтинг-эффектом. Действие крема будет усилено предварительным разогревом мышц, и его активные компоненты будут действовать с удвоенной силой.

Гимнастика для лица и шеи - упражнения для рта и щек:

все они тренируют мышцы верхней и нижней губ, щечные и скуловые мышцы, круговую и треугольную мышцы рта, помогают подтянуть обвисшие щеки, сгладить носогубные складки и морщины на губах.

  • "Поцелуй" - вытягиваем губы в трубочку, как для поцелуя, зажимаем указательный палец между губами и подушечкой пальца надавливаем на верхнюю губу, расслабляем губы.
  • Также вытягиваем губы в трубочку, но уже прикладываем пальцы тыльной стороной и, как будто целуем их, надавливаем на губы, расслабляем губы.
  • "Гримасы" - открываем рот и стараемся завернуть губы внутрь. Языком упираемся в стенку под нижней губой. В таком положении слегка приоткрываем рот, стараясь улыбнуться.
  • Скручиваем губы в направлении правой щеки - так кожа в районе скулы натягивается , а на щеке образуются складочки, возвращаемся в исходное положение и проделываем такое же скручивание губ в другую сторону.
  • Указательными пальцами захватите уголки губ, осторожно растяните рот в прямую улыбку, вернитесь в исходное положение.

Омолаживающая гимнастика  - упражнения для лба и области вокруг глаз:

Отлично тренируют мышцы лба и устраняют вертикальные складки на переносице, горизонтальные складки на лбу, "гусиные лапки", темные круги под глазами и обвисание век.

  • "Жмурки" - зажмурьте глаза и слегка их приоткройте (Щелочки), удерживайте такое положение несколько секунд - широко откройте глаза.
  • "Удивление" - приподнимаем брови вверх и замираем в этом положении на несколько секунд. Усложняем упражнение: надавливая указательными пальцами над бровями, стараемся поднять брови в гримасе удивления.
  • "Стрельба глазами" - помните, как в известном фильме мама учила дочку привлекать мужчин? Так вот и мы будем поднимать, опускать взгляд, чередовать взгляд вправо и взгляд влево, проделывая все это с неподвижной головой - только глазами!
  • Чтобы усложнить задачу: рисуем  глазами цифры или круги, замирая  после каждого круга на 5 секунд.
Омолаживающая гимнастика для лица - упражнения для подбородка и шеи:

устраняют складки на шее, тренируют мышцы,  опускающие и поднимающие уголки рта, подтягивают второй подбородок.

  • Омолаживающая гимнастика для лица"Восточные танцы" - поднимаем руки над головой, согнув их в локтях и соединив ладони. Двигаем шеей осторожно вперед-назад, влево-вправо!
  • Потягиваемся макушкой вверх, к потолку, стараясь держать в напряжении мышцы шеи. Фиксируем положение на 5 секунд.
  • "Челюсти" - нижней губой за счет напряжения мышц шеи и подбородка стараемся как бы прижать верхнюю губу.
  • Выдвигаем нижнюю челюсть вперед, оказывая сопротивление ей ладонью.
  • Теперь нужно положить большие пальцы под подбородок - за кость. Приоткрываем рот, опускаем подбородок, а руками стараемся оказать сопротивление.
  • С закрытым ртом поднимаем язык и заворачиваем его кончик за верхнюю челюсть с внешней стороны, упираемся языком в верхнюю губу и задерживаемся в этом положении 5 секунд. Тоже самое проделываем с нижней челюстью.

Если вы будете регулярно выполнять данные упражнения гимнастики для лица и шеи, то результат не заставит себя ждать. Если у вас есть чуть больше времени и желания стать неотразимой, можно подключить к данному комплексу еще и паровую сауну, а также лучшие домашние лифтинг-маски!

А теперь займемся практическим упражнениями выполнения омолаживающей гимнастики для лица -фейс-лифтинг:

 

Если вы настроены решительно, то посмотрите видео по безоперационной подтяжке лица в домашних условиях.

Ну, а если вы не только решительны, но и смелы, то узнайте, что такое биоревитализация!

Будьте красивыми и счастливыми, дорогие читатели блога "Живи легко!"

 

Сайт обновляется каждый день. Подпишись и получай новые статьи на почту:

 

26 комментариев к сообщению: “Омолаживающая гимнастика для лица”

  1. Сергей:

    Очень интересные упражнения!

  2. Андрей Шемонаев:

    Очень познавательная статья!!!!!

  3. Александр:

    Сейчас же позову к компьютеру вторую половину почитать,для красоты с такой гимнастикой добавка обеспечена!

  4. Денис:

    Классный сайт! Успехов вам!

  5. Татьяна:

    Наташа, как всегда очень замечательная статья! Спасибо за гимнастику!

  6. Наталья Костёр:

    Даёшь гимнастику каждому лицу!
    Очень хочу быть неотразимой!

  7. Людмила:

    Очень хорошая гимнастика. Попробую сделать.

  8. Юлия:

    Целый комплекс для разных зон — отлично!

  9. Марина:

    С Вашими рекомендациями помолодеем и впадем в детство!

  10. Михаил:

    поутру еще очень хорошо протирать лицо кубиком льда — я хоть и мужчина, делаю это регулярно, эффект моментальной подтяжки обеспечен!

  11. Ylga:

    Хорошие рекомендации и достаточно эффективные. К реплике Михаила тоже неплохо бы прислушаться, этот метод использовали еще наши бабушки.

  12. Ксана:

    Какая отличная статья о гимнастике для лица!!!
    Это то что нужно

  13. Юлия:

    Сделала гимнастику, вы знаете, очень хорошо себя чувствуют глаза и шея, вот, а челюсть болит, переборщила немного

  14. Резеда:

    Отличная информация!Надо попробовать.

  15. Svetlana:

    Супер — гимнастика! спасибо!

  16. InvestProfi:

    Спасибо за очень полезную статью.

  17. Елена:

    Действительно в этом деле самое главное регулярность,тогда и эффект будет.

  18. Людмила:

    Наталия! Как всегда сплошная польза.

  19. Elena:

    Гимнастика замечательная! Но делать, желательно, каждый день, тогда и результат — на лице!

  20. Елена:

    Понятно, что чудес не бывает, но сколько это «результат не заставит себя ждать» при регулярных занятиях?

    Наталья Reply:

    Если Вы не будете лениться — 1 месяц — реальный срок, чтобы заметить изменения. Это подтверждено не только мной, но и многими читательницами, присылающими свои благодарственные отклики

  21. Swetlana:

    Давно знаю эту гимнастику, результаты дает отличные, при условии ежедневных заняти.

  22. Анна:

    Самое главное не лениться!

  23. Светлана:

    Хорошая гимнастика! Еще бы видео-урок!

  24. Надежда:

    Мне уже надо начинать делать, пока что -то править не пришлось…

  25. Татьяна:

    Спасибо за полезные советы и хорошую информацию.

Написать комментарий

up